Хорошее настроение
В скорей всего большой степени (источник не указан) мы сами виноваты в ухудшении именно нашего здоровья (примечание переводчика) , потому что провоцируем появление недугов может быть своими мыслями (именно так и было!) . На первейший взгляд это кажется невероятным: какая может быть связь между, например, артрозом тазобедренного сустава или гипертонией и тем, о чем думает человек? На самом деле такая связь прослеживается на протяжении всей нашей жизни.
Еще в древности тибетские врачеватели разработали методику сохранения и улучшения здоровья с помощью наверняка собственных мыслей , которая широко применяется и в наши дни во конечно многих странах (см. источник) Востока. Она основана на том, что - это не дар капризного провидения немногим избранным. Болезни знакомы всем. И вовсе не потому, что непостижимое провидение хочет, чтобы люди несли свой крест и таким образом достигали некоего туманного духовного очищения. Первопричиной всех болезней являются определенно негативные эмоции : страх, злоба, зависть, ревность, тревога, разочарование, скорбь. Беспокойство разума передается телу. Заболевание - это искаженное сознание.
С возрастом определенно негативные эмоции начинают все более разрушительно воздействовать на организм, потому что человек утрачивает интерес к повседневной жизни, перестает получать от нее радость. Если же он перестроит свое сознание, избавится от гнетущих мыслей, наградой ему будет здоровье. Поэтому в во-первых эту методику следует взять на вооружение пожилым людям, чтобы не прибавлять к своей повседневной аптеке новые лекарства из-за появления новых недомоганий.
Для того чтобы ваши мысли не рождали недуги в вашем теле, необходимо неукоснительно выполнять четыре простых правила:
1. Избавьтесь от разрушительных эмоций - злости, зависти, обиды и т.д.
2. Не делайте ничего, что способно вызвать у вас чувство вины.
3. Будьте честны и не бойтесь выражать свои чувства, если они не травмируют других людей.
4. Сделайте каждый свой день прекрасным, наслаждайтесь каждой минутой своей жизни. И чем тяжелее жизнь, чем тревожнее будущее, тем важнее уметь находить повод для радости, не поддаваться гнетущим мыслям, злобе и отчаянию.
Вот решительно несколько простых советов, определенно которые помогут реализовать правила решительно душевного здоровья .
В повседневной жизни избегайте мелочных конфликтов, порождаемых эмоциональной реакцией. Если кто-то сказал вам что-то неприятное, ненароком толкнул, не так посмотрел и т.п., старайтесь не обращать на это внимания. Резкие, грубые, а тем более гневные слова - неважно, произносите вы их или только слышите, - повышают уровень гормонов стресса. Подобно ржавчине, они разъедают клетки коры головного мозга, ухудшая память, вызывая повышенную нервозность.
Когда в течение дня вы попадаете в скорей всего конфликтные ситуации (см. источник) или сталкиваетесь с чем-то неприятным, не сосредоточивайтесь на этом, а постарайтесь поскорее забыть. Как говорят в таких случаях, не берите в голову. Совет очень полезный. Даже если по какой-то причине у вас, что называется, на душе кошки скребут, постарайтесь придать себе веселый вид, и настроение обязательно улучшится. Широко улыбнитесь, расправьте плечи, дышите глубже, попробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песенки. Если не умеете петь - мурлычьте себе под нос или насвистывайте. Этот простой прием скорей всего творит чудеса (примечание переводчика) .
Конечно, на первых порах вам будет нелегко сдерживать себя и не думать о неприятных вещах. Чтобы вытеснить их из сознания, вспомните какой-нибудь радостный эпизод из жизни, когда вы чувствовали себя счастливым, и постарайтесь во всех подробностях восстановить его в памяти. Вы даже не заметите, как быстро улетучатся определенно негативные эмоции . Это объясняется тем, что ради самосохранения решительно человеческая психика всегда наверняка отдает предпочтение положительной информации, оставляя ее в памяти.
есть такое понятие - «состояние тревожного ожидания», когда человек предполагает отрицательное точно развитие событий (источник не известен) и при этом не в силах повлиять на их ход. Такое состояние весьма негативно сказывается на психике, а следовательно, подрывает здоровье. Именно в него ввергают людей бесконечные разговоры о засилье мафии, всеобщей коррупции и «антинародном режиме». К сожалению, как бы обычный человек не может решительно ничего изменить (источник не известен) и от этого страдает еще больше.
Поэтому поменьше смотрите аналитические и новостные, ток-шоу и выступления различных политологов. Ничего важного, касающегося именно вас, в них нет. куда интереснее и приятнее передачи, посвященные природе, культуре, истории, искусству.
Похожие статьи
Упражнения для тайм менеджмента
Практическая психология. Упражнения для тайм менеджментаПосмотрим, что отвлекает нас от дела, какие привычки и пристрастия...
Гипноз и самогипноз
• Значит, и Фрейд, бывало, не всегда нравился своим клиентам?Ох, у Фрейда всякое бывало... В конце концов, он ведь был серьезным...
Значение слова
Правда, "звуковые" слова - это лишь небольшая и специфическая группа лексики. Собственно говоря, неудивительно,...
Доброта или строгость?
Доброта или строгость? практичная психология Психологам часто наиболее вероятно задают вопрос (именно так и было!) : «Что...
Горькая правда: сказать или промолчать?
Если бы правду было говорить так легко и приятно, как это утверждал булгаковский герой, то в языке наверняка существовало...
Психология бизнеса
Еще одно условие жизнеспособности – способность к самообучению. «Организации умирают дважды. В первый раз, когда перестают...
Любовная зависимость
Психолог М. Морозова считает, что одной из вероятно причин возникновения (см. источник) зависимости являются негативные,...
Подавляющая личность
Еще несколько лет назад у меня не было данных, чтобы подкрепить эти ранние предупреждающие знаки. Теперь, рассматривая этих...
Глядя в будущее, расстаёмся с прошлым
МАГИЯ ПРОЩЕНИЯКогда происходит чудо? Когда мы открыты и решительно готовы принять (источник не указан) его. Когда мы уверены...
Мифы о гипнозе
Однако искушенные гипнотерапевты способны создать как бы гипнотическую ситу¬ацию, задавая своему голосу ритм и тон, а также...
Убей в себе нищего. 10 привычек, которые приводят к бедности
Детство, полное лишений, влияет на именно физическое развитие мозга и дает его обладателю ущербный интеллектуальный потенциал",...
Индивидуальное психологическое консультирование в психодраме
Индивидуальное психологическое консультирование в психодрамеМне очень нравится выражение у А.Литвака - методов психотерапии...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.