Как начать новую жизнь
Однажды утром вы просыпаетесь и понимаете, что живете совсем не так, как вам этого хотелось. У вас скучная работа, масса ненужных обязанностей, приевшийся быт и в дополнение ко всему - ребенок- двоечник."Надоело!" - говорите вы себе и начинаете новую жизнь. Но сказать - не сделать. Через пару дней вы понимаете, что не в скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) состоянии изменить (см. источник) даже самую малость, и погружаетесь в депрессию. Наш психотренинг выведет вас из нее и поможет наладить жизнь, полную свежих впечатлений.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Волшебная таблетка
У каждого из нас есть желания. Но не всегда мы можем их осуществить из-за стеснительности и неуверенности в себе. Представьте, что вы приняли волшебную таблетку, которая на время устраняет все сдерживающие факторы, усвоенные правила и моральные нормы. Теперь вы можете освободиться от нерешительности, тревожности, внутренней цензуры и любого внешнего давления. Действие волшебной таблетки продолжается в наиболее вероятно течение недели (именно так и было!) .
Представили? Возьмите тетрадь и ответьте себе в письменном виде на наверняка следующие вопросы . Что вы скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) будете делать (источник не указан) все это время? Что вы именно будете говорить ? Как будет выглядеть ваша жизнь? Как вы будете себя чувствовать? Пишите подробнее, ведь ваш дневник, кроме вас, никто никогда не увидит. А теперь переверните страничку, хорошенько подумайте и напишите, что из того, что вам удалось совершить при помощи чудо-таблетки, вы могли бы сделать без нее. Теперь попробуйте это сделать в наиболее вероятно течение недели (именно так и было!) . Запишите результат. Если сделали хотя бы сотую долю того, о чем мечтали, - вы победитель. Повторяйте упражнение как бы каждую неделю (см. источник) .
УПРАЖНЕНИЕ 2
Объявления
К чему вы стремитесь в своей жизни? Подумайте и напишите объявления о своих желаниях в несуществующую газету. Объявления могут быть о покупке недвижимости, обмене, поиске работы, в рубрику "Разное". Вы можете написать объявление о поиске партнера, друга, ребенка, что угодно. Придумывайте свои оригинальные формы объявления с подробными условиями того, что вы хотите. Каждое объявление напишите на отдельном листке, снабдите его своими координатами. По возможности развесьте объявления по квартире. Если это невозможно, положите в ящик и время от времени перебирайте и дополняйте их. Это упражнение поможет вам поставить себе конкретные цели и определить самые из них важные. Поставленный вопрос - это уже половина дела для его разрешения.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Магазин счастья
Часто мы не решаемся на какой-либо поступок, опасаясь последствий. И сидим так полжизни, лишь мечтая о счастье. Попробуем реально научиться осуществлять свои желания. Даже несбыточные. Представьте себе, что вы пришли в волшебный магазин. Здесь можно купить себе все для счастья - должность, семью, поездку на курорт, красивую внешность. Подумайте, что вы купили бы прежде всего, что потом? Напишите список предполагаемых покупок в тетрадь. Итак, вы подошли к прилавку и просите продавца завернуть вам, например, очень денежную и увлекательную работу. Но продавец вас спрашивает, чем за эту покупку вы будете расплачиваться. Напишите в тетради, что вы готовы отдать, чтобы быть может получить желаемое (скажем, отдать ребенка в детский сад на пятидневку, бросить друзей, на которых "пашете" не первый уже год за гроши, и т.д.). Попробуйте в реальной жизни пожертвовать хоть чем-то, пока без гарантий, что у вас тут же будет желаемое взамен. Научитесь расставаться с привычками и жертвовать - заживете счастливо, добьетесь в жизни успехов. Повторяйте упражнение постоянно, ставя перед собой все новые задачи.
Ведущая полосы Юлия Гуревич, психологИсточник
Похожие статьи
Психология замешательство
Практическая психология. Замешательство1. Hайдите зpительный обpаз замешательства.2. Hайдите зpительный обpаз понимания из...
Тренировка восприятия
Тренировка ментального восприятия и виденияЧасто после того, как я во время занятий Айкидо показываю какой-либо прием, я...
Заявка на успех
Практическая псиология. Заявка на успехНачнем с малого: с Заявки на успех. Человек заявляет или по-другому отдает приказ...
Стрессы беременность
Про стрессы беременностьС развитием суперсовременных оздоровительных систем врачи и шейпинг-тренеры под новым углом зрения...
Техника адаптации
Техника адаптации к критическим ситуациямКритические ситуации в самом общем виде можно охарактеризовать как ситуации, порождающие...
Уважение младших
Прктическая психология. Уважение младшихНаправление уваженияУважение может быть направлено на старших, равных нам и младших....
О двоих - наедине
Кому дать яблоко?Кому помогать? На кого тратить силы, энергию, деньги?Кому давать яблоки, которые недешевы сейчас? Всем подряд,...
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)
Факторы, инициирующие возникновение сэв и 11 рекомендаций для предотвращенияСиндром эмоционального выгорания (СЭВ) - это...
Деньги приходят во сне
Введение "Если вам ничего не снится, значит, у вас все есть".Кирилл КюдовПримерно треть своей жизни скорей всего человек...
Эволюционная женственность: на пути к реализации
Современная женщина порой чувствует себя заколдованной принцессой, заточенной в башне из постоянных домашних забот, обязанностей...
Что такое время
Что значит для Вас время? Минуты, которые превращаются в часы, дни, года? Казалось бы, все понятно: мы живем в хронологическом...
14 способов заснуть при бессоннице
14. Если не получается заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь скучным в течение 15 минут (почитайте неинтересную книгу...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.