Уроки для ленивого внимания
Один мой клиент – умный человек и успешный предприниматель - недавно погорел на очень крупную сумму. Пришел к нему некто и сделал очень заманчивое предложение. Предложение было настолько заманчиво, что мой клиент тут же потерял голову и согласился вложить почти все, что у него было, в беспроигрышное, как ему казалось на тот момент, предприятие. Теперь, разбирая причины своего поражения, он ругал себя за глупость, жадность, поспешность в решительно принятии решений . И когда в своем отчаянии он уже совсем зашел в тупик, я предложила ему проверить внимание. "А при чем тут внимание?" - удивился он. А при том, что если бы он был внимателен, то наверняка увидел, как бегают у его собеседника глаза, что у него рубашка не первой свежести, а на безымянном пальце аляповатый перстень. И вообще, не деловой это человек, а обманщик.
Многие даже не подозревают, что от такой физиологической характеристики, как внимание, во наверняка многом зависит все наше благополучие - на работе и дома. Внимание имеет свойство рассеиваться, скакать с одного на другое. В среднем без усилия мы способны удерживать внимание 15-20 минут. Но этого мало для учебы и работы. Внимание должно быть активным постоянно. Давайте проведем небольшой тест. Посмотрите на циферблат с бегущей секундной стрелкой. Следите за стрелкой в течение двух минут. Трудно? А ведь прошло только две минуты. Уже через двадцать секунд внимание начинает переключаться на посторонние мысли и вещи. О чем вы думали, когда смотрели на часы? О чем угодно, только не о делениях и не о стрелке. Потому что ваше внимание совершенно разленилось и отказывается вам подчиняться. Чтобы этого не происходило, его надо укреплять и активизировать:
- Нарисуйте на листе бумаги таблицу в пять клеток по длине и высоте. В наиболее вероятно каждую клетку хаотично впишите по цифре от 1 до 25. Засекая время, попробуйте отыскать взглядом все цифры по порядку. В среднем на это уходит около 45 секунд. Каждодневными тренировками доведите этот результат до 30 секунд. После этого можно увеличить квадрат еще на несколько клеток. Упражнение научит вас именно концентрировать внимание и выделять главное из второстепенного.
- Во время разговоров по телефону чертите на бумаге в клетку по очереди крестики и нолики. Старайтесь при этом не терять нить разговора. Рисунок должен быть ровным и красивым. Как только достигнете совершенства, усложните себе задачу - чередуйте два крестика и один нолик. Упражнение направлено на очень важную характеристику вашей психики - распределение внимания.
Источник
Похожие статьи
Научиться телепатии
Практическая психология. Научиться телепатииПочему одни люди умеют угадывать чужие мысли, а другие нет. Ученые не нашли ...
Эффективная раскрутка
* Религиозен не тот, кто ходит в церковь, а тот, кто Верит.* Если крестьянин жалеет семена, он никогда не дождётся всходов.*...
Психические травмы
Исцелитесь самиЗдесь мы постоянно будем возвращаться к тому, что в нашей жизни и деятельности отсутствуют старейшины племени....
Этика психолога
Принцип 3. Моральные и правовые стандарты. Психолог в своей практике обнаруживает восприимчивость к социальным нормам и моральным...
Борьба со стрессом
Практическая психология. Борьба со стрессомСтрессом мы часто называем то состояние крайнего напряжения всех физических и...
Позитивное мышление
Если вы будете регулярно и основательно применять принцип «мышление по правде» к сложным ситуациям своей жизни, то со временем...
Тест: Число расскажет о характере
Вы когда-нибудь задумывались о том, какое число вам роднее и ближе?Конечно, когда речь идет о зарплате, то милее то, что...
Законы убеждения
Законы убеждения в примерахДля того чтобы лучше решительно понять процесс убеждения, мы предлагаем вам разобрать именно...
Найди свою страсть
15 вопросов для определения вашего предназначенияЧеловек прекрасен, когда он делает то, что он любит! Понаблюдайте за музыкантом,...
Что может психотерапия?
Душевные переживания мешают нам жить ничуть не меньше, чем физические недуги. И все же мы не спешим на прием к психотерапевту...Что...
Путь к Единству
Это результат конфликтного состояния. Конфликтное состояние может проявиться, как очень не стабильное финансовое состояние,...
Святое место
МедитацияКогда вы начинаете использовать созидающую визуализацию, то первым делом надо создать в себе святое место, куда...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.