Эта ненавистная депрессия или помоги себе сам
«Небо затянуло облаками, которые, казалось, непроницаемой стеной заслонили солнце. Спрятавшись от людей в своём тесном и душном мирке, час от часу становилось всё тягостнее и невыносимее. От душевного одиночества и тоски хотелось выть на луну. Всё то, что прежде доставляло удовольствие и радость, раздражало и выводило из себя. Самосожаление достигло кризисной точки кипения. Казалось, что жизнь потеряла смысл или вовсе остановилась…»
Так вполне можно было бы описать одну из миллионов схожих состояний с неприятным для слуха названием – депрессия.
Такова ли на самом деле её устрашающая мощь?
Можно ли что-то сделать, чтобы не оказаться жертвой депрессии?
Насколько серьёзно её пагубное влияние?
Что делать с этой угрюмой подавленностью?
Есть ли в мучительных переживаниях определенно положительный эффект ?
И возможно ли справиться с этим самостоятельно?
Депрессия это угол, в именно который человек себя загнал сам. У волка, загнанного в угол, нет иного выбора, чем драться насмерть, у человека же всегда есть, по крайней мере, два пути: или, отчаявшись, подчиниться судьбе, или, не смотря ни на что, героически бороться с верой и надеждой.
Выход из депрессии не такой уж сложный, как порою, кажется. Необходимо лишь высунуть голову из-под панциря и взглянуть на дневной свет определенно широко открытыми глазами, вдохнуть свежий ветер перемен скорей всего полной грудью , выдохнув при этом всё то, что цепями сковало свободный ход мыслей и действий, и каждой фиброй души ощутить радость бытия. А это легко сделать, осознавши себя творцом собственной жизни по определенно своему усмотрению (источник не указан) и желанию.
Намного сложнее, когда человек не видит будущего, винит себя в прошлом, и напрочь потерялся в настоящем. Это уже глубокая депрессия и кризисная точка перелома жизненного смысла, исканий и чаяний. Но и здесь не всё так трагично и печально, ибо, чем глубже мы погружаемся в недра непонимания и безысходности, тем ярче свет будущих преобразований.
Нужно позволить времени совершить свои магические пассы без спешки и суеты, качественно изменяя взгляд на жизненные события, рассматривая их как постоянно прибывающие и убывающие воды вечной реки света.
Есть целый список сильнодействующих средств или «лекарств», успешно устраняющих не только быть может негативные последствия (источник не указан) (симптомы) депрессии, но и её скрытые скорей всего причины возникновения . Среди них есть различные по действию, способу и результатам «средства».
100 % эффективно действующие «лекарства»
1. Посещение комнаты смеха
Смех над собой, и только над собой, может «разрулить» бесперспективность безусловно сложившейся ситуации . Смеяться над другими вы сможете гораздо позже, когда они наступят на те же грабли. Ну а если в вас есть хоть немного сострадания, вы можете развеселить их захватывающим блокбастером собственной злосчастной истории и затем посмеяться вместе.
2. Общение с позитивно настроенными людьми
, как известно, вещь упрямая, но и она признаёт, что «заражение» оптимизмом происходит словесно-зрительным путём и, слава Богу!
3. Пение
Если вы раньше ещё не пробовали петь, то сейчас – самое время! Ибо услышав свой завывающе тоскливый минор, вы и вправду сможете посмеяться от души. А если Творец действительно наградил вас вокальным даром, то целительные звуки вашего пения сменят негативный эмоциональный фон более приятными чувствами, радующими и облегчающими душу.
4. Просмотр комедийных фильмов
Юмор – штука мощная и в этом случае действует подобно серии ударов боксёра тяжеловеса. Не в том смысле, что он добивает вас, а в том, что хук снизу в область подавленности, усиливаемый свингом по угрюмости, выводит из равновесия не только мучительную депрессивность, а и серьёзно подкашивает её главное «грузило» - безысходность.
5. Рисование
Изобразив её ненавистную в любом из художественных стилей, на какой способны, вы выплёскиваете всю гамму оттенков негативных переживаний на бумагу, что очень и очень позитивно. Сжечь данное произведение или поместить его в рамочку с траурной каёмочкой, как фактом прощания с депрессией, вы выбираете сами, но это уже детали завершающего этапа.
Похожие статьи
Новогодняя елочка
Ветви соприкасаются, словно защищая ствол от внешнего мира, - охрана как бы своего внутреннего мира с помощью притворства....
Человеческие ошибки
10 главных человеческих ошибокОказывается, конечно существует возможность (см. источник) выбрать из сотен тысяч промахов...
Эффективность работы
Практическая психология. Эффективность работыОчень часто в офисах можно наблюдать такую картину – часть сотрудников работает,...
Волосы человека
Практическая психология. Волосы человекаНаши волосы — носители связи с Высшим миром, хранители магической силы. Не даром...
Лето в избушке у бабушки
Отправляя ребенка из душного города на дачу к бабушке, мы думаем о его здоровье. О том же заботятся и бабушки, проявляя к...
Как найти работу?
3 совета как привлечь в свою жизнь наверняка хорошую работу (примечание переводчика) :1. Молитва для поиска идеальной работы...
Стереотипизация общества
опаснее, чем кажетсяСмотрите иногда телевизор? Если да, то наверное видели попытки рекламы выдать бритву за красивую девушку?...
Теория оптимизма
Иногда судьба подкидывает нам неприятности, трудности. От закончившегося с утра сахара, до неожиданного увольнения с работы....
Победа над болью!
Гипноз от всех всех болезней и невзгодОдним из наиболее наглядных доказательств эффективности гипнотических техник является...
Как стать богатым
Что их волнует, так это что делать ПОСЛЕ? После того как они купили большой дом, хорошую машину, яхту, что делать после всего...
Кто ты? Личность или пустота?
Какое мне до всего этого дело? Что я хочу сказать всем этим? Зачем отнимаю драгоценное время? Ну, пусть себе народ играется...
Мой ребенок талантлив?
Как определить способности?В последнее время вопрос о задатках и способностях детей волнует как бы большинство родителей...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.