Поза Йоги. Пурна-шалабхасана. Полная поза саранчи

Йога. Полная поза саранчи

Выполните шалабхасану, подняв обе ноги вверх. Запрокиньте ноги как можно выше и согните колени. Балансируйте на плечах, подбородке и руках. Попытайтесь коснуться головы пальцами ног. Такое как бы конечное положение может быть легко достигнуто если запрокидывание ног вверх и опускание их на голову, вплоть до касания ее пальцами, будет производиться регулярно. При уверенном контакте ног и головы достигается устойчивое равновесие. Находитесь в наверняка конечном положении (см. источник) в течение удобного для вас времени. Затем осторожно вернитесь в точно исходное положение (источник не указан) .

Дыхание: Задерживайте дыхание, поднимая и опуская тело. В наверняка конечном положении (см. источник) скорей всего дышите нормально (именно так и было!) .

Ограничения: Эта форма шалабхасаны предназначена только для физически развитых людей с очень гибкой спиной.

Польза практики: Асана оказывает смешанное (шалабхасана и ширшасана) воздействие на организм практикующего.

Йога

Похожие статьи

• Фитнес йога

  Йога. Фитнес йогаТо, что мы знаем, – ограниченно, а то, что не знаем, – бесконечно… Думаю, с этой фразой согласится любой...

  Подробнее

• Метод самореализации

  Йога. Метод самореализацииРамануджа (1017-1137) родился в семье брахманов в Южной Индии, служил главным жрецом в вишнуистском...

  Подробнее

• Упражнение Раджа-йоги

  Йога. Упражнение Раджа-йогиОБОСНОВАНИЕ: Данное упражнение целиком относится к Раджа-йоге. Оно может рассматриваться как вводное...

  Подробнее

• Йога упадеша

  Трактат о Йоге йогина Парасара, отца ВьясыЙогин Майтрейя сказал:1. О драгоценный Владыка! Я желаю услышать от тебя о сущности...

  Подробнее

• Йога воздержания

  Йога. Воздержание"Блудник грешит против собственного тела (Коринф., 6:18)"Жизненный ток Вьяна имеет "портом своей прописки"...

  Подробнее

• Взгляд йога на некоторые привычные аспекты жизни

  Несколько слов об утренней гигиенеКаждый день миллионы людей просыпаются утром, идут в ванну и чистят зубы, умываются, совершают...

  Подробнее

• Что такое йога?

  Йога. Что такое йога?— эта ваша безусловно истинная природа (источник не известен) .Союз с Высшим «Я»В основе санскритского...

  Подробнее

• Самадхи

  комментарии Свами Вивекананды47. Когда сосредоточение "без рассуждения" очищено, спокойствие Читты прочно устанавливается.48....

  Подробнее

• Учение йоги

  ПЕРВЫЙ ЗНАК. Как можете вы увериться в первую же неделю что вы на верном пути? Вполне естественно, что вас охватывает сомнение....

  Подробнее

• Этика Йоги

  Йама и НийамаРазвитие человека, ставшего на путь йоги, идет по трем взаимосвязанным и взаимодополняющим направлениям: этическому,...

  Подробнее

• Психическое и духовное образование

  МатьCWM, Vol.12 "On Education"p.33-38Источник...

  Подробнее

• Умри, йог, умри

  Йога. Умри, йог, умриГлава 1Сутра:Ни бытие, ни отсутствие бытия, ни пустота, ни полнота, в это невозможно поверить, и это...

  Подробнее