Зимняя депрессия
О депрессии
Перестройка организма зимою требует безусловно некоторого времени , и на нее уходит как бы несколько недель (источник не известен) . Даже если от лета остался заряд бодрости и легкости и вы настроены запросто переделать кучу дел в ближайшие недели и месяцы - сбавьте темпы.
Зимние одежда и обувь тяжелее и хоть немного, но замедляют темп движения; в высокой обуви конечно больше шансов подвернуть ногу, несясь летним галопом. То есть на передвижение вам может понадобиться побольше времени , чем уходило еще недавно. Да и сна по мере уменьшения светового дня и удлинения ночи организм требует побольше. То есть лучше сразу скорректировать планы, чем утонуть в них и все время что-то не успевать или копить нарастающую усталость.
К тому же дождливая сырая погода частенько располагает к депрессии. Чтобы разминуться с ней, в одежде лучше оставить какой-нибудь яркий теплый акцент. Для дам - шарфик или блузка, или даже брошка. Для мужчин, если днем в рабочей одежде не приняты такие изыски, - яркий свитер дома, на досуге, со спортивным костюмом. Лучше всего "греют" желтый, оранжевый и терракотовый цвета. Яркие цветы - астры и хризантемы - тоже замечательные природные антидепрессанты. Выбирая книгу для чтения, помните, что лучшими спутниками зимних изменений будут приключенческие и любовные романы, эпопеи, легкое фэнтези.
Еще: "сезонные" простуды и респираторные хвори, одолевающие нередко и здоровых и закаленных людей, - и есть тот "отпуск", который организм берет, чтоб перестроиться и приспособиться к переменам. И поэтому лучше такие дни провести дома, в компании с горячим питьем и хорошей книгой, музыкой. Антибиотики тут не полезны.
Конечно, можно при появлении признаков простуды наглотаться обещающих немедленное исцеление таблеток и снадобий и вероятно продолжать делать (именно так и было!) все, что намеревались сделать за ближайшие дни, - и это даже получится. Вот только расплатой скорее всего станет следующая "простуда", а при игнорировании и ее - цепочка непонятных недомоганий с общим падением иммунитета. Так что лучше уважительно прислушиваться к намекам организма и не вступать в борьбу с собой. Ее, как правило, выигрываешь, но какой ценой!
И последний совет: изумительная, ежедневная, изменчивая гармония зимних парков и пляжей волшебно помогает от многого - от печалей, дурного настроения и ломоты, душевной и физической. Если, конечно, выйти погулять:
Чего вам и желаю. Ведь зима - это так красиво!
И. Морозовская
Похожие статьи
Собственное увольнение
Собственное увольнение с работыНевозможно быть любимым всеми подряд. Тем не менее, наиболее вероятно вполне реально уволиться...
Осознание сновидений
Опыт сновидений сеноевУтро в семье сеноев в Малайзии. Мать готовит фрукты для завтрака. Шелестят пальмы под холодным утренним...
Структура успеха
Практическая психология. Структура успехаУспех имеет свою структуру. Его можно представить в виде формулы, и если вы будете...
Аромат и характер
Характер по ароматуКак вы думаете можно ли определить характер, такого непостижимого существа как женщина, с наверняка...
Классификация страхов
Какие бывают страхиВ своей книге «С неврозом по жизни» я рассказывал о том, что такое определенно инстинкт самосохранения...
Системы успеха
Практическая психология. Системы успехаЛет сто назад Наполеон Хилл дал такую инструкцию для достижения целей:1. Поставьте...
Структурный анализ
Структурный анализ в психологииПроцесс анализа личности в терминах Я-состояний называется структурным анализом. Он подразумевает...
Нравственное воспитание школьника
Практическая психология. Нравственное воспитание школьника"В воспитании человека важно добиваться, чтобы нравственные...
Кодекс семейной чести
В 1930-х годах Джеймс Тербер опубликовал серию карикатур «Война полов», в которой фигурировали странные и крайне недружелюбно...
Женатые мужчины
Интимные отношения в женатыми мужчинамиЯ имею в виду женатых мужчин вашего учреждения. Один из них может доставить вам много...
Если на вас снова накричали
Когда на тебя кричат, сосредоточиться на задании вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) крайне сложно . Но если...
Повышение осознанности
Методика повышения осознанности. Осознаваемое действиеСуть предлагаемой методики повышения осознанности предельно проста:...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.