Принцип единства

Тантра. Принцип единства

Первый шаг: расслабьтесь сидя, устройте тело удобно.

Следующий шаг: закройте глаза.

Третий шаг: расслабьте дыхание, сделайте его настолько естественным, вероятно насколько возможно и с каждым выдохом говорите "один". Когда дыхание выходит, говорите "один". Вдыхайте и не говорите ничего. С каждым выдохом вы просто говорите "один"- "один"-"один". И не только говорите это, но и чувствуйте что все существование едино, это единство. Не повторяйте это, просто пусть будет это чувство — и говорить "один" поможет. Делайте это 20 минут каждый день.

Обязательно, чтобы никто не мешал вам когда вы делаете это. Вы можете открыть глаза и посмотреть на часы, но не включайте будильник. Все что может столкнуть вас плохо, поэтому телефон в комнате где вы это делаете, должен быть выключен и никто не должен стучать.

Эти 20 минут вы должны быть абсолютно расслаблены, если вокруг шумно, заткните уши ватой. Говорить "один" с каждым выдохом сделает вас тихим, спокойным и собранным настолько, что вы не можете себе вообразить. Делайте это днем, никогда ночью, иначе вы расстроите сон, потому что это будет так расслаблять, что вы не захотите спать. Вы почувствуете себя свежим. Лучшее время утро, или после полудня, но никогда ночью.

Ошо. Оранжевая книга

Похожие статьи

• Взгляд Дзогчен на тантрическое Нёндро

  Вы наиболее вероятно можете подумать , что самсара подобна сновидению, и возможно просветление твёрдо и вечно, но Будда...

  Подробнее

• Сексуальная энергия

  Оставайтесь в начале, но двигайтесь к завершению. Как оставаться в начале? Нужно помнить о многом.Во-первых, не воспринимайте...

  Подробнее

• Внимание на дыхании

  Тантра. Внимание на дыханииШестая дыхательная техника: Занимаясь мирской деятельностью, удерживай внимание между двумя дыханиями,...

  Подробнее

• Почувствуй звук

  Тантра. Почувствуй звукСедьмая техника, использующая звук: Со слегка открытым ртом удерживай внимание на середине языка....

  Подробнее

• Позы Камасутры (лежа)

  Позы Камасутры - положение лежаПОЗЫ КАМАСУТРЫ. Прачехеда: тириакГарудабандхай - девушка лежит на боку, поджав к животу бедра....

  Подробнее

• Привязанность к телу

  Тантра. Привязанность к телуОтбрось привязанность к телу, осознавая, что Я везде. Тот, кто везде, радостен.Здесь требуется...

  Подробнее

• Женская медитация

  Тантра. Женская медитацияПочувствуй прекрасные качества созидательности, пронзающие твои груди и принимающие изысканные формы.Перед...

  Подробнее

• Единство существования

  Тантра. Единство существованияВ истине все формы нераздельны. Нераздельны вездесущее бытие и твоя собственная форма. Воспринимай...

  Подробнее

• Медитация Гуришанкар

  Тантра. Медитация ГуришанкарЭта техника состоит из 4-х стадий, по 15 минут каждая. Первые две стадии готовят медитирующего...

  Подробнее

• Занятия танцами

  Тантра. Занятия танцамиОранжевая книга. Занятия танцами.ТАНЦУЙТЕ ВМЕСТЕВы точно можете создать небольшую группу друзей,...

  Подробнее

• Пилот самолета

  Тантра. Пилот самолетаМЕДИТАЦИЯ ДЛЯ САМОЛЕТАВы не сможете найти лучшей ситуации для медитации, чем во время полетов на больших...

  Подробнее

• Техники тантры

  Как множество облаков никогда не может причинить небу вреда, так же и мысли точно никаким образом не могут замутить бодхичитту...

  Подробнее