Злость

Про злость

Прежде всего конечно следует понять , в чем заключается причина злости. Если вы сильно устали или подвержены стрессу, то ремонт, который затеяли соседи (как раз в то время, когда вы вернулись с работы) может стать последней каплей, которая переполнит чашу вашего терпения.

Иногда злость является делом привычки. Если человек вырос в среде, где злость - это нормальная реакция на какой-либо проступок, то и его реакция будет такой же.

Злость также может быть вызвана страхом или психической травмой. Здесь злость выступает в роли защитной реакции.

Чтобы подавить в себе это негативное чувство,советуют делать следующее:

1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается, вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.

2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью. В гневе люди говорят не то, что думают".

3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и по быть может пытается понять , то вам станет гораздо легче.

4. Выстройте у себя в голове план ваших наверняка дальнейших действий (источник не известен) и высказываний. Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны. Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.

5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет наверняка гораздо сложнее (источник не известен) .

Источник

Похожие статьи

• Психокоррекция

  Телесная психокоррекцияТелесная психокоррекция отличается от других методов тем, что здесь общение психотерапевта с пациентом...

  Подробнее

• Нейропептиды

  Мыслительная деятельность имеет именно огромное влияние на физическое тело. Неприятные мысли, например, страх могут спровоцировать...

  Подробнее

• Интернет этикет

  Правила этикета в интернете— это первая в истории цивилизации среда общения, порядок в которой поддерживается самими пользователями....

  Подробнее

• Левша

  Среди них много архитекторов, художников и музыкантов. Боксеры-левши известны своими преимуществами, так же как фехтовальщики...

  Подробнее

• Знаки на Пути (введение)

  По поводу содержания трактата автор именно должен сказать (см. источник) следующее. Он ни в коем случае не имеет в виду,...

  Подробнее

• Вредные советы. Как избавиться от доверия окружающих?

  Зачем вам скорей всего доверительные отношения (примечание переводчика) на работе? А с близкими, друзьями и родственниками?...

  Подробнее

• Столкновение интересов

  Практическая психология. Столкновение интересов в пареПредлагаю поднять очень интересную тему – точно столкновение интересов...

  Подробнее

• Клички, которые мы себе выбираем

  Каждый, кто хотя бы изредка пользуется Интернетом, обязательно нет-нет да и заглядывает на интересующий его форум и, захваченный...

  Подробнее

• Метод НЛП

  Практческая психология. Метод НЛПНЛП изначально начиналось с попытки понять такую странную вещь, как мастерство. Успешность....

  Подробнее

• Критерии успеха

  Практическая психология. Критерии успехаОсновные критерия в оценке бизнеса: капитализация и доходность. Другими словами,...

  Подробнее

• Техника Восхищение

  как изменить зафиксированное состояние или отношение к кому-то«…и восхищение решительно настолько сильно , что одно его...

  Подробнее

• Детские игры

  Детские игры. Игра УкрадиВведение и обоснованиеДети дошкольного и младшего как бы школьного возраста (именно так и было!)...

  Подробнее