Контроль эмоциональной сферы
Практическая психология. Контроль эмоциональной сферы
Когда человек "обуреваем" эмоциями и захвачен конфликтом, ему трудно выражать свои мысли и внимательно выслушивать противника. Одним из быть может эффективных способов (источник не указан) справится с человеческим гневом состоит в том, чтобы помочь друг другу освободиться от этих чувств. Люди получают психологическое освобождение, если они просто расскажут о своих обидах. Поэтому, порой, имеет смысл в самом начале конфликта пойти на риск и как можно полнее, пусть даже в резкой форме, высказать друг другу то, что чувствуешь. . Японцы, например, придумали для этого своеобразный ритуал и мягкие подушки для битья. Иногда даже крик или удар по столу подушкой лучше, чем спокойная, хладнокровная отповедь противника. . И все-таки рискованно обнаруживать свои чувства, если это ведет к эмоциональной реакции. Когда за этим не следишь, может разразиться крупная ссора. Поэтому, если вы чувствуете, что по мере предъявления своих претензий вы раздражаетесь все больше и больше и при этом обнаруживаете, что ваши жалобы только накаляют может быть отрицательные эмоции (источник не указан) оппонента, точно необходимо сказать (именно так и было!) себе:" Мне следует остановиться. Я должен подумать о том, что я могу сделать для решения этой проблемы в будущем". После этого дайте понять противнику, что желаете остановить кипение страстей. Следует объяснить, что вы не собираетесь пренебрегать эмоциями оппонента или отрицать их обоснованность, а хотите только сдержать их. Целесообразно сказать что-то в роде: "Да, я вижу, мы оба раздражены но это раздражение никуда нас не приведет. Мне хотелось бы, чтобы вы забыли о нем. Согласимся, что в прошлом случилось нечто неладное, в результате чего мы оба раздражены. Но скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) теперь давайте вместе подумаем над тем, что мы могли бы предпринять в будущем". Это может быть особенно полезным подходом, если вступили в конфликт с кем-то. С кем вы должны наверняка будете продолжать общение. .Хорошо бы, если бы каждый из противников мог хотя бы частично сообщить другому следующее:
· что я хотел бы сделать, чтобы разрешить конфликт?
· каких реакций я жду со стороны другого?
· на какие последствия я надеюсь в случае, если будет достигнуто соглашение?
Источник
Похожие статьи
Теория психодрамы
1. "Сверхреальность". Когда она появляется в психодраматическом действии, на сцене возникают такие ситуации и события,...
Круги влияния
Практическая психология. Круги влиянияСамым мощным генератором событий, ситуаций, явлений на нашей планете, без сомнения,...
Есть ли у нас собственное мнение
Выйдите на улицу. Каждый прохожий из кожи вон лезет, чтобы выделиться своей одеждой, стилем из толпы. И тратят люди каждый...
Знаки на пути. гл.4 Внутренний диалог
Человек в момент решительно принятия решения (источник не указан) испытывает различные давления: он чувствует разнообразные...
Какого мужчину хочет женщина?
Недавно социологи скорей всего провели исследование очень актуального вопроса - а каков, собственно, точно настоящий мужчина...
Клички, которые мы себе выбираем
Каждый, кто хотя бы изредка пользуется Интернетом, обязательно нет-нет да и заглядывает на интересующий его форум и, захваченный...
Психологическая травма. Посттравматический стресс
5. Нарушения памяти и может быть концентрации внимания . Человек испытывает трудности, когда требуется сосредоточиться или...
Как не давать собой манипулировать
Опасные людиВам наверняка хочется полностью управлять своей жизнью, однако иногда Вы делаете, как казалось, все необходимое,...
Техника визуализации: Китайский Храм
Я не буду рассказывать Вам, что такое визуализация — это Вы и без меня знаете. Я лучше сразу поделюсь с Вами одной замечательной...
Формула успеха - проще некуда
Знаменитый может быть американский психолог (примечание переводчика) , а также ведущая «Рубрики отношений» в легендарном...
Трудности руководства
Чтобы избежать перегибов, начинающий гендиректор должен ставить сам себе строгие ограничения, сдерживать опрометчивые порывы...
Десять основных мифов о гипнозе и гипнотерапии
Люди часто боятся, что под гипнозом могут потерять контроль, стать управляемыми, но может быть гипнотическое состояние ...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.