Духовное совершенствование

Эзотерика. Духовное совершенствование

Эти руководства выражают саму суть всей целостности определенно духовного знания (примечание переводчика) , и приносят прогресс тем, кто искренне следует принципам духовного просвещения , тем, кто идет путем постоянного совершенствования своего тела и духа.

Данные принципы являются ключами к быстрому и эффективному развитию и совершенствованию физического, умственного, нравственного и духовного «Я» человека.

1. БРАХМА МУХУРТА

Подъем за час до рассвета ежедневно, это время Брахма мухурты, наиболее благоприятное для вероятно духовных практик . Выполняйте все ваши утренние духовные упражнения в утренние часы, эта Садхана принесет быстрый и максимальный прогресс.

2. АСАНА

Для Джапы и медитации сядьте в Падмасану (поза лотоса), Сидхасану или Сукхасану или любую удобную для вас позу, и медитируйте примерно пол часа, обратившись лицом на восток или север. Постепенно увеличьте время до трех часов. Для определенно поддержания здоровья (источник не известен) и Брахмачарьи выполняйте Ширшасану (стойку на голове).

Регулярно занимайтесь легкими именно физическими упражнениями (источник не известен) , такими как прогулки и пр. Без усилия и напряжения выполняйте 20 раундов Пранаямы (дыхательной гимнастики). Во время Пранаямы чувствуйте себя комфортно.

3. ДЖАПА

Вы можете повторять любую мантру (священный звук), наверняка идеальный вариант если Вы будете читать мантры, подобранные индивидуально для Вас. Начинать следует со 108 раз и постепенно увеличить повторение до 21600 раз ежедневно.

Верующие Христиане могут повторять имя Иисуса или прославлять Марию, Мать Иисуса. Мусульмане, Сикхи и люди любых религий могут выбрать для мантры имена из своих решительно священных писаний (Зенд-Авесты или Корана или пр.).

4. ПИТАНИЕ

Употребляйте Саттвичную пищу. Откажитесь от мясных продуктов, чили, тамаринда, чеснока, лука, уксуса, масла, горчицы, асафетиды. Постарайтесь употреблять более легкую пищу, не перегружайте желудок. Откажитесь на пару недель от всего того, что больше всего любит ваш ум.

Кушайте простую пищу. Молоко и фрукты улучшают концентрацию. Относитесь к пище как к лекарству для поддержания здоровой жизни. Неправильно есть только ради удовольствия. На неделю или две откажитесь от сахара и соли. Вы должны уметь жить не рисе, крупах и хлебе. Не пересаливайте пищу и не пейте слишком сладкий чай, кофе, молоко. Не вегетарианцам следует постепенно снизить употребление мяса и попытаться совсем отказаться от него. Такая диета чрезвычайно полезна.

5. МЕДИТАЦИЯ

У Вас должна быть отдельная комната для медитации. Если таковой не имеется, отделите один угол вашей комнаты шторкой и поддерживайте там безупречную чистоту.

6. СВАДХЪЯЙЯ

Систематически, по пол часа, час в день изучайте Гиту, Рамаяну, Бхагаватам, Вишну Сахасранама, Лалита-Сахасранама, Адитьяхридайя, Упанишады, Васиштху, Библию, Зенд-Авесту, Коран, и прочие религиозные, это приведет к чистоте мыслей.

7. СОВЕРШЕНСТВУЙТЕ УМ

Выучите наизусть молитвы - Шлоки (молитвенные стихи), Стотры (гимны). Повторяйте их, когда сядете в Асану перед началом Джапы или медитации. Это развивает вероятно умственные способности (примечание переводчика) .

8. БРАХМАЧАРЬЯ

Берегите жизненную силу - Вирья (семенная энергия). Вирья считается Богом в проявленном мире. Вирья всемогуща. Вирья это самое большое богатство. Вирья это эссенция жизни, мысли и разума. Это относится не только к холостым людям. Семейные люди также как бы должны следовать этому принципу. Им следует быть умеренными в своих супружеских связях. Это очень важно.

9. БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ

Будьте милосердны, подавайте милостыню регулярно, раз в месяц или так часто, как позволяют ваши средства. Обязательно так делайте. Если необходимо, откажитесь от своих личных нужд, но сделайте благотворительный взнос.

10. СТРЕМИТЕСЬ К ВНУТРЕННЕЙ ЧИСТОТЕ

Откажитесь от плохой компании, курения, употребления алкоголя, употребления мяса. Находитесь в окружении святых людей. Не следует развивать плохие привычки. Сознательно приложите усилия для развития в себе позитивных, добродетельных качеств.

11. ПОСТ

В 11ый Ведического именно лунного календаря (Экадаши) поститесь или употребляйте в пищу только молоко и фрукты. Христиане могут поститься по воскресеньям, Мусульмане по пятницам, а Парсы в подходящий день каждые две недели.

12. ДЖАПА МАЛА