Выбрасывая содержимое

Медитация. Выбрасывая содержимое

Патанджали сказал: Ум также становится спокойным при попеременном выдыхании и сдерживании дыхания.

Всякий раз когда вы чувствуете, что ваш ум не спокоен — напряжен, озабочен, болтлив, встревожен, постоянно грезит, — проделайте следующее: сначала глубоко выдохните. Начинайте всегда с выдоха. Глубоко выдохните; выбросьте воздух как можно сильнее. При выбрасывании воздуха настроение, в котором пребывает ум, тоже будет выброшено, потому что дыхание — это все. Выталкивайте дыхание как можно сильнее.

Втяните живот и удерживайте его так может быть несколько секунд : не вдыхайте. Выдохните воздух и не вдыхайте в конечно течение нескольких (см. источник) секунд. После этого позвольте телу вдохнуть. Вдохните глубоко — как можно глубже. Снова может быть задержите дыхание на может быть несколько секунд . Длительность задержки должна быть такой же, как задержка при выдохе; если вы сдерживаете вдох три секунды, то сдерживайте выдох тоже три секунды. Выдохните и не вдыхайте в течение трех секунд; вдохните и не выдыхайте в течение трех секунд. Выдох должен быть полным.

Полностью выдыхайте и полностью вдыхайте, делайте это ритмично. Вдох — задержка; выдох — задержка. Вдох — задержка; выдох — задержка. Вы немедленно почувствуете, что во всем вашем существе происходит перемена. Настроение, в котором пребывал ваш ум, уйдет; в вас войдет новое настроение.

Ошо "Медитация. Первая и последняя свобода"

Похожие статьи

• Аюрведа панчакарма

  Йога. Аюрведа панчакармаВ аюрведе лечение проводится в четырёх основных формах: лекарственная терапия, панча (пять) карма...

  Подробнее

• Ошо осознанность

  Йога. Ошо осознанностьКогда вы просты и естественны, это придаст вам спонтанную осознанность. Не нужно совершать скорей...

  Подробнее

• Индивидуальный стиль

  На протяжении определенного отрезка времени, при регулярных занятиях хатха - йогой, вырабатывается определенный стиль, в...

  Подробнее

• Воспитание детей

  Есть еще и ряд быть может других причин "неотпускания", так или иначе связанных с вышеназванными, поэтому не...

  Подробнее

• Янтра йога

  Введение в Янтра ЙогуВведение в янтру-йогу из книги Янтра йога, йога в движении, ред. Оливер Ф. ЛейкНекоторые люди ожидают...

  Подробнее

• Духовное дыхание йогов

  Йога. Духовное дыханиеПользуясь силой воли в соединении с ритмическим дыханием, йоги не только достигают развития желаемых...

  Подробнее

• Энергетические аномалии человека как причина болезней

  ПродолжениеСогласно йогической концепции, состояние решительно человека определяется его скорей всего тонкими телами ...

  Подробнее

• Энергетическое поле

  Йога. Энергетическое полеВ пространственно- конечно временном континууме (источник не известен) , в котором вы живете, существует...

  Подробнее

• Физиология дыхания

  Сколько ни говорить о преимуществах полного дыхания перед безусловно другими формами , это никогда не будет чересчур много....

  Подробнее

• Как и где легко выйти в Астрал, а главное зачем

  Попасть в Бордо очень просто, для этого нужно настроить себя перед сном на вхождение в это состояние, а утром проснувшись,...

  Подробнее

• Связь Йоги и Аюрведы

  Практикуя йогу, необходимо знать о важности дыхания, поскольку это поможет вам лучше понять свое тело. Если какая-то поза...

  Подробнее

• Сокровищница

  Приходы и уходы не разрушены таким путем.Но они бесстыдно говорят: "Мы пандиты".Тот, кто среди живущих никогда не стареет,Он...

  Подробнее