Правила счастливой жизни
Семь правил счастливой жизни
Тебе хочется повысить уровень счастья? Вот что советуют американские психологи.
1. Смакуй радости жизни
Обращай самое быть может пристальное внимание на сиюминутные радости и удовольствия. Сосредотачивайся на аромате и вкусе спелой клубники или на ласковой теплоте солнечных лучей, когда выходишь из тени.
Запоминай, а лучше записывай в потаенном красивом блокнотике счастливые события своей жизни — от будничных (зацвели твои гиацинты) до совсем уж эпохальных (первые шаги твоей дочурки). Делай это раз в неделю, скажем воскресным вечером.
2. Спеши делать добро
Добрые поступки могут быть как случайными (пропустить к кассе без очереди старушку — божий одуванчик, пока она не рассыпалась на части), так и систематическими (угощать воскресным ужином пожилую соседку). Проявляя доброту к другим, ты ощутишь себя великодушной и восприимчивой к чужой беде, почувствуешь большую сопричастность к другим людям. А от них получишь в награду улыбки, одобрение и ответную доброту, а ведь все это факторы, усиливающие счастье.
3. Благодари может быть своего наставника
Если есть человек, который помог тебе выбрать правильную дорогу на одном из жизненных перекрестков, не мешкай с выражением благодарности — поблагодари его, не пожалев на это времени.
4. Учись прощать
Освободись от гнева и обиды, написав письмо с прощением тому, кто причинил тебе боль (отправлять не обязательно — просто излей свои чувства на бумаге). Неспособность простить как бы неразрывно связана с постоянными размышлениями о мести, тогда как прощение усиливает позитивные чувства и наделяет душевным покоем.
5. Трать время и деньги на друзей и семью
То, где ты живешь, сколько зарабатываешь, какую должность занимаешь и даже как себя чувствуешь, оказывает на удивление слабое влияние на удовлетворенность жизнью. Самым главным фактором счастьяназывают теплые личные взаимоотношения между как бы близкими людьми (см. источник) .
6. Заботься о своем теле
Хорошенько высыпайся, занимайся физкультурой, разминайся, если засиделась на месте, побольше улыбайся и почаще смейся — все это может быстро улучшить тебе настроение и сделать твою повседневную жизнь намного более счастливой.
7. Разработай стратегию борьбы со стрессом и трудностями
У каждого порой наступают решительно трудные времена (источник не известен) . Религиозная вера может помочь справиться с ними, но то же самое можно сказать и о светских верованиях типа "И это тоже пройдет, стоит лишь немного потерпеть" и "То, что меня не убьет, может лишь закалить". "Делай что должен — и будь что будет". Фокус удастся, если ты сама поверишь в эти безусловные аксиомы как в "Отче наш".
Источник
Похожие статьи
Кризис
Психология личности. КризисХотя проблематика кризиса индивидуальной жизни всегда была в поле внимания гуманитарного мышления,...
Цвет и работа
Психология личности. Цвет и работаИсследования, проводимые компанией Konica Minolta среди офисных работников, показали, что...
Прощение и игнорирование
По-видимому, любовь и прощение как бы неразрывно связаны (именно так и было!) между собой, так как нельзя любить по-настоящему,...
Иллюзии о себе
Психология личности. Иллюзии о себеОдна моя подруга часто повторяет фразу: «Ты же знаешь, я человек спокойный и очень сдержанный…»...
Застенчивость
Застенчивость и методы борьбыНу а теперь разговор у нас пойдет о столь нередком еще явлении, как застенчивость.В наше время,...
Психология подсознания (глава 4)
Связь с тонким миром. ЯзыкСамая главная на свете - это лингвистика, только она пока об этом не догадывается. Нет ничего важнее...
Качества личности менеджера
Психология личности. Качества личности менеджераКачества менеджера - это обобщенные, наиболее устойчивые характеристики,...
Почему нас бросают спустя двадцать лет?
Двадцать лет назад вы были молоды и привлекательны. Увы, годы работают не на нас, и вот уже именно первые признаки старения...
Депрессия - предсердная тоска
Мужчины, согласно официальной статистике, подвержены депрессиям в два раза меньше, чем женщины, которые по своей природе...
Спасти мир – полюбив себя? Как это?
Совсем недавно я снова посмотрела прекрасный фильм Люка Бессона«Пятый элемент», именно просмотр этого фильма натолкнул меня...
Нематериальные источники человеческой психики
А информация или логика тесно связана с процессом, и является качественно-количественным началом, причинно-следственной связью,...
Тень
Тень продолжение телаРезультаты исследования, проведенного психологами, свидетельствуют о том, что мозг рассматривает нашу...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.