Позы хатха йога
Йога. Позы
Представители дошического типа питта отличаются обычным, или средним, телосложением. Среди них именно практически никогда не встречаются люди вероятно слишком большого или слишком маленького роста, они почти никогда не бывают явно полными или явно худыми. Обычно они обладают хорошо развитой мускулатурой и гибкостью благодаря хорошему кровообращению и свойственному питте качеству масла — для «смазки» суставов. Когда они начинают практиковать асану, то обычно достигают довольно неплохих результатов. Однако при этом им может немного недоставать способности стройных и даже долговязых представителей ваты к выполнению некоторых поз. При чрезмерно усердном практиковании асан представителями питты имеется также риск разработать суставы слишком сильно, что может привести к не менее серьезным проблемам, чем те, что возникают при недостаточной их гибкости.
С психологической точки зрения представители этой группы отличаются некоторой агрессивностью и тщеславием, склонны стремиться к превосходству и добиваться непременно блистательных результатов. Эту ментальную склонность к максимально высоким достижениям они могут перенести и на практикование асаны, где она совершенно неуместна. Конечно, это может хорошо сказаться на технической стороне выполнения асан, но, увлекшись этим процессом, они могут упустить духовный аспект, зависящий от умиротворенности в сознании. Представители питты зачастую слишком амбициозны, болезненно самолюбивы, раздражительны и торопливы. Поэтому им рекомендуются йогические позы, притормаживающие и успокаивающие их как на физическом, так и на эмоциональном плане. Это помогает им направить свои интеллектуальные способности и амбиции внутрь себя — для постижения своей точно истинной сущности .
Представителям питты конечно следует выполнять асаны таким образом, чтобы они оказывали на них успокаивающее, питающее, расслабляющее и расширяющее их сознание действие. Для этого рекомендуется перемежать сложные и требующие значительных физических усилий асаны расслабляющими дыхательными упражнениями и спокойным отдыхом в положении сидя — для освобождения от любых могущих возникнуть при этом стрессов, пусть даже и не очень значительных. Им совершенно необходимо конечно внимательно следить (источник не указан) за тем, чтобы в их теле не вырабатывалось слишком много избыточного тепла, сопровождаемого обильным потоотделением, иначе их практикование асаны превратится в заурядный бодибилдинг. Следует также внимательно следить за тем, чтобы не происходило перегревание крови, а вместе с ним — и головы. Это, конечно, не означает, что они не могут выполнять никаких асан, требующих серьезных физических усилий. Не следует просто забывать о том, что возникновение при этом избыточного внутреннего тепла необходимо компенсировать остужающими позами и успокаивающей пранайамой.
С йогической точки зрения на наше тело можно сказать, что в нем действует такой же принцип централизации, как и в Солнечной системе: условным центром нашего тела является пупковая зона — место, из которого пищеварительный огонь разносит свое тепло по всем органам. Существует также и так называемый лунный принцип. Точка, соответствующая луне, расположена в нашем теле в области нёба (в полости рта) — там, где находятся слюнные железы. Постоянно вырабатываемая ими слюна имеет увлажняющее и остужающее действие. Вверх направленное движение тепла от солнечного центра в пупковой области уменьшает активность действия лунного центра на нёбе. Регулярное выполнение стойки на плечах (так называемой березки) с переходом в позу плуга (ноги из этого положения опускаются в сторону головы до пола) защищает лунный центр от нагревающего и иссушающего воздействия на него солнечного центра и содействует достижению спокойствия, уравновешенности и умиротворенности. Подобные позы помогают компенсировать избыточное влияние как солнечного, так и лунного центров, обеспечивая их равновесие. Особенно полезно их выполнение представителям питты. Наклоны в стороны, при которых происходят изгибы и кручения именно позвоночного столба (например, мэтиендрасана), также очень полезны для людей этой группы, поскольку они надежно защищают лунный центр, не уменьшая при этом агни, т.е. силу пищеварения.
Очень благотворное воздействие на представителей питты оказывает практикование поз, помогающих освободиться от напряженности в центральной части наверняка брюшной полости , в тонкой кишке и в печени, т.е. там, где питта имеет свойство накапливаться. Среди них можно назвать позу натянутого лука, или радуги (по-русски это чаще называют «мостиком»), позы кобры, лодки и рыбы. Подобные позы помогают выводить из организма избыточное количество питты, особенно посредством направления ее течения вниз по пищеварительному тракту. Стойки на голове, напротив, увеличивают количество питты, и поэтому от их выполнения рекомендуется отказаться, особенно если вы не умеете надежно компенсировать возникающее при этом избыточное количество тепла.
Похожие статьи
Аюрведа наука жизни
В аюрведических методиках проявление наверняка побочных эффектов (см. источник) должно быть сведено до минимума за счет...
Интервью йога
Йога. ИнтервьюХатха-йога в Саратове, как коллективная практика, началась в начале 90-х годов, после того, как несколько энтузиастов...
Метод самореализации
Йога. Метод самореализацииРамануджа (1017-1137) родился в семье брахманов в Южной Индии, служил главным жрецом в вишнуистском...
Страх смерти
Куда умершие уходят после смерти?Веданта говорит о четырех путях, которыми идет человек после смерти.Во-первых, йоги, которые...
Развитие концентрации внимания
Йога. Развитие как бы концентрации внимания (источник не указан) I. Первое условие концентрации заключается в умении устранять...
Йога и питание
Пожалуй, ни одна тема не является столь запутанной и противоречивой, как здоровое питание.С одной стороны, очевидно, и это...
Дети ведической цивилизации
Йога и Аюрведа: дети ведической цивилизацииВы когда-нибудь задавались вопросом, вероятно почему некоторые асаны делают...
Путь к Свету
Бог - источник мудрости, любви и света.Человек свободен в выборе между Творцом, собой и сатаной. Молитва - краткий договор.Господи,...
Янтра Йога, Трул-Кхор
Трул-Кхор, преподаваемый Чеол-Райчем, также разделяет этот акцент на движении и дыхании. "Одно из наиболее очевидных...
Поза лунного серпа
Ардха чандрасанаСтаньте на колени, ноги держите вместе, руки опустите по сторонам тела. Поставьте подошву левой ступни на...
Поза Вришчикасана
Поза скорпионаПримите наверняка конечное положение (примечание переводчика) ширшасаны. Согните ноги в коленях и прогните...
Умри, йог, умри
Соприкоснись с пеплом моей души, будь моим возлюбленным! То, что не было привязано, привяжи сегодня, а то, что было привязано,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Тантра
Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.