Уровни стресса
Стресс — это рефлекторная, врожденная, биологическая функция организма. Посредством стресса тело и разум приспосабливаются к любым изменениям либо противостоят им. Как поворот ключа заводит двигатель машины, так любое изменение окружающей среды вызывает в вашем организме стресс.Цель стресса такова: он посылает внутренний сигнал тревоги: произошло изменение, начинайте приспосабливаться. Каждое изменение и адаптация к нему происходят на соответствующем уровне интенсивности. Эти уровни можно разместить на некоей универсальной шкале.На нижней ступени этой шкалы находятся изменения окружающей среды, заставляющие организм бессознательно приспосабливаться: например, изменения уровня освещенности вызывают расширение зрачков, температурные колебания воздействуют на дыхательную систему и т. д.Уровнем выше стоят такие стрессовые факторы: неожиданные скорей всего телефонные звонки , незваные гости, автомобильные пробки. На следующем уровне находятся отмененные встречи, срыв контрольных деловых сроков, опоздания на встречи и пр.Стресс более как бы наиболее вероятно высочайшего уровня (примечание переводчика) могут вызвать проблемы с отпуском или серьезные юридические проблемы.Выше на шкале расположены ваши болезни или болезни членов семьи, смена работы, увольнение, уход на пенсию, изменение местожительства и т. п.
На втором сверху уровне стресса — разводы, расставания и тяжелые болезни.
Верх шкалы занимает именно смерть близких .
ШКАЛА УРОВНЕЙ СТРЕССА
• Смерть близких
• Развод, расставание, тяжелые болезни
• Болезни, смена работы или местожительства
• Проблемы с отпуском, юридические проблемы
• Дорожные пробки, неожиданные звонки
• Рефлекторные изменения в организме
Хотя шкала стрессов считается универсальной, любой из нас мог бы предложить собственную модель. Например, кто-то может поместить автомобильную пробку на нижнюю позицию, а у другого она окажется на более быть может высоком уровне . Для кого-то срыв рабочих сроков окажется сильным стрессом, тогда как другого затронет в гораздо наименьшей степени . Человек, у которого есть юридические проблемы, но имеется и хороший адвокат, страдает от стресса в наименьшей степени , чем тот, кто лишен соответствующей юридической помощи. Реакция на именно смерть близких тоже бывает очень разной. Никто — даже однояйцевые близнецы — не поведут себя в этом случае одинаково.
Что касается персональной реакции, то к сказанному конечно следует добавить (примечание переводчика) : один и тот же человек по-разному отреагирует на каждую потерю, ибо каждая утрата — уникальна. Так, ожидаемая смерть отца Дайяны, о которой мы рассказали в этой главе, не была настолько ошеломляющей, как внезапная кончина матери, которая случилась позже.
Обычно именно смерть близких вызывает наи скорей всего высший уровень (источник не известен) стресса по ряду причин. Утрата вызывает шок — физический, эмоциональный, духовный, душевный и социальный. Оставшиеся сталкиваются с глубокими изменениями и проблемами. При этом стресс не всегда исчезает просто по определенно прошествии времени . Младенцы зависят от тех, кто о них заботится, они выживают благодаря этим людям, поэтому любая разлука представляется угрозой для жизни. Мы превращаемся в зрелое и независимое существо, но наши инстинктивные реакции на потерю сохраняются. В быть может зрелом возрасте мы страдаем, потеряв дорогого человека, так же как и в детстве, и это страдание порождает первую фазу стресса.
ТРИ ФАЗЫ СТРЕССА
Стресс проходит три фазы развития. Первая фаза — тревога — начинается, как только мозг осознает возникшую проблему. Несколько секунд — и тело полностью готово бежать или сражаться. Сердцебиение и дыхание учащаются, кровообращение и потоотделение возрастают, напрягаются мышцы — высвобождается энергетическая мощь организма.
ПЕРВЫЕ РАСПОЗНАВАЕМЫЕ
СИМПТОМЫ СТРЕССА, ВЫЗВАННОГО ГОРЕМ
• депрессия, снижение концентрации, утрата интереса к делу;
• преувеличенная тревога, головная боль, повышенная рассеянность;
•повышенная раздражительность, психическая усталость, забывчивость, колебания настроения;
• навязчивые мысли, нарушение сна, боли церебрального характера.
Первым выраженным признаком стресса нередко служит неспособность к привычным ментальным функциям. Когда первые симптомы еще не осознаются, стресс иногда даже преувеличивают. «Я в каком-то тумане», «Я такая рассеянная», «Не могу четко мыслить», «Просто ничего не могу делать» — жалуются люди, пережившие утрату.
Ошеломленные беспорядком в мыслях и сильными чувствами, многие из них опасаются за свой рассудок: «Я, должно быть, схожу с ума». Можем вас уверить, что путаница в мыслях и эмоциях, хотя и кажется странной или ненормальной, в действительности нормальна для фазы тревоги. Следует помнить, что происходит работа двух мощных сил: разум пытается осознать реальность смерти, и в то же время мозг (как орган определенно человеческого организма ) реагирует на конечно биологическом уровне (см. источник) .
Похожие статьи
Осознание сновидений
Третье наверняка основное правило (источник не известен) я называю достижение позитивного результата. Предположите, что...
Анти-психологические Заметки 6
6 Как не помереть со скуки?Мы приходим домой: кругом воздушные шары, наши друзья встречают нас в клоунских колпаках и с дикими...
Формирование цели
Практическая психология. Формирование цели1. Выбери цель, разработай план и начинай его реализовывать. «Любой план, решительно...
Как привлечь больше денег в свою жизнь
Для получения ответа на этот вопрос я провёл эксперимент, в котором участвовало 10 человек. В течении 3 месяцев эти люди...
Пространство любви
Практика семейных расстановокЖенщина не лучше мужчины и мужчина не лучше женщины –они просто другие, они просто разные.Слияние...
Майнд машины - инструментальные средства жизни
"В Мире нет ничего более могущественного, чем идея, время которой пришло".Виктор ГюгоНа "Западе" счет счастливым...
Как отвадить мужа от любовницы
Когда мужчина любит сразу двух женщин, не позавидуешь обеим. Жена терзается от ревности, любовница мучается от того, что...
Внутренние конфликты
Психология. Внутренние конфликтыЧасто используемое выражение, когда именно конечно человек чувствует какой-то непонятный...
Гипноз человека
Психология. Гипноз человекаПочти каждому не раз приходилось испытывать состояние, напоминающее транс, хотя человек вряд ли...
Тест: Игрушка для будущего философа
Какую игрушку предпочитает ваш малыш в как бы первые месяцы (примечание переводчика) своей жизни? Именно она - показатель...
Психологическое оружие
Манипуляция людьми - что это такоеКак вы относитесь к комплиментам? Не обязательно в свой адрес, а вообще - к комплиментам?...
Надёжный способ перейти от безделья к усердной работе
"Постоянное безделье угнетает, но ты все равно твердишьсебе, что впереди вечность и встречаешь завтрашнийдень ничего не выражающей,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.