Привычки
Практическая магия. Привычки на всю жизнь
Если вы решили выработать привычку - выбирайте такую, которою не жалко было бы оставить на службе на всю жизнь. Вы конечно же не обязаны оставлять каждую свою выработанную привычку навечно, ведь все в жизни может измениться, верно? Идея в том, чтобы отказаться от тех привычек, которым ну никак не суждено идти с вами вместе всю жизнь. Принцип, который здорово сэкономит время и энергию: вырабатывайте только те привычки, которые потенциально могли бы служить вам всю оставшуюся жизнь.
Приведу пример: я решил каждый день в течении месяца пить витамины, с целью пополнить баланс, который был нарушен зимней спячкой. Бывало, что пропускал какие-то дни, просто забывая принять сегодняшнюю порцию. И решил выработать привычку - пить витамины. Все отлично, проходит месяц, подводим результат. И чего я добился? Дальше пить уже не надо. Результат практически не вероятно сильно отличается от того, чего бы я добился не вырабатывая эту привычку, просто пил бы витамины после завтрака и все тут, наверное, забывая иногда. Более того на тот момент, т.е. когда месяц прошёл, разницы бы вообще не было! Какая разница, получил я дополнительные 0,06 грамм железа 7 дней назад или нет, если другие 6 дней я витами все же пил, просто, без привычки?
Вырабатывание привычки - ответственный и требующий усилий процесс. Уверен, не нужно убеждать Вас, что нет смысла вырабатывать вредную и неприятную для себя привычку. Было бы неплохо хотя бы избавиться от тех, которые уже есть! Избавиться от привычки сложнее, чем выработать новую. Зачем же тогда напрягаться с осознанным вырабатыванием каких-то привычек, если это может в будущем оказаться, не тем, что мне нужно? Если подумали так - у Вас сработала вредная привычка - относиться ко всему скептически и постоянно оправдывать свою лень. Дело в том, что риск ошибиться при осознанном выборе привычки хоть и остаётся, но он настолько мал, что при скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) большом количестве попыток вы в любом случае оказываетесь в большом плюсе.
Есть туча привычек полезных, привычек на всю жизнь. Когда я решил превратиться из совы в жаворонка, я посчитал, что если у меня это получиться, то не грех оставаться жаворонком всю оставшуюся жизнь. Кстати, к вечеру жизни многие становятся жаворонками так или иначе. Так почему бы не сделать это с утра?
Решая, принять привычку или нет, вы скидываете с себя оковы. Во-первых, вы берёте только те привычки, которые потенциально могут служить всю жизнь. Таким образом, вы избавляете себя от лишних привычек заранее. Не стоит брать привычку "изучать английский каждый день по полчаса". Я надеюсь, никто не собирается изачать один иностранный язык до конца жизни ;)? Подумайте, будете ли вы продолжать следовать своей привычке, если окружение сильно поменяется, например, отключат свет или горячую воду? Во-вторых, избавляете себя в дальнейшем от сомнений и терзаний, делать что либо или нет. Вставать или поваляться ещё полчасика? Придти на работу во-время или задержаться на полчаса? Есть перед сном или нет? Решили, что привычка хорошая, потенциально на всю жизнь - и все. Оставьте дальнейшие сомнения тем, кто любит быть неуверенным. А сами обретите свободу. Звенит будильник - встал и оделся. Все - ты на ногах! Таким образом, вырабатывая привычки на всю жизнь, вы избавляетесь от оков.
Интересный факт: мне не удалось выработать ни одной привычки, которая, как я потом понял, не была привычкой потенциально на всю жизнь. Если измерить уровень мотивации к деланию чего-либо по шкале от 1 до 10, то такие слабые привычки будут давать вам -2 к мотивации. Это значит, что от вас будет требоваться больше упорства и настойчивости. Что касается привычки на всю жизнь, то осознание того, что вам сейчас 23, а вы собираетесь ещё жить ну хотя бы до 100, будет давать увеличивать уровень вашей мотивации на 3 балла. Только представьте - впереди 77 лет счастливой жизни с этой замечательной привычкой на службе! И даже если это будет всего 6 месяцев, почему бы не начать вырабатывать привычку прямо сейчас?
Вы уже решили какие привычки будете вырабатывать? Если ещё нет - вот пример привычек на всю жизнь: подниматься в 5 утра каждый день, быть может заниматься спортом , принимать душ, питаться здоровой пищей(определив, что является ею), писать хотя бы пару строк старым знакомым, узнавать что-то новое, полчаса читать материал по теме (выбрать), анализировать прожитый день, реагировать на письма в момент их получения, заниматься оперативным планированием. Эти привычки прекрасно подойдут мне, но далеко не факт, что все они подойдут вам. Какая привычка подойдёт Вам, знает только один человек, и этот человек, к сожалению, не я. Посоветуйтесь с ним и передайте, пожалуйста, искренние пожелания найти в себе настойчивость и волю ежедневно становиться хоть на чуточку лучше!
Михаил СубочИсточник
Похожие статьи
Постановка цели
ВизуализацииВозможно, сложнее всего будет понять, что же вы на самом деле хотите, но все же это наиболее важно!В своей жизни...
Причины депрессии
Психология. Причины депрессии«Психотерапия так и не выработала действенных методов борьбы с депрессией, хотя она использует...
Как не стать жертвой
Практическая психология. Как не стать жертвойОчень прискорбно, но до конца лета остался один месяц, и до наступления лютого...
Зависимость от сигарет
Преодолейте зависимость от сигарет- Хочу сразу уточнить: как бы бросить курить с помощью предлагаемых приемов Преодолейте...
Преимущества позитивного мышления
10 преимуществ определенно позитивного мышления Попробуйте вероятно мыслить позитивно (примечание переводчика) , это не...
Конфликтная ситуация
Что делать?Вызвать собеседника на объяснения: предложите собеседнику объяснить свои слова (интонацию, поведение). Выражая...
Оживляющее нервы дыхание йогов
Оживляющее нервы дыхание йогов.Цель этого упражнения – поднять деятельность наиболее вероятно центральной нервной (источник...
Эриксоновский гипноз
Практическая психология. Эриксоновский гипнозПрежде чем написать хоть что-то осмысленное и содержательное, хотелось бы как...
Жизненные цели
Психология. Жизненные целиТональность окружающего нас мира наверняка напрямую зависит (примечание переводчика) от тональности...
Как завести друзей
Практические советы. Как завести друзейДля того, чтобы завести новых друзей, Вам необходимо, прежде всего, посещать места,...
Умение манипуляции
Заманчиво, казалось бы, составить каталог всех возможных манипуляций, но невозможно иметь рецепт на любой случай жизни. Рассмотрим...
Точно в Цель!
Мы предлагаем в «Школе развития» совокупность интеллектуальных и психо безусловно физических упражнений , лекций, которые...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.