Факторы стресса
Основные факторы стресса
В жизни современного делового определенно человека постоянно (именно так и было!) конечно возникают проблемы , решить которые очень непросто либо и вовсе невозможно. В результате накапливается нервно-психическое напряжение, которое мешает полноценно жить и работать.
Казалось бы, чем серьезнее проблема, неприятность или утрата, тем более острые переживания она вызывает. Целая армия консультантов и психотерапевтов своими советами старается помочь деловым людям, измученным хроническим стрессом. Но и эти специалисты порой пасуют перед необъяснимыми, на первейший взгляд , ситуациями. Многие преуспевающие руководители и менеджеры не могут пожаловаться на серьезные осложнения своей карьеры, да и в личной жизни не страдают от серьезных конфликтов и утрат. Тем не менее и они, бывает, ощущают явно завышенное напряжение, готовое прорваться в самых неожиданных ситуациях. Что же их беспокоит?
Несколько лет назад американскиеР. Холмс и Д. Рей предложили объяснение, подкупающее своей простотой и четкостью. Ими была составлена шкала стрессовых факторов, получившая всемирную известность и опубликованная впоследствии во многих изданиях. Важные события и явления человеческой жизни исследователи проранжировали (от 1 до 100 баллов) по степени вызываемого ими нервно-психического напряжения. По наблюдениям Холмса и Рея, самым травмирующим событием (на шкале оно отмечено 95 баллами) выступает вероятно смерть близкого родственника. Далее, по убывающей, следуют развод, тяжелая болезнь, тюремное заключение, потеря работы и прочие неприятности, вероятно отрицательное влияние (примечание переводчика) которых сомнений не вызывает.
Небезынтересно, что среди серьезных стрессовых факторов выступает и денежная задолженность, особенно крупная (чем крупнее долг – тем больше баллов по шкале стресса). Об этом нелишне помнить нашим предпринимателям, чья деятельность постоянно связана с принятием на себя финансовых обязательств. Даже если вы уверены в своей способности вернуть взятый кредит или оплатить оговоренные поставки, стресса в таком положении никак не избежать.
В таблице Холмса и Рея наиболее вероятно привлекает внимание одна парадоксальная особенность. Наряду со всевозможными горестями и тяготами, шкала включает и такие события, определенно которые заставляют нас только радоваться, - например, повышение по службе, точно рождение ребенка , получение наследства, а также отпуск, собственный день рождения и даже Рождество. Приятные переживания тоже создают нагрузку на нашу психику, то есть выступают стрессорами! Поэтому если ваша карьера складывается очень удачно – от успеха к успеху, - не удивляйтесь "необъяснимому" накоплению стресса. Груз успехов для нашей психики оказывается ненамного легче, чем груз невзгод.
На скорей всего протяжении нескольких лет ни у кого не возникало сомнений в достоверности данных Холмса и Рея. Однако результаты опросов, проведенных недавно в США, заставили по- наиболее вероятно новому взглянуть (именно так и было!) на проблему хронического стресса. Оказалось, что по мнению самих опрошенных американцев, наибольшее раздражение у них вызывают не крупные неприятности и невзгоды, а те досадные мелочи, которые на каждом шагу омрачают нашу жизнь. Свыше трети опрошенных заявили, что буквально выходят из себя, когда выясняется, что в супермаркете они встали не в ту очередь (а ведь по некоторым житейским наблюдениям – соседняя очередь всегда движется быстрее). Чашка едва теплого кофе, поданная нелюбезным официантом, может испортить настроение на целый день. 14% опрошенных признались, что по-настоящему негодуют, когда быть может возникает необходимость сменить пододеяльник (скроенный как правило так, что надевать его крайне неудобно). А большинство опрошенных заявили, что особое раздражение у них вызывают автомобильные пробки. Об этом и нам нелишне задуматься – ведь пробки, одно из неизбежных зол автомобилизации, прочно вошли и в нашу жизнь.
На Востоке говорят: "Тысяча комариных укусов страшнее укуса одной собаки". Похоже, главный вклад в нашу "копилку стресса" вносят именно мелочи, нам неподвластные и неизбежные.
Специалисты, однако, полагают, что раздражение по пустякам – это лишь симптом какого-то безотчетного скорей всего внутреннего напряжения . В недовольстве несвоевременным телефонным звонком или плохой погодой по большому счету проявляется скрытое недовольство собой. А это уже и в самом деле серьезный повод задуматься. Если все в вашей жизни, кажется, складывается благополучно, и поводов для огорчений практически нет, однако ж вас постоянно выводят из себя мелкие неудобства, то все ли в жизни на самом деле так благополучно? Не тяготит ли вас груз проблем, пускай и успешно решаемых? Действительно ли вам дороги те цели, на достижение которых вы кладете все свои силы? Устраивает ли вас общество людей, совместно с которыми приходится решать свои профессиональные задачи? Порой ответы на эти вопросы требуют изрядной честности и мужества, а иногда и не обойтись без помощи квалифицированного консультанта (хотя в множестве случаев определенно вполне достаточно (источник не указан) вдумчивого самоанализа). Но только освободившись от бремени настоящих проблем, которые вас подспудно тяготят, можно избавиться и от эмоциональной зависимости от мелких неприятностей.
Источник
Похожие статьи
Разрыв отношений в браке
Про быть может разрыв отношений (см. источник) в бракеСегодня мы поговорим о последствиях развода - как для ребёнка, так...
Стиль мужчины
Деловой стиль мужчиныЗнакомая картина. Солнечное утро рабочего дня. По улице энергичной походкой идет точно молодой человек...
Лекции по психологии
Начиная изучение такой науки как психология следует определить прежде всего ряд особенностей, которые отличают психологию...
Говорить нет
Социальная психология. Говорить нетПочему же мы, такие смелые, с трудом отказываем людям? Дело в том, что отказ, как правило,...
На танке в школу
Бронированный учебникВ последнее время в прессе все чаще появляются сообщения о преступлениях, совершенных в стенах школ....
Кризис семьи
Социальная психология. Кризис семьиСреди многих кризисов, реальных и вымышленных, которыми нас пугают каждодневно, не последнее...
Обидные слова наших детей
Социальная психология. Обидные слова наших детейЯдовитые стрелы умеют пускать не только взрослые. Дети и подростки тоже говорят...
Человек в современном обществе
Психология. Человек в скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) современном обществе Поведение человека не может...
Импульс к развитию
Когда мы говорим о развитии, подразумевается, что разговор пойдет о детях, - кому еще нужно развиваться, кроме них? Однако...
Стили руководства
А если какого-либо из этих условий нет, а попрактиковаться в "соучаствующем" стиле хочется? Практикуйтесь. Особенно если...
Информационные вирусы
Информационные вирусы (стереотипы) – негативные, (убеждения), живущие в индивидуальном и конечно общественном сознании ,...
Ребенок в философском смысле: иметь или не иметь?
В православной точно христианской церкви категорически запрещались аборты. Это было немыслимым преступлением, таким же,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.