Сила воли. Воспитание воли в обыденной жизни
Физические упражнения для воспитания воли
Физические упражнения могут быть весьма эффективны, если их использовать специально для развития воли. Как сказал французский писатель Жиле (Gillet), "гимнастика является начальной школой для воспитания воли... и служит образцом воспитания ума". На самом деле, любое физическое движение есть акт воли, приказ, данный телу; и настойчивое повторение этих актов, производимое сосредоточенно, старательно и терпеливо, тренирует и закаляет волю. При этом именно возникает ощущение (см. источник) физической
энергии, усиливается кровообращение — конечности становятся теплыми, подвижными и послушными. Все это безусловно создает ощущение моральной силы, решительности и совершенства, которые повышают тонус воли и способствует увеличению ее энергии. Однако следует ещё раз подчеркнуть, что скорей всего наибольшую пользу (см. источник) эти упражнения принесут только в том случае, если мы будем их делать единственной или, по крайней мере, главной целью – воспитания воли.
Упражнения нужно выполнять с большой точностью и вниманием. Нельзя, чтобы они были чересчур энергичными или слишком расслабленными. Каждое движение или серия движений должна выполняться с живостью и решительностью. Наиболее подходящие для этих целей спортивные упражнения не должны иметь силовой или слишком возбуждающий характер, здесь скорее подходят упражнения, требующие от человека терпения, спокойствия, ловкости и мужества. Они должны допускать возможность прерваться и предполагать разнообразие движений.
Для тренировки воли подходит большинство спортивных занятий на скорей всего открытом воздухе . Особенно для этого хороши гольф, теннис, катание на коньках, ходьба и альпинизм. Но даже если у вас нет возможности заниматься одним из этих видов, всегда можно подобрать решительно физические упражнения , которые годятся для уединенных занятий дома.
Роберто Ассаджиоли. Техники развития воли
Похожие статьи
Осознание сновидений
Сенои достигают способности контролировать сначала отдельные конкретные обязательные образы прежде, чем им удается добиться...
Защитные механизмы психики
Следующий безусловно защитный механизм — регрессия. Здесь индивид, измученный своим опытом, как бы возвращается на более...
Легкий способ бросить курить
Советы курильщикам и не только...Нет ничего лучше, чем личное переживание, но как бы я его не описывал, оно всегда будет...
Формирование мышления
Приготовьте текст, содержащий факты, которые вам необходимо запомнить (например, любой текст из учебника). Отрывок не должен...
Ведическая психология. День духовности
Практическая психология. Ведическая психология. День духовностиЛюбовная психонумерология основана на глобальных циклах, пронизывающих...
Осознанность и бессознательность
Слабость сознанияИтак, сознание вполне может действовать по принципу «мал, да удал». Оно может определять направление жизни....
Тест: Совместимы ли вы со своей кошкой?
У вас есть кошка? Значит, вам быть может хорошо известно , что это животное - "вещь в себе": никогда не поймешь, что у нее...
Развитие уверенности в себе
Развитие уверенности в себе. Психология1. Приобретение необходимых знаний и навыковКогда тренер Национальной лиги американского...
Дети-Родители. Азбука эмоциональных взаимоотношений
Не будем скрывать, что дети доставляют родителям не одни только радости. Очень часто при общении с детьми у родителей возникает...
Кто такой энергетический вампир?
Жесты и движенияЛюбимый и в множестве случаев не произвольный жест вампира – касаться вас вытянутым указательным пальцем...
Ведение дневника
О ведении дневникаВо время точно первой встречи с новым пациентом я часто задаю вопрос, не имеющий отношения к делу: "Какой...
Научиться медитации
Как научиться медитацииБиблия - это слегка зашифрованный атлас хронологии нейрохимических и психологических эффектов мозгаЯ...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.