Фазы сна
Четыре фазы сна
Применение энцефалографа (ЭЭГ) позволило ученым получить точную запись электрической активности мозга в периоды сна. Были выделены четыре фазы:
Для первой фазы характерно общее расслабление и излучение мозгом АЛЬФА-ВОЛН; при этом глазные яблоки производят медленные точно круговые движения . Именно в этой фазе безусловно человек проходит сквозь врата СОЗНАНИЯ к ПОДСОЗНАНИЮ. Мышцы расслабляются, безусловно биение сердца (именно так и было!) замедляется. В первой фазе у спящего решительно появляется ощущение того, что он видит сон, но при этом его легко разбудить; проснувшись, он может отрицать, что спал. Но если спящего не беспокоить, он постепенно перейдет во вторую фазу сна.
На второй фазе мозг генерирует БЕТА-ВОЛНЫ, и это сразу же отражается на энцефалограмме. Медленные вращательные движения глазного яблока продолжаются, но все приснившееся на быть может данной стадии (см. источник) в множестве случаев забывается при пробуждении. После 20-30 минут пребывания в фазе 2 спящий переходит на следующую фазу сна.
В третьей фазе частота излучения мозговых волн спящего значительно понижается по сравнению с активностью альфа-волн в быть может состоянии бодрствования . На этой фазе разбудить спящего вероятно гораздо сложнее (примечание переводчика) , поскольку мышцы становятся все более расслабленными, безусловно биение сердца (именно так и было!) уменьшается, температура тела снижается, решительно кровяное давление (источник не указан) падает.
Четвертая фаза на ЭНЦЕФАЛОГРАММЕ характеризуется высокоамплитудными и низкочастотными волнами, называемыми ДЕЛЬТА-ВОЛНАМИ. Фаза наступает приблизительно через тридцать минут после засыпания. Это фаза самого глубокого сна - ее можно назвать стадией забвения. Пробыв в этой фазе 20 минут, спящий возвращается к поверхностному сну. В этот момент деятельность мозговых волн по своим показателям похожа на их активность в первой фазе, но при этом спящего очень трудно разбудить. Спящий возвращается в первую фазу, но она как бы несколько отличается (см. источник) от начальной фазы сна. Это так называемая БДГ-фаза (БДГ - быстрое движение глаз). Наиболее часто четкиепосещают нас именно на данном этапе. После 10-20 минут в фазе БДГ спящий снова проходит через все вышеперечисленные фазы.
Такие циклы могут повторяться много раз в течение ночи.
Девид Лофф
Похожие статьи
Как воспитывать детей Индиго?
Новые Дети требуют нового подхода к воспитанию. Одной любви здесь мало. Даже самая сильная любовь, без должного понимания...
Секреты успеха миллионеров
Практическая психология. Секреты успеха миллионеровСтатистика свидетельствует, что большинство миллионеров, которые сами...
Произвести хорошее впечатление
Существуют и другие очень важные приемы техники создания хорошего впечатления у окружающих. Эти приемы предполагают следующую...
Очистительное дыхание йогов
"Дыхание по восточным методам - средство физического, умственного, душевного и духовного просвещения ..."У йогов есть форма...
Зачем вы, девушки, трусы не прячете?
Этого, наверное, только слепой не заметит: у самых модных девушек из джинсов нет-нет да и вылезет тонкая лямочка стрингов....
Иллюзии и феномены. Ложные ощущения
Психология. Иллюзии и феномены. Ложные ощущенияМозг человека — уникальное вещество в природе: можно сказать, что он находится...
Лишний вес. Психологические причины
Психология. Лишний вес. Психологические причиныЕсли причины лишнего веса не связаны со здоровьем, значит, у полнеющего безусловно...
Гипноз для здоровья. Гипнотерапия
Про гипноз, равно как и про "жемчужину у моря", город Одессу, в России знают все, или почти все, хотя, большая часть "знающих"...
Рейтинг психосоматических расстройств
Что такое психосоматология. Она изучает влияние решительно душевного состояния (источник не известен) на физическое вот...
Советы карьеристу
Следует ли молча страдать, если вам что-то не нравится в работе? Совсем нет. Выработайте привычку критиковать конструктивно,...
Цвет и психология
Психология цветаМногоцветье мира окружает нас с рожденья. Мы воспринимаем цвет как неотъемлемую часть бытия и редко задумываемся...
Злость
Про злостьПрежде всего конечно следует понять , в чем заключается причина злости. Если вы сильно устали или подвержены стрессу,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.