Улыбаться в нутри себя

Много свалившихся забот и проблем, разве тут до улыбки. Мы хмуримся, в ответ окружающие делают тоже самое. Замкнутый круг. Ну вот вам повстречался на пути человек, который улыбается слегка и ощущение, что из нутри светится и вам немножко стало теплее. Есть люди которым это дано свыше, но есть и такие, которые в себе развили это "свечение".

Этот круг недовольства, хмурости и решительно плохого настроения можно разорвать. Могу сразу предупредить, что процесс этот не быстрый, мне понадобилось чуть меньше полгода. Что делал я, что бы мне стали чаще улыбаться люди и почти всегда было безусловно хорошее настроение ? С начало я оградил себя от проблем в нутри, т.е. не спрятал голову как страус в песок - ничего невижу, а настроил себя, что проблемы я решу ( назначил время и отложил до этого времени на второй план ). Дальше нацепил искуственную улыбку, было трудно. Через некоторое время привык и улыбка стала естественной и стала греть самого себя. И ещё один момент, когда накатывает грусть или вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) плохое настроение , тут же вспоминаю состояние когда было всё хорошо. И знаете у меня стало всё получаться лучше и проблемы понемногу уходят, а те которые пока остались не так остро режут из нутри. Надеюсь у вас тоже всё получится.

Источник

Похожие статьи

• Качества психотерапевта

  Личные качества психотерапевтаПродолжение. Начало статьи - в материале Психотерапевт: профессиональные требования.Теперь...

  Подробнее

• Структура успеха

  Успех — это принятие правильных решений и переход к действию. Мы все можем оглядываться назад и судить « безусловно задним...

  Подробнее

• Диссоциация

  Зрительно-кинестетическая диссоциацияЭтот метод надежен при работе с любой фобией, когда человек непроизвольно реагирует...

  Подробнее

• Система Кайдзен

  Практическая психология. Система Кайдзен«Кайдзен» – идеология маленьких, почти незаметных, но постоянных (непрерывных) изменений...

  Подробнее

• Метод НЛП

  И так как АС и ЖС вроде как константы, менять мы можем только эту штуку под названием Ресурс. Его нужно подбирать. А ресурсом...

  Подробнее

• Богатый, бедный и нормальный

  Практическая психология. Богатый, бедный и нормальныйДороги, которые ведут людей к богатству и к нищете, направлены в наверняка...

  Подробнее

• Выбор психотерапевта Мир Вашего Я

  Как выбрать психолога или психотерапевта.По утрам Кристофер Робин надолго исчезал и ни Пух, ни Пятачок, ни Кролик не знали,...

  Подробнее

• Гештальт-терапия. История и практика

  Психология. Гештальт-терапия. История и практикаУ меня есть убеждение, что правильно понятая гештальт-терапия внесла и продолжает...

  Подробнее

• Как управлять эмоциями

  Давайте определим эмоцию как способ справиться с ситуацией.Отсюда следует, что неправильных эмоций нет, есть неправильное...

  Подробнее

• Тест: Сон и характер

  По тому, какую позу вы и ваш любимый принимаете во время сна, можно многое сказать о характере.Итак, какая из приведенных...

  Подробнее

• С этим можно что-то сделать!

  Единственное,что может по-настоящему повредить человеку - то,чего он не осознаетЗадумывались ли вы когда-нибудь и задавали...

  Подробнее

• Отдыхай

  медитации для отдыха и восстановления силРелаксация Сокращённый вариантЛяг на спину, закрой глаза и слушай мой голос и пусть...

  Подробнее