KnowledgeBook.ru
  • Книга Знаний - вторая книга после Библии
  • »
  • Психология
  • »
  • Практическая психология
  • »
  • Оживляющее нервы дыхание йогов

    • Оживляющее нервы дыхание йогов

    Оживляющее нервы дыхание йогов.

    Цель этого упражнения – поднять деятельность наиболее вероятно центральной нервной (источник не указан) системы , развить нервную силу, энергию и жизненность. Это упражнение создает возбуждающее давление, которое влияет на нервные центры и через них возбуждает и усиливает деятельность всей наиболее вероятно центральной нервной (источник не указан) системы , посылая усиленный поток нервной силы во все части тела.

    1. Стать прямо.

    2. Вдохнуть как бы полное дыхание и задержать его.

    3. Протянуть руки вперед, ослабив точно насколько возможно , их мускулы и оставляя в них

    только такое количество нервной силы, чтобы держать их в вытянутом положении.

    4. Медленно отвести руки к плечам, постепенно сжимая мускулы и оставляя в них силу

    Таким образом, чтобы, когда руки будут совсем раздвинуты, кулаки были бы крепко

    сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.

    5. Затем по прежнему держа мускулы напряженными, медленно раскрыть сжатые кулаки

    и затем быстро сжать их. Повторить это движение несколько раз.

    6. Сильно выдохнуть воздух через рот.

    7. Опустить руки медленно вниз.

    Действие этого упражнения зависит в скорей всего большой степени (источник не указан) от быстроты сжимания кулаков и от напряжения мускулов, а основным образом , конечно, от глубины вдыхания.

    Это упражнение нужно проделать, хотя бы для того, чтобы оценить его подкрепляющее и оживляющее действие.

    Наука о дыхании индийских йогов. Совместное предприятие

    Похожие статьи

    Другие категории и статьи раздела «Психология»

    Психологи

    Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.

    Социальная психология

    Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.

    Психология отношений

    Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.