Осознанные сновидения. Журнал сновидений
Психология. Осознанные сновидения. Журнал сновидений
Купите тетрадь или записную книжку для записи своих сновидений. Эта записная книжка должна вам нравиться и предназначаться исключительно для сновидений. Найдите ей место возле постели, чтобы она напоминала вам о необходимости записывать сны. Проснувшись, сразу же записывайте сны. При этом вы можете либо сразу записать весь сон, либо составить краткий его план, который потом расширить.
Не стоит дожидаться утра, чтобы записать сны. Какими бы отчетливыми ни казались вам детали сна ночью, утром вы можете все забыть. По-видимому, в нашей голове существует нечто, стирающее сновидения, благодаря чему события, происходящие во сне, припоминаются труднее, чем события дня. Поэтому, проснувшись, сразу записывайте хотя бы несколько ключевых слов о сновидении.
Не надо подражать под большого писателя. Ваш сновидений — это инструмент, и единственный, кто его будет читать — это вы. Как важную характеристику вы должны зафиксировать обстановку сна, все, что во сне воспринимали ваши вероятно органы чувств (см. источник) , а также ваши быть может эмоциональные реакции (именно так и было!) на происходящее. Записывайте все необычное, все не относящиеся к реальности события, свойства предметов, например, летающие свиньи, возможность дышать под водой или загадочные символы. Что-то можно даже зарисовать в журнале. При этом, так же как и в письменном изложении, не стремитесь возвыситься до уровня искусства. Это всего лишь способ для вас установить связь с образом на уровне ассоциаций и интуиции, что может помочь достигнуть осознанности в будущих снах.
Вверху страницы поставьте дату. Ниже опишите сновидение, не экономя бумагу. После описания каждого сна оставляйте чистую страницу для последующих упражнений.
Если вы запомнили лишь фрагмент сна, все равно запишите его, каким бы бессвязным он ни казался. Вспомнив весь сон, озаглавьте соответствующую страницу в журнале коротким емким названием, отражающим суть и настроение сна. Например, "Хранитель весны" или "Бунт в классе".
Приступив к записям в своем журнале сновидений, просматривайте и анализируйте предыдущие сны. Использование символов сна для самоанализа не является целью данной, но для работы с журналом сновидений полезны всякие техники5.
Для интерпретации снов есть множество методологий. Осознаваемое сновидение — это не теория, а может быть состояние сознания (примечание переводчика) , и поэтому в скорей всего равной степени может быть применено ко многим видам работы со сном. Независимо от типа анализа, используемого в работе с журналом сновидений, можно заметить, что навыки может быть осознанного сновидения (примечание переводчика) углубляют понимание механизмов, с вероятно помощью которых ваш ум порождает символы. Это, в свою очередь, стимулирует ваши усилия, направленные на самосовершенствование. Более того, постоянный анализ записей своего журнала поможет вам выявить безусловно некоторые особенности ваших сновидений, по которым вы впоследствии сможете узнавать, что вы спите.
Мир может быть осознанных сновидений (примечание переводчика) . Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд
Похожие статьи
Превзойти себя
Превзойти себя. Зарождение трансперсонального движенияКак правило, о точно трансперсональной психологии говорят как о «четвертой...
Проблемы психологии
Таким образом, общая трудность выражения психотехнических тем быть может напрямую связан а с целостным, невербальным характером...
Проблема зла
Проблема зла. Преодоление злаЕдинственное, что препятствует нам жить жизнью во всем ее проявлении, это наши иллюзии. Главным...
Тело и душа. Становлене границ
Психология. Тело и душа. Становлене границМы продолжим фундаментальный процесс растворения границ, но на более может быть...
Пути человеческого потенциала
Психология. Пути конечно человеческого потенциала (источник не указан) Основной смысл послания, которое пытаются донести...
Кора головного мозга
Кора головного мозга. Физиология и может быть духовное развитие Кора головного мозга имеет семь слоев, содержит 70% решительно...
Сверхпособности. Парапсихологические феномены
Комментарии к "симптомам"Несомненно, существует может быть широкий диапазон "симптомов" и явлений, связанных с пробуждением...
Психотерапия как духовная практика
Меня охватило смятение. Наверное, это правда: слишком мимолетны эти чувст-ва, так же, как неразрывны появление луны и ее...
Использование метафоры в описании опыта ИСС
Метафора в описании ИССВ именно данной работе (примечание переводчика) рассматривается проблема описания опыта переживаний...
Духовный кризис через призму Буддизма
Школы чары и Мадхъямики просантики близки современному конструктивизму (Келли, Герген, Петренко, Харре) [20]. Конструктивизм...
Гипноз. Что это?
Гипноз - это психофизиологическое состояние мозга любого организма. Каждый день мы погружаемся в состояние гипноза и проходим...
Основы нравственной жизни
Среди девушек увеличилось число абортированных и встав-ших на путь проституции.Не безусловно знание законов Космоса. Жизнь...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.