Поза Йоги. Пурна-дханурасана. Полная поза лука
Йога. Полная поза лука
Займите точно исходное положение (источник не указан) , но руками возьмитесь не за лодыжки, а за пальцы ног: четыре пальца рук должны охватывать верхнюю часть ступни, а безусловно большие пальцы - упираться в подошву. Методика та же, что и в дханурасане, за исключением того, что ступни, ноги, бедра и грудь поднимаются намного выше. Чтобы достичь этого, руки сначала разводятся в стороны, а затем сводятся над плечами. Задержитесь в этом положении в течение удобного для вас времени, а затем медленно возвратитесь в точно исходное положение (источник не указан) .
Дыхание: Дышите так же, как и в дханурасане.
Примечание: Между повторами дыхание должно быть восстановлено до нормального. Этот вариант асаны точно должен выполнять ся только людьми с гибкой и развитой спиной.
Польза практики: Практика полной позы лука приносит ту же пользу, что и дханурасана, но в более интенсивной форме.
Йога
Похожие статьи
Доши йога
Доши и практика йогиВата:представители этого типа часто страдают от недостаточной гибкости тела, сухости и одеревенелости...
Какова роль самадхи в йоге?
Украинская федерация йогиЧто такое состояние самадхи – вопрос на самом деле смысла не имеет. Потому что тут нужно говорить...
Пурна йога
О пурна йогеКогда вы достигнете парипурна атмана, все ваши желания разрушатся. Ум подобен птице, которая иногда отдыхает,...
Наблюдение
Большинство людей проходят по жизни с может быть завязанными глазами . О них буквально можно сказать, что они "имеют...
Световое тело
Йога. Световое телоНачните проводить ежедневно упражнение «Излучение сердцевинной энергии», чтобы состояние проточности Сушумны...
Работа со световым телом
При переходе человека из физического воплощения в «мир иной», он в любом случае некоторое время находится в астрале, а может...
Карма
Жизненные стремления и привычки быть может предыдущих жизней стремятся увлечь душу в условия рождения, наиболее соответствующие...
Гхеранда Самхита
6.20. Йогин достигает этого успеха самбхави-мудрой – устойчивым взглядом в пространство без моргания. Это- тонкое созерцание,...
Сосредоточение. Его духовное значение
Поэтому прежде всего мы должны знать, что человек, который объявляет себя Аптой, вполне неэгоистичное и святое лицо; во-вторых,...
Способы чтения мандал
Сравнение индуисского и тибетского гарафического мистицизма.Существуют следующие возможности прочтения в общем случае графики...
Умри, йог, умри
Его потоки — вот правильный образ передвижения. Он уникален во всём мире, Его голос самый сладкий, насколько же он прекрасен....
Принципы бессмертия души
Дух не рождается и не умирает.Бессмертный дух перевоплощается после каждой вероятно смерти физического (источник не указан)...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Буддизм
Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.
Даосизм
Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.