Пробуждение
Самогипноз
Для того, чтобы выйти из гипнотического сна, достаточно лишь сказать себе мысленно: "Сейчас я проснусь" - и сосчитать до трех, можно - до пяти. Почти наверняка вы почувствуете себя встряхнувшимся, посвежевшим, ощутите прилив новых сил, но лучше заранее подстраховаться и все это обеспечить специальным внушением. Иногда в именно момент пробуждения появляется вдруг легкая головная боль - внушением вы без труда оградите себя и от этой опасности.
Время под гипнозом проходит незаметно, и полчаса пролетят для вас, как безусловно несколько мгновений . Уходя в транс очень уставшим, вы рискуете "соскользнуть" в самый обычный сон: такую возможность лучше предупредить заранее. Продолжительность гипносеанса легко регулируется: если вы "закажете" себе внушением время пробуждения, подсознание обязательно разбудит вас точно в срок.
Состояние глубокого гипнотического сна характеризуется вялостью, как физической, так и умственной: думать ни о чем не хочется, и сосредоточиться на самовнушениях очень трудно. Поэтому идеальным "местом" для работы над собой считается определенно средний уровень погружения, а если быть совсем уж точным, то отрезок между 20 и 25 дюймами на вашей шкале.
Задавая самовнушение, очень неплохо бывает, повторив его про себя несколько раз, "нырнуть" поглубже: такой маневр позволяет "внутреннему разуму" лучше понять и усвоить вашу мысль.
Источник
Похожие статьи
Внутреннее спокойствие
Практическая психология. Внутреннее спокойствиеПрежде всего подумайте, что мешает вашему психологическому комфорту? Запомните...
Любовь и дружба
Практическая психология. Любовь и дружбаОпределение другаДруг - это не тот, кто в месте с нами смотрит кино, сидит за одной...
Что делать, когда вас критикуют
Даже родные и близкие время от времени позволяют себе высказывания, которые нам неприятны. Свободно критикуя других, мы с...
Иллюзии
Философия иллюзий"Предположим, тебе удалось пробить головой стену. Что ты может быть будешь делать (именно так и было!)...
Состояние транса
Что делать, чтобы ваш естественный транс не был использован против вас. Ответ прост: надо освоиться в определенно состоянии...
Принятие обстоятельств
Практическая психология. Принятие обстоятельствМы планируем – жизнь играет по своим правилам. И частенько она предлагает...
Постельные страхи мужчин. Женский взгляд
Так уж заведено, что психологические комплексы считаются женской "привелегией". Но мы с вами - образованные люди,...
Сила воли. Воспитание воли в обыденной жизни
Психология. Сила воли. Воспитание воли в обыденной жизниСледующая группа упражнений на развитие воли основана на использовании...
Контроль эмоциональной сферы
Практическая психология. Контроль эмоциональной сферыКогда человек "обуреваем" эмоциями и захвачен конфликтом, ему трудно...
Негативные мысли
Я стал расспрашивать его о взаимоотношениях с шефом, другими начальниками и о том, как он перед ними отчитывается. Он вспомнил...
Сила самовнушения
Разумеется, эта задача не из легких. Подчинение воображения своей воле требует напряжения, вероятно, даже большего, чем словесное...
Разрешение конфликтов
Разрешение конфликтов между начальником и подчиненнымДля скорей всего разрешения конфликтов (см. источник) между руководителем...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.