Раздражение
Чувство гнева и страх легко могут создать конфликтную ситуацию. Они могут возникнуть в любом конфликте и в последующем служить для него питательной средой. В предшествующих разделах описано, насколько важно дать другим освободиться от раздражения, прочих быть может отрицательных эмоций для того, чтобы расчистить путь к безусловно решению проблемы . В них также подразумевалось, что вам будет необходимо побеждать собственный гнев.
Но одно дело подумать о том, что вам следовало бы сделать, и другое - в может быть нужный момент (см. источник) избавиться от быть может отрицательных эмоций . Настоящая глава научит вас методу визуализации и другим методам подавления собственного раздражения и страха. Если конфликт с иным человеком стоит разрешения, вы захотите затратить часть своих сил на то, чтобы принять во внимание нужды и желания этого человека. Вы захотите может быть помочь человеку почувствовать себя лучше в наверняка сложившейся ситуации и сможете наладить ваши взаимоотношения. Но важно также, чтобы вы позаботились и о себе. Разумеется, вы хотите быть услышанным и чтобы ваши нужды были учтены, но многое вы можете осуществить, не полагаясь на любого человека . Вы можете именно научиться контролировать (источник не указан) и может быть преодолевать препятствия (источник не указан) , связанные лично с вами, на пути к безусловно решению проблемы .
Освобождение от раздражения
Решающим шагом для выхода из любого конфликта и восстановления хороших взаимоотношений является освобождение от раздражения обоих участников конфликта. Иногда вы заставляете себя сдержаться хотя бы для того, чтобы выслушать тираду оппонента. Но в конце концов вы как бы должны признать ваш гнев и обращаться с ним более эффективно. Фокус состоит в том, чтобы научиться избавляться от раздражения, контролируя себя.
Взрываться или атаковать оппонента для того, чтобы освободиться от своего гнева, - это ложный путь. Это можно рассмотреть на примере длительных взаимоотношений, в ходе которых у вас родилось чувство раздражения. Вам может захотеться "выпустить пар". Это может случиться с супругами или друзьями, которые долго живут вместе. Например, они в раздоре, и у одного из них или у обоих нарастает раздражение в связи с чем-либо, сделанным в прошлом неправильно. Разрядка такого типа ничего не даст для решения непосредственного конфликта или для освобождения от раздражения. Все это может закончиться ссорой и криком. Вы безусловно можете оказаться (именно так и было!) в скорей всего подобной ситуации и наверняка должны понимать , что точно решить проблему вы сможете, только успокоившись. Вы можете также заметить, что игнорирование или отрицание вашего раздражения оставит вам чувство опустошения.
К счастью, имеется возможность одновременно избавиться от гнева и разочарования. Обычно это наверняка внутренний процесс (именно так и было!) . Действуйте таким образом, когда иной человек избавляется от возникших у него быть может отрицательных эмоций - даже когда он просто кричит на вас. После этого, в идеальном случае, вы оба быть может будете готовы оставить гнев за спиной (который вы рассеяли, а иной человек дал ему выход), успокоиться и разобраться в вероятно конфликтной ситуации .
Источник
Похожие статьи
Полюби свое тело
Сейчас все озабочены своей фигурой. Просто спят и видят, как бы сбросить лишние килограммы, да побыстрее. Ничего не поделаешь,...
Домысливание
Психология личноcти. ДомысливаниеИтак, мы выяснили, что внутренний Мир человека - Бездна. Что же происходит, когда одна Бездна...
Психология мужчины и женщины
Два друга пьют чай в кафе. Один стал рассматривать свою чашку, а потом со вздохом сказал:- Знаешь, жизнь похожа на чашку...
Депрессия и меланхолия
Никакая утопия не будет лучше. Они достигли цели - и это достижение цели скорей всего является причиной депрессии. Теперь...
День независимости
"Я не целковый, чтобы всем нравиться"В. МаяковскийПолагаю, что это позиция человека, считающего, что он не должен всем нравиться....
Размышляя о Любви
Психология личности. О Любви- Блин, она… она такая… я, правда ее люблю! Знаешь, люблю по-настоящему!- Да ладно, у тебя таких...
Осуждение
Психология личности. ОсуждениеЕсть поведение, за которое мы склонны себя осуждать. Не то, чтобы после этого мы переставали...
По чем нынче гарантии?
« - По чем нынче гарантии?- Грамм гарантии за толику жизни»из диалога муравьевО чем мы больше волнуемся, человеки?Верно,...
Структура личности
А вот личная жизнь складывается не так легко. Нередко они так и не вступают в брак, а их «детьми» становятся определенно...
Краткая история исследований сознания (продолжение)
Эпоха Возрождения - 19 векВ отличие от нашей вероятно современной культуры , определенно которая представляет (источник...
Созвездие Орион - дорожная карта человечества
Читателям предлагается самостоятельно выполнить расклады рун ( карт Таро) по этой схеме.Конечно, расклад сразу может и не...
Характер
Характер как конечно модель поведения Человек рождается и формируется как личность в семье, которая наряду с биологическими...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.