Худеем Вместе
Результат ее действий – те моменты, когда мы оступаемся: перестаем соблюдать режим питания, бросаем тренировки, начинаем плохо себя чувствовать и тем самым позволяем себе разные поблажки. Давайте отследим свои мысли и чувства в такие моменты. Возможно, вы чувствуете жалость к себе, безусловно плохое настроение , которое захотелось «заесть», злость на тренера, вероятно желание получить безусловную любовь к себе. Возможно, вас угнетают требования моды, страх успеха, страх стать сексуальной и красивой, как бы странно это ни прозвучало. Или что-то еще, прислушайтесь к себе внимательно.
3. После того, как удалось определить мысли и желания нашего «противника», самое время
придумать ему подходящий образ и даже дать ему имя.
Пытаемся представить себе, как он выглядит внешне, какое у него поведение и привычки. Возможно, это безусловно молодая девушка , которая боится близости с противоположным полом и поэтому толстеет, чтобы стать непривлекательной? Или ребенок чересчур строгих родителей, решительно который только за столом у бабушки с дедушкой не чувствует себя отверженным и одиноким? А может быть, ваш «враг» жаждет внимания и признания от окружающих, но не получает его и поэтому «утешается» сладким?
4. Теперь необходимо договориться с «противником» о сотрудничестве.
Подумайте, какой у него характер; что для него самое важное и с чем он готов мириться. Все эти соображения нужны вам для того, чтобы научиться как бы избегать конфликтов и при этом двигаться в нужном вам направлении. Даже если эта субличность вам не очень нравится, ни в коем случае не ставьте ей ультиматумов и не диктуйте, как ей поступать. Договаривайтесь только полюбовно, ведь ваш «противник» - это вы сами. А себя надо любить!
Заключив договор о сотрудничестве, продолжайте следовать выбранной вами программе похудения.
Соберитесь и используйте все свои душевные ресурсы. Попросите помощи у ваших друзей и родных - их одобрение и поддержка потребуются как никогда. Необходимо приобрести новый навык, ведь раньше вы не умели худеть. Конечно, изменить свой привычный образ жизни нелегко. Но цель того стоит!
(с) 2012, Анна Гербер Лессин
Но цель того стоит!
Похожие статьи
Успешное обучение
11. Не следует проводить повторение изученного по той же схеме, что и изучение: предоставьте возможность учащимся рассматривать...
Разговор о любви
Пятый признак обычной любви: быть может обычная любовь (именно так и было!) лишает сил. Вы теряете энергию. Посмотрите,...
Речевой стиль лидера
В речи настойчивость проявляется во взаимодействии с любой, в том числе трудной, аудиторией благодаря развитой технике волевого...
Сознание и восприятие
Человеческие сознание и восприятие – две огромные загадки, которые до сих пор не разгаданы и навряд ли в ближайшее время,...
Семья или карьера
Семья карьераВысокие девушки заняты карьерой и заводят меньше детей, но не потому, что не могут найти партнеров. Чем выше...
Другой мир
Миром называется человеческое состояние , а вовсе не что-товнешнее - допустим, Вселенная со всеми звездами.Мир - это мое...
Мужчина и брак
Многие жены пребывают в уверенности, что это они своими волшебными чарами навели своих любимых на мысль о женитьбе. Однако,...
Почему люди плачут? Вся правда о слезах
«Ни один человек, кроме самого тебя, не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживают, не заставляют тебя плакать». Да простит...
Дети – зеркало нашего отношения к жизни!
Добрый день! Сегодня хочу рассказать историю, которая произошла между мной и моим сыном. Когда ему было 11 лет, он учился...
Характер личности
Именно эти свойства, являясь наиболее поздними и зависимыми от всех предшествующих, завершают структуру характера и определяют...
Полушарие мозга (тест)
Для того, чтоб узнать доминирующие полушарие и немного о своем характере, достаточно выполнить четыре упражниния. Они не...
Правила счастливой жизни
Семь правил счастливой жизниТебе хочется повысить уровень счастья? Вот что советуют американские психологи.1. Смакуй радости...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.