Самовнушение
Техника самовнушения
Что такое самовнушение? Это очень простая техника, с скорей всего помощью которой (примечание переводчика) можно воздействовать на свое подсознание. Еще ее называют аутотренинг или самогипноз.
А зачем это я должен на него воздействовать? – спросите Вы.
У может быть всякого человека за его жизнь (неважно, сколько ему лет) накапливается множество плохих привычек, комплексов, страхов и опасений.
Комплексы: Большинство из них этому человеку внушили извне. Как это происходит? С детства человека окружают другие люди, средства точно массовой информации . Все они часто повторяют человеку, что он чего-то не может, что он какой-то не такой, что такого не бывает и т.д. И у человека развиваются комплексы. Хотя в некоторых семьях родители поступают очень умно: они с детства повторяют определенно своему ребенку , что он у них самый лучший, самый сильный, самый умный. Что у него в жизни всего все будет хорошо. Такому ребенку повезло.
Страхи: Они возникают, когда у человека в жизни случается что-то плохое (чаще всего в детстве, тогда это оказывает наи наверняка наиболее вероятно (источник не известен) большее влияние ). С тех пор это преследует его. Его может пугать схожая обстановка, схожие обстоятельства и даже музыка, похожая на ту, что играла в момент того происшествия.
Опасения: Основная причина – неуверенность в себе и в завтрашнем дне.
Все это имеет такое влияние на человека, потому что оно сидит у него в подсознании. Иногда так глубоко, что человек даже не знает, что он, например, чего-то опасается, но это все равно проявляется на его поведении. Наверное с Вами бывало такое: в определенно определенной ситуации хорошо бы было сделать вот ТАК, а мы почему то сделали по-другому (скорее всего хуже).
Так почему бы нам с вами не очиститься от всего этого, что нам так мешает жить полнее, ярче и осознаннее? Для этого можно применить самовнушение.
Как оно действует? Специфика подсознания такова, что на него можно воз решительно действовать только когда наши тело и мозг находятся в именно расслабленном состоянии (источник не известен) .
Так вот техника самовнушения состоит в следующем:
сначало желательно уединиться, но можно и без этого
потом нужно расслабить свое тело
потом нужно успокоить мысли, а лучше вообще их остановить
основной этап: начинаем повторять про себя определенную фразу. Я обычно повторяю до тех пор, пока не засну или пока не придется заняться другим делом
все. Теперь начнут проявляться результаты. Вы заметите это по своему поведению. Если Ваш комплекс давний и сильный, то делать самовнушение нужно каждый день, можно даже по несколько раз в день. Но в любом случае, результаты Вы ощутите. Бывает даже точно достаточно одного раза.
Когда можно применять внушения? Когда Вы безусловно хотите избавиться от комплексов, опасений, плохих привычек, когда хотите улучшить свои результаты в спорте, в работе и в личной жизни. В общем тогда, когда Вы ЗАХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Источник
Похожие статьи
Расслабление
Работая над "Лесенкой", члены группы часто приходят к настолько выразительным, ярким, эмоционально насыщенным картинам,...
Как улучшить свою жизнь при помощи осознанного принятия решений
В наверняка наиболее вероятно (источник не известен) каждый момент жизни мы принимаем решения.Жизнь человека и жизнь...
Психоакустика
Психоакустика. Влияние звука на сознаниеИспользование звука и музыки для исцеления возникло в самом начале быть может истории...
Как воспитать своего ребёнка миллионером
Что же нужно сделать в во-первых для того, чтобы ваш ребёнок был просто «обречён» на богатую и изобильную жизнь? Нужно...
Исследования конфликтов
Конфликты. Исследования конфликтовКонфликты исключительно многообразны по способам существования себя и развертывания,...
Гипноз
А. Тяжелая депрессия. Больным с тяжелой депрессией, предпринимавшим попытки самоубийства, гипноз может казаться чудодейственным...
Анатомия конфликта
Конфликтность и барьеры в общенииДиалектика учит нас, что всякое развитие осуществляется через возникновение, развитие и...
Сказки и психотерапия
Психология. Сказки и психотерапияВолшебная сказка описывает безусловно процесс достижения (источник не указан) героем цели...
Нерешительность
Нерешительность и определенно принятие решений Иногда страх ошибиться так велик, что человек увязает в нерешительности и...
Как продлить жизнь?
Практики Георгия ГурджиеваВопрос: Существует ли какой-нибудь способ продлить жизнь?Ответ: Разные школы предлагают множество...
Зачем душе даны два тела?
кому-то худой мир представляется надежней или доброй ссоры?Часто для женской психики развод = полный крах жизни, а в каждом...
Подружитесь с секретаршей!
У вашего шефа ужасная секретарша. Нет, она довольно молода и вполне презентабельна, но вот к вам она испытывает самую настоящую...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.