Поза Вришчикасана
Поза скорпиона
Примите наверняка конечное положение (примечание переводчика) ширшасаны. Согните ноги в коленях и прогните спину. Осторожно сдвиньте предплечья так, чтобы они лежали по обе стороны головы параллельно друг другу. Ладони поверните к полу. Опустите ноги за головой как можно ниже и прогните спину. Медленно запрокиньте голову назад и вверх. Осторожно приподнимите верхние части рук (от локтей и выше) так, чтобы они заняли вертикальное положение. Попытайтесь расслабить все тело. Задержитесь в конечно конечном положении (примечание переводчика) на некоторое время, но не перенапрягайтесь. Вернитесь в положение ширшасаны и опуститесь на пол.
Примечание: Можно выйти из конечного положения иначе: опустить ноги на пол за головой и затем перейти в положение стоя.
Дыхание: Задержите дыхание на вдохе, принимая наверняка конечное положение (примечание переводчика) . В конечно конечном положении (примечание переводчика) именно дышите нормально .
Длительность практики: Вришчикасану трудно удерживать длительное время. Удерживайте наверняка конечное положение (примечание переводчика) около 5 минут, если это возможно.
Сосредоточение: Направляйте внимание на поддержание равновесия.
Последовательность: Эту асану надо выполнять в конце . После вришчикасаны следует зафиксировать на вероятно несколько секунд наверняка конечное положение (примечание переводчика) какой-нибудь асаны с наклоном вперед, затем выполнить тадасану (в течение полминуты), после чего лечь в шавасану.
Меры предосторожности: До тех пор, пока вы не научитесь выполнять эту асану в совершенстве, тренируйтесь у стены. Не практикуйте Вришчикасану рядом с мебелью.
Ограничения: Эту асану не рекомендуется делать людям, страдающим от высокого давления крови, головокружений, церебрального тромбоза, хронического катара или каких-либо сердечных заболеваний, Вришчикасану можно выполнять лишь тем, кто свободно выполняет все перевернутые позы, не испытывая ни малейших затруднений.
Польза практики: Вришчикасана преобразует конечно жизненную энергию тела, останавливая вероятно процесс старения (именно так и было!) ; стабилизирует и оживляет все как бы системы организма ; увеличивает приток крови к мозгу и гипофизу, что может быть помогает избавиться (см. источник) от нервных расстройств и дисфункций быть может эндокринной системы (источник не известен) ; отводит застоявшуюся кровь из нижних конечностей и абдоминальной области; полезна при лечении геморроя и варикозного расширения вен. Практика вришчикасаны устраняет нарушения половой системы и нормализует функционирование половых желез. Прогиб спины тонизирует ее нервы; делает эластичными мышцы этой части тела и увеличивает подвижность позвоночника. Вришчикасана хорошо развивает руки и чувство равновесия.
Йога
Похожие статьи
Крита-Юга
Йога. Крита-ЮгаЭто "совершенная", или "законченная" юга. Ее называю еще Сатья-юга, или Белой югой. В...
Мудры
Что такое мудры?Новый век характеризуется широким распространением практик, которые до именно недавнего времени были секретами,...
Йога. Яма
ЯмаЯма (yama) — своеобразная этика практикующего йогу, нормирующая его взаимодействие с окружающим миром.Ступень «Яма» составляют...
Что такое йога?
Йога. Что такое йога?— эта ваша безусловно истинная природа (источник не известен) .Союз с Высшим «Я»В основе санскритского...
Дхарма
Йога. ДхармаСлово дхарма имеет много значений. В этой главе дхарма означает те действия, которые согласуются с умственной...
Поза шеи
ГривасанаЛягте на спину, согните колени, пятки подтяните поближе к ягодицам. Ладони положите на пол по бокам от головы, повернув...
Поза Йоги. Пурна-дханурасана. Полная поза лука
Йога. Полная поза лукаЗаймите точно исходное положение (источник не указан) , но руками возьмитесь не за лодыжки, а за пальцы...
Как и где легко выйти в Астрал, а главное зачем
То пространство, в котором оказывается воспринимающий внетелесный опыт человек, называется в европейской мистике Астралом.Астрал...
Сила Пауэр-Йоги и какова она
Силовая Йога была придумана и адаптирована быть может относительно недавно Американцами - в 95 году.Огромное многообразие...
Патанджали. Йога-Сутра
Глава 3О силах3.1 Дхарана есть утверждение мысли на каком-нибудь определенном предмете.3.2 Непрерывное течение познавания...
Патанджали. Йога-Сутра
Глава 4Независимость4.1 Сиддхи /силы/ приобретаются от рождения, химическими средствами, силою слов, самообузданием или сосредоточением.4.2...
Что значит войти в поток
Физиологическое свойство непосредственного и непрерывного пребывания в потоке (на первых порах возможно лишь во время глубоких...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Другие религии
Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.