Фитнес йога
Практикуя одну из традиционных систем, не забывайте о том, что выполняемые асаны служат для активной проработки вашего тела и действуют не только на мышечный аппарат, но и на более глубокие связки и суставы. Большинство видов йоги допускает такие позы, при которых нарушается естественное анатомическое положение конечностей.
Поэтому, если вы новичок и ваша гибкость пока на достаточно скорей всего низком уровне , не экспериментируйте со сложными асанами и тем более не пытайтесь выполнять их самостоятельно без присутствия учителя, иначе вы рискуете получить иногда даже очень серьезную травму.
Итак, йога – система в целом полезная. Но во всех её видах есть свои "подводные камни", которые практикующим нужно стараться умело избегать. Чтобы достичь поставленных целей, стоит найти свой вид йоги и практиковать его регулярно.
А какова ваша цель: гибкость тела или духовное самопознание - решать только вам. Удачи!
Ванюшкина Мария - инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики.Источник
Похожие статьи
Дни экадаши
Йога. Дни экадаши"Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние...
Упражнения дыхания
Йога. Упражнения дыханияОчистительное дыхание йоговУ йогов есть излюбленная форма дыхания, которую они практикуют, когда...
Пранаяма упражнения
Йога. Пранаяма упражненияНад этим вопросом люди задумывались издавна. Первые сведения по данной проблеме и советы по правильному...
Свобода - цель учения йоги
Свобода высшая цель учения йогиВступлениеЙогой занимаются всё больше людей во всём мире, эта система совершенствования тела...
Искусство расслабления
Некоторые люди находятся в состоянии такого высокого напряжения, что оно приводит к внешним проявлениям, например, к дрожанию...
Йоговская адаптация
Йога. Йоговская адаптацияНи для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой...
Система медленных упражнений
Йога. Система медленных упражненийМы достигли неестественного положения, когда часть человечества практически не выполняет...
Занятия Йогой
Ардха-матсиендрасана. Полу-матсиендрасанаСядьте, вытянув ноги вперед. Согните правую ногу и поставьте ее ступню на пол у...
Хроники российской Саньясы. Кунта-йога
- Кургункула. И там было здание Школы, никому не нужное. Стояло оно заколоченным. Мы его расколотили, сделали ремонт, и потом...
Гьяна-йога
Религия. Гьяна-йогаВерховный Господь сказал: Дорогой Уддхава, желая дать людям возможность точно достичь совершенства ,...
Что такое йога
Возможно, вы скажете, что йога - это, скорее, методы, техники, система. Но что такое техника? Техника - это именно последовательность...
Шива самхита
3.19. Практиковать нужно в соответствии с методом, указанным Гуру.Место3.20. Пусть йогин направится в хорошее и приятн ое...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Ислам
Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.
Другие религии
Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.
Христианство
Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.