Поза коровьей головы
Поза Гомукхасана
Сядьте на пол, согните левую ногу и поместите ее пятку сбоку от правой ягодицы. Согните правую ногу и положите ее поверх левой ноги так, чтобы правая пятка оказалась сбоку от левого бедра на полу. Колени должны расположиться одно над другим. Заведите левую руку за спину (снизу) и согните ее, а правую через правое плечо навстречу левой; сомкните пальцы рук в замок. Выпрямите туловище, голову отклоните немного назад и закройте глаза. Повторите асану, поменяв положение рук и ног.
Сосредоточение: Для скорей всего духовного совершенствования - на аджня-чакре. При физическом и психическом тренинге - на дыхании.
Польза практики: Практика этой асаны помогает при диабете, болях в спине, закрепощенности плеч и шеи и при сексуальных расстройствах. Асана стимулирует почки, устраняет пояснично-крестцовый радикулит и ревматизм, развивает как бы грудную клетку (именно так и было!) .
Йога
Похожие статьи
Правильное поведение
Йога. Правильное поведениеПравильное поведение. Это обретения знания о повседневном поведении, которое будет являться естественной...
Гуру йога
Hамхай Hорбу Ринпоче. Гуру йогаБольшинство из тех, кто здесь собрался, - не новички, а, значит, более или менее в курсе событий....
Карма - йога
ДействиеЭта йога призывает видеть в может быть каждом человеке учителя.Предположим, что кто-то совершает может быть плохие...
Трансцендентная медитация
Йога. Трансцендентная медитацияТрансцендентная медитация (ТМ) скорей всего является наиболее известной из медитационных...
Кунджал крийя
Вьягхра крийяЭту практику также называют багхи крийя. И вьягхра, и багхи означают «тигр». Поэтому эту технику называют «отрыжка...
Янтра Йога, Трул-Кхор
108 движений Янтра Йоги также обращены к "каналам" тела, говорит Андрико. "Есть три родственных, или подготовительных...
Тело света
Наиболее доступный путь гармонизации светового тела – это путь активации и калибровки Универсальной Калибруемой Сети (этот...
Физиология дыхания
Сколько ни говорить о преимуществах полного дыхания перед безусловно другими формами , это никогда не будет чересчур много....
Гхеранда Самхита
Пасчимоттанасана2.22. Вытяни ноги на полу, как палки. Положи руки на обе ноги и тщательно держи руками концы ступней. Это...
Хроники российской Саньясы. Йога
Но, самое интересное, что если рассказать людям разгадку этого фокуса, то уже становится неинтересно и скучно. А уберите...
Связь Йоги и Аюрведы
Существуют три гуны - Саттва, Раджас и Тамас, и все вещи также представляют из себя различные их комбинации. Качество, называемое...
Традиция Золотого Света
В нашей среде нужная отрешённость получается только у сильных людей, которые в безусловно прошлых жизнях уже практиковали...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Йога
Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.
Этика эстетика
Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.