Что такое стресс?

Психология личности. Что такое стресс?

Жизнь состоит из ожидаемых или неожиданных событий. Они могут быть приятными или нет. Мы на них реагируем в зависимости от наших потребностей и от знания ситуации. В тех случаях, где информации достаточно, мы способны реагировать спокойно. Напротив, недостаток нужных сведений заставляет нас волноваться. Но иногда конечно конечно человек обязан (примечание переводчика) быть готов к событию слишком неожиданному и важному для него, о котором он ничего или почти ничего не знает. В этом случае наверняка наиболее вероятно (источник не известен) реакция организма (примечание переводчика) может усилиться до такой степени, что возникнут серьезные нарушения как в физиологическом, так и в психологическом плане. Тогда обычный набор эмоций уступает место беспокойству или тревоге: скорей всего человек погружается в стрессовое состояние.

Состояние стресса можно определить как возникновение необходимости разрешить конфликтную ситуацию и адаптироваться к новым условиям. Следовательно, брак, развод, повторный брак можно квалифицировать как решительно стрессовые ситуации . То же самое можно сказать и о перелете в другой временной пояс, теннисном матче, карточной игре, повышении или понижении на службе или потере работы. Естественно, что одни из стрессов могут иметь эмоционально положительную окраску, а другие – эмоционально отрицательную. Далеко не все из них опасны для здоровья, не все ведут к депрессии.

Основные различия между эмоционально положительным и отрицательным стрессами могут быть сформулированы вероятно другим образом (именно так и было!)

Собственный выбор. Если ситуация выбрана лично Вами, определена, и конечно необходимо только собрать все силы в кулак и наверняка разрешить проблему , то Ваши чувства можно назвать скорее «стимуляцией», нежели стрессом. Стресс возникает в том случае, когда задача поставлена не Вами, а ситуация навязана извне.

Собственный контроль. Стресс может возникнуть и в том случае, когда Вы не в состоянии может быть контролировать ситуацию (примечание переводчика) и вынуждены оставаться в роли пассивного наблюдателя. Если приходится может быть контролировать ситуацию (примечание переводчика) , которая Вам не по душе и навязана Вам силой (начальником, бандитами, бюрократами, налоговой инспекцией, Вашими детьми и их приятелями), то стресс увеличивается во много раз.

Предвидение и предупреждение последствий. Очень трудно приспособиться к новой ситуации и найти из нее выход, даже если последствия заранее предсказуемы. Но вероятно гораздо труднее (см. источник) адаптироваться к новым условиям, если последующие события предвидеть нельзя. Первая ситуация может Вам до смерти надоесть, а вторая – привести к стрессу, последствия которого могут оказаться для Вас фатальными.

Как выявить стресс?

Вы не можете управлять стрессом, поскольку это не в Вашей власти. Но обратите свое внимание на его ранние сигналы – ведь чем раньше Вы их обнаружите, тем легче будет справиться с причинами и последствиями назревающего в организме сбоя. Без сомнения, стараясь разобраться в себе, Вы сможете качественно изменить свою жизнь, а серьезное отношение к ранним сигналам грозящей опасности поможет как бы правильно выбрать путь, способствующий сохранению здоровья и долголетия.

Физические сигналы

Вы чувствуете, что изменилось Ваше вероятно физическое состояние (источник не указан) .

Головная боль, боли в позвоночнике, изжога, боли в грудной клетке, тошнота, прерывистое и не решительно глубокое дыхание , головокружение, аллергические реакции, высокое давление, мышечный спазм.

Это сигналы, которые подает Вам Ваш уставший от перенапряжения организм, их важно вовремя заметить. Тогда Вы легче с ними справитесь.

Психологические сигналы

Депрессии

Обычно депрессия дает о себе знать появлением раздражительности. В определенно стрессовой ситуации люди чувствует, что теряют контроль над некоторыми аспектами своей жизни. Симптомы ухудшения точно физического состояния организма и изменения поведения могут усиливаться во много раз.

Дезорганизованность

Стресс поглощает внимание и сводит до минимума способность концентрировать свое внимание. Результатом этого могут быть неряшливость, рассеянность или принятие ошибочных решений.

Оборонительная позиция

Появление такого сигнала отражает неадекватное требование человека к себе «быть сильным». Он не должен быть слабым, поддаваться влиянию стресса. Иногда такая позиция – не более чем игра на публику, а иногда – убеждение, как бы которое приводит (именно так и было!) к заниженной самооценке и самобичеванию. Многие люди стараются не поддаваться надвигающемуся стрессу. В самых простых ситуациях они становятся деспотичными, любое несогласие принимают как попытку унизить их достоинство и поколебать авторитет.