Нарушения сна
У многих, страдающих расстройством сна, беспокойный ночной сон приводит к частым пробуждениям, также отрицательно сказывающимся на их общем состоянии. Такие люди обычно просыпаются через 1-2 часа после погружения в сон. Продолжительность засыпания после пробуждения среди ночи колеблется в значительных пределах - от нескольких минут до нескольких часов. Однако бывают и такие случаи, когда, проснувшись один раз, человек не засыпает до самого утра, и лишь тогда наступает короткий поверхностный сон. Обычно люди, часто пробуждающиеся, жалуются на поверхностный сон, не приносящий удовлетворения и бодрости.
Раннее окончательное пробуждение бывает реже, чем затрудненное засыпание и пробуждение среди ночи. После него не наступает наверняка никаких признаков (примечание переводчика) дремоты, и человек бодрствует. Раннее пробуждение похоже на пробуждение среди ночи, но отличие лишь в том, что за ним не следует засыпание и что оно чаще происходит из дремотного состояния и поверхностного сна (первые пробуждения происходят после глубокого сна).
Преждевременно просыпаются люди, у которых повышается возбудимость наиболее вероятно центральной нервной (источник не указан) системы .
Сокращение длительности сна - один из постоянных признаков бессонницы - сравнительно редко бывает выраженным. Более существенно в характеристике бессонницы - нарушение организации сна. Люди, страдающие от бессонницы, обычно жалуются на недостаток сна, но, как показали объективные исследования, у них длительность сна не так уж мала и равна 5-5,5 часа, в то время как у людей с нормальным сном - не менее 6,5 часа. Все дело в нарушении качества сна. В связи с этим выделяется два вида бессонницы - частичная и полная, или тотальная. При частичной бессоннице периоды бодрствования имеются в начале, в середине и в конце ночи. При тотальной бессоннице преобладает бодрствование, лишь изредка прерывающееся дремотой. Этот вид бессонницы встречается значительно реже.
При бессоннице резко изменяется структура сна по сравнению с нормальным сном. Как показали многочисленные исследования, структура ночного сна при бессоннице самая разнообразная: может уменьшиться (даже полностью утратиться) глубокая фаза медленного сна и фаза быстрого сна, а также сократиться число периодов чередования медленного и быстрого сна. (При бессоннице таких завершенных циклов бывает один-два, при нормальном сне - не менее трех.) Пробуждения во время медленной и быстрой фаз сна также значительно искажают общую структуру сна.
Л. И. Куприянович Биологические ритмы и сон
Похожие статьи
Наука сна
Паралич сонныйВо время БДГ-фазы некоторые группы мышц впадают в состояние легкого паралича. Очевидно, это своего рода безусловно...
Сон и сновидения
Чтобы усиливать опыт того, что все явления подобны снам, в течение дня мы выполняем фазы построения и соединения с Буддами...
Сон и сновидения
Вопрос: Когда встречаешь людей во сне, это наверняка происходит только в уме спящего, или так можно действительно контактировать...
Работа со сновидениями
слов-ассоциаций к слову-образу. На самом деле все может происходить иначе (хотя и подбор слов-ассоциацийтоже может быть эффективным)....
Проблема перестройки ритмов
Наблюдая за собственными биотоками мозга, испытуемый быстро учился изменять их, вызывая любой ритм (кроме дельта-ритма)....
Альфа-волны
Работа мозга и альфа-волныЭто особый род электрической активности мозга, который можно охарактеризовать как «расслабленное...
Тень
Если работать с этим пугающим образом, вступить с ним в диалог, то он (или она) может дать полезный совет и придать сновидцу...
Эго сновидения
Фаза сна, в которой мы видим сновидение, очень важна по нескольким причинам, одна из которых это возможность безопасного...
Ясные сны
Помните, что в конечном счете осознанное или в наивысшей степени ясное сновидение определенно следует рассматривать (см....
Мир сновидений
Раздел III: Ведение записей сновиденийЗаписи сновидений в той или иной форме существовали на протяжении чуть ли не всей ...
11 главных мифов о сне
У любителей поспать сплошные праздники: 1 марта отмечался Всемирный день сна, учрежденный по предложению Всемирного фонда...
Как бороться с кошмарами во сне
Ну, и удачи Вам всем в изменении своих сновидений и Вашего будущего !С уважением к Вам всем и от всего сердца, EZOTERIKA...
Другие категории и статьи раздела «Магия»
Практическая магия
Практическая магия - избранные публикации по теме Практическая магия, статьи, содержащие описания магических действий, обрядов и ритуалов, практикуемые различными традициями магии.
Астрология
Астрология - избранные публикации по теме Астрология. Астрология - наука, изучающая свойства небесных тел, космические ритмы и циклы, влияющие на человечество и конкретного индивида в частности. Использует в своем арсенале метод составления Гороскопа с целью предсказания будущего или определения задатков человека.
Белая магия
Белая магия - избранные публикации по теме Белая магия. Белая магия преимущественно направлена на достижение необходимого результата с помощью высших, светлых сил. Методы Белой магии и ее цели лежат в плоскости разумного оказания помощи нуждающимся и способствованию продвижения человека по ступеням духовного развития.