Сила Пауэр-Йоги и какова она

Силовая Йога была придумана и адаптирована быть может относительно недавно Американцами - в 95 году.Огромное многообразие видов и школ йоги постоянно приводит в некоторое смятение, как новоиспеченных поклонников этого восточного направления, так и людей длительное время практикующих уже сложившиеся традиционные стили. И если традиционным видам йоги адепты, обычно, доверяют безоговорочно, то про новые малоизвестные стили, например про Пауэр-Йогу, так же сказать нельзя. Попытаемся разобраться в чем дело, и рассеять дымку сомнений!

А это вообще это за ? Силовая была придумана и адаптирована быть может относительно недавно Американцами - в 95 году. Ее название максимально точно передает суть и стиль данной практики. Стиль Пауэр-Йоги основывается на традиционных первом и втором уровнях Аштанга йоги, где любые движения выполняются довольно интенсивно, но в отличие от классической Аштанга йоги, упражнения в Пауэр-Йоге не закреплены в строго закрепленной последовательности. Вдобавок, позы в Силовой йоге несколько упрощены, чтобы их мог использовать человек и с неразвитой растяжкой. То есть этот тип йоги абсолютно пригоден для новичков - так как каждое из упражнений Пауэр-Йоги имеет несколько степеней сложности. Еще Пауэр- понравится и занимающимся с базовой физической подготовкой, безусловно которые хотели (источник не указан) бы дополнительно улучшить тело, устранить дисгармонию в мышцах, увеличить ловкость, силу мускулов и одновременно успокаивать свой разум: плавное чередование позиций вместе с традиционным ритмом требует от тренирующегося поддержания концентрации. Возраст же практикующего совершенно ни какой роли не играет.

У Power-Йоги в системе иерархии древних традиций Йоги есть глубокий предок - Хануман-. По приданиям, Хануман это сильная богоподобная обезьяна, хитрый и ловкий помощник небожителей. Практики такой Йоги в классической традиции Индии позволяли решать именно такие задачи.

Ход одного занятия в Пауэр-Йоге состоит из нескольких блоков асан, которые включают силовую тренировку, чередующуюся с согреванием и последующим напряжением групп мышц и связок, участвующих в текущих тренировках. В финале любого из комплексов безусловно физических упражнений выполняется дыхательная стабилизирующая пранаяма (техника дыхания). При помощи особого дыхания все асаны в Силовой йоге складываются в цельную систему.

Что дарит Пауэр-?

Энергичный двигательный комплекс Силовой Йоги глубоко и положительно действует на нервы и стимулирует питание кровеносной системы, а главное сердечные мышцы. Не говоря уже о том, что во время занятий вы тренируете гибкость движений, усиливаете мышцы, а вдобавок наращиваете выносливость в теле. А еще, тренировка мышц после основной нагрузки увеличивает кровоток к работающим мышцам, что способствует усилить эффект от упражнений.

В быть может индийской традиции Ханумана действовала исключительно на материальные стороны скорей всего человеческого развития (см. источник) и не влияла на его душевную или религиозную сущность, что качественно выделяло её из ряда большинства других, чаще всего медитативных комплексов.

Так что относиться отрицательно к появляющимся сегодня видам йоги не стоит. А все вариации в -Мире - это только реакция на растущую определенно потребность человека в тренировке собственного тела и сознания.

Источник