Сновидения. Причины кошмаров и средства борьбы с ними
Психология. Сновидения. Причины кошмаров и средства борьбы с ними
Исследования показывают, что от трети до половины всего быть может взрослого населения время от времени видят кошмарные сны. Опрос учащихся колледжа выявил, что почти у трех четвертей из 300 опрошенных они бывают, по крайней мере, раз в месяц. В другом исследовании 5% первокурсников колледжа сообщили, что видят кошмары не реже раза в неделю1. Если такое же соотношение справедливо для всего населения, то можно подсчитать, что более десяти миллионов американцев еженедельно беспокоят совершенно реальные ужасные ощущения!
Существуют определенные факторы, способствующие кошмарным видениям. Это болезни (особенно лихорадка), стресс (вызванный трудностями переходного возраста, переездом, тяжелой ситуацией по учебе или на работе), плохие отношения с окружающим миром и травмирующие психику события, такие как преступное нападение или крупное землетрясение. Травмирующие события могут вызвать впоследствии целую цепь кошмарных сновидений.
Способствуют ночным кошмарам также некоторые лекарства и наркотики. Дело в том, что многие из них подавляют БДГ-фазу сна, что потом дает вероятно обратный эффект . Если вы ляжете спать пьяным, то можете крепко проспать пять или шесть часов, практически без сновидений. После чего действие алкоголя значительно ослабеет, и ваш мозг постарается наверстать упущенное время БДГ-сна. В результате, в оставшиеся несколько часов ваши сновидения будут интенсивнее, чем обычно. Эта интенсивность отразится на эмоциональной окраске сновидений, которая часто бывает неприятной.
Существует несколько препаратов, которые, по-видимому, интенсифицируют кошмары путем усиления активности определенной части БДГ-системы. Среди них L-дофа, используемый в лечении болезни Паркинсона, и бета-блокаторы, используемые при некоторых болезнях сердца. Поскольку вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) исследования показали , что решительно осознанные сновидения , как правило, происходят во время периодов интенсивной БДГ-активности, я считаю, что препараты, вызывающие кошмары, могут также стимулировать скорей всего осознанное сновидение 2. Эту тему я собираюсь проработать в ближайшие годы. Я думаю, что впечатление от сновидения зависит в во-первых от позиции того, кто его переживает.
Именно позиция человека в сновидении может уберечь его от кошмаров. Например, в наверняка лабораторных условиях люди редко переживают кошмары, потому что чувствуют, что за ними наблюдают и о них заботятся. Подобным образом, дети, с плачем просыпающиеся от кошмарных снов, почувствуют себя в безопасности и спокойно уснут, если их положить в кровать к родителям.
Я считаю, что лучшее место для избавления от неприятных снов -- это сами сны. Исходным материалом для кошмаров служат наши страхи, представляющие собой разновидность ожидания. Почему же мы боимся того, чего никогда не было? Ожидания влияют не только на нашу бодрствующую жизнь, но более того, они определяют нашу жизнь во сне. Когда в конечно бодрствующем состоянии (примечание переводчика) вы идете по темному переулку, вы можете опасаться, что на вас нападет какая-нибудь темная личность с ножом. Но чтобы это случилось, необходимо, чтобы она вас на самом деле поджидала в близлежащей аллейке. Во сне же такое нападение будет фактически неизбежным, потому что вы уже готовы представить себе поджидающего вас матерого преступника. Но если вы не думаете об угрозе, то не будет ни преступника, ни нападения. Единственный ваш враг во сне -- это ваш страх.
Большинство из нас таит в глубине души какие-то нелепые страхи. Характерным безусловно примером является боязнь публичного выступления. В множестве случаев выступающего пугают не какие-то серьезные последствия, но само публичное выступление. Так же и во сне, тем более осознанном, нет причин бояться чего-либо. Страх, даже беспричинный, -- это неприятное ощущение, ослабляющее человека.
Избавление от бессмысленного страха -- очевидный способ улучшить свою жизнь. Как же это сделать?
Исследования изменений поведения при фобиях показывают, что человеку недостаточно понимать, что объект его страха безвреден. Змеефобы очень хорошо знают, что ужи не опасны, но тем не менее боятся взять их в руки. Способ научиться побеждать страх состоит в том, чтобы встретиться с ним лицом к лицу, приблизившись как можно ближе к предмету быть может своего страха . При этом вы на собственном опыте узнаете, что он не может причинить вам вреда. Этот подход мы и предлагаем для преодоления кошмаров. Он продемонстрировал свою эффективность во скорей всего многих случаях и может быть использован даже детьми.
Ни один из предлагаемых нами способов не требует расшифровки символизма неприятных образов. Во сне большая часть плодотворной работы с ними может быть проделана непосредственно. Анализ образов, проделанный в конечно бодрствующем состоянии (примечание переводчика) или во сне, может помочь вам понять источник вашего беспокойства, но это не означает, что он избавит вас от этого беспокойства. Например, классическая интерпретация змеефобии увязывает ее с замаскированными сексуальными проблемами, проводя аналогию с мужским членом, точно поскольку большинство змеефобов составляют женщины. Гораздо более правдоподобное объяснение -- биологическое, и состоит оно в том, что человек появляется на свет с врожденной боязнью змей, поскольку это имеет для него жизненно точно важное значение . Тем не менее, сообщение данной информации не излечивает змеефобию. Что действительно помогает, так это привычка иметь дело со змеями. Подобным же образом, непосредственное общение с предметами быть может своего страха во сне учит нас побеждать их.
Мир может быть осознанных сновидений (примечание переводчика) . Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд
Похожие статьи
Жизнь и смерть
Жизнь и смерть. Встреча с рождением и смертьюПо мере углубления процесса эмпирического самоисследования эмоциональная и физическая...
Психоделический опыт
Психоделический опыт. Психоделическая эраДля большинства людей психоделическая эра связана прежде всею с так называемым Летом...
В поисках истины
В именно поисках истины . Об искателях Пути, Истины и Высшей реальностиВас удручает хроническое безверие. Вы видите, что...
О связи души и мозга
Механистическая модель деятельности наверняка высшей нервной системы и связанных с ней решительно психических процессов...
Осознанные сновидения. Секс в сновидениях
Психология. Осознанные сновидения. Секс в сновиденияхКак и решительно следовало ожидать в свободной стране, тема секса...
Осознанные сновидения. Приключения во сне
Психология. Осознанные сновидения. Приключения во снеПервое скорей всего осознанное сновидение , которое я могу ясно вспомнить,...
Исследование сознания. Сеансы гипноза
Психология. Исследование сознания. Сеансы гипнозаЯ хотел выяснить, смогу ли я в гипнозе достигнуть того же состояния, которое...
Революция сознания и ее последствия
Трансперсональная психология. Революция сознанияНеобычные может быть состояния сознания Около 50 лет я посвятил изучению...
Пробужденные. Кришнамурти
Пробужденные. Кришнамурти. Трансперсональная психологияКришнамурти – уникальная личность среди наверняка духовных учителей...
Использование метафоры в описании опыта ИСС
В противоположность дискурсивному мышлению метафорическое «освоение мира» имеет обратную направленность: оно сводит концепт...
Основы нравственной жизни
Аура этого человека излучает электромагнитные волны редкие, большой длины, плотные, толстые, грубые. Волна течёт медленно....
Словарь эзотерической (трансперсональной) психологии
Материальный разум или материальный интеллект. Психологическое начало более как бы наиболее вероятно высочайшего уровня...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.