Упражнение-визуализация Я умер
именно простое упражнение -визуализация для тех, кто хочет реально изменить свою жизнь или расстаться с паническими страхами, основанными на страхе смерти
У поэта Николая Гумилёва есть известное стихотворение, которое начинается вот такими строчками:
«Только змеи сбрасывают кожи,
Чтоб душа старела и росла.
Мы ж, увы, со змеями не схожи.
Мы меняем - души, не тела»...
Поэт был практически прав. (Только без слова - увы).
Мы действительно безусловно должны понять с Вами одну простую вещь: процесс смерти и перерождения в нашей жизни - непрерывен.
Каждый раз, когда Вы меняете хоть что-то в своих представлениях и чувствах, вы умираете и вновь рождаетесь.
Но это понять сразу - трудно. Нужна психотерапевтическая метафора, а точнее - работа с ней.
Самой лучшей психотерапевтической метафорой выступают всегда любые упражнения-визуализации и любые упражнения ТОП - телесно- быть может ориентированной психотерапии (см. источник) .
Я предлагаю Вашему вниманию одно такое упражнение-визуализацию, которое я назвала не по-детски: «Я умер».
Тем не менее, только пережив смерть и новое рождение в своём воображении, Вы поверите в то, что такие смерти и рождения происходят постоянно в Вашей жизни - сотни раз, пока Вы живёте...
Допустим, перед Вами стоял выбор: поступить в мединститут или в театральное училище. Вы поступили в медицинский, и актриса умерла.
Потом перед Вами стоял выбор: выйти замуж за сокурсника-Васю и уехать с ним в Краснодар или поступить в ординатуру, защитить диссертацию и уехать работать в Германию.
Вы выбрали Васю. И великий врач-иммунолог, завотделением и доктор наук умер, освободив место дяди васиной жене, очаровательной маме двоих малышей и по совместительству ... фитнес-тренеру... )))))...
И так не сотни, а тысячи раз...
Мы постоянно убиваем себя и рождаемся вновь...
Выбирая одну альтернативу, мы убиваем все прочие альтернативы и себя в этих не сыгранных ролях.
Привыкнув умирать сто, тысячи раз, мы перестанем бояться и самой смерти, потому что поймём - смерть - это ежесекундная спутница жизни. Это и есть сама жизнь.
Позитивные выводы, которые делаем и я перед упражнением-визуализацией
А что же в этом хорошего? Зачем нам вообще делать это упражнение?
Я сейчас объясню, какую приносит нам пользу - понимание факта непрерывности процесса умирания-возрождения в течение одной жизни и в одном теле.
А всё дело в том, что нет никакой КОНТИНУАЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ, которая несёт на себе некое постоянно одинаковое бремя от рождения и до конца.
Часто мы сетуем на некую СУДЬБУ, которая преследует каких-то там - НАС.
Да нет никаких таких «нас», кого можно было бы с тупым упорством преследовать! Потому что «мы» разбиты на миллиарды осколков! Какой осколочек подберёте, то и будете - Вы. Подберите уж хороший. ))))
Мы обновляемся и «обнуляемся» миллионы раз, столько раз, сколько раз Вам самим захочется обновиться и обнулиться.
Очень часто можно услышать жалобы типа: «Надо мной всегда смеялись в школе. Значит, надо мной будут смеяться всегда и везде, в любом коллективе, любые люди.
А ещё у меня была такая дурная привычка - сутулиться и есть свои сопли. Так вот за это меня вообще ненавидел весь класс».
Что я могу сказать в ответ на эту жалобу?
Если в любом коллективе Вы как бы будете продолжать упорно сутулиться и есть свои сопли, (потому что Вам так удобно, да?) то в любом коллективе Вас назовут сутулым соплеедом (Потому что Ваше поведение не оставит им вариантов выбора).
Но только «судьба» «некрасивые уши» и «родовое проклятие» здесь ни при чём...
Бросьте есть сопли и накачайте, наконец, мышцы своей спины...
***
Поскольку безусловно конечно человек (источник не указан) умирает и рождается миллионы раз за свою жизнь, ему грех жаловаться на обиды прошлого. Тот, кого обижали в прошлом, уже не существует. Есть новый человек и даже паспорт у него уже давно - новый.
Тот, кто мог покатиться по наклонной дорожке, уже не покатился (раз сидит и читает всё это здесь). Зачем вспоминать старое? Кто старое помянет...
Точно так же Ваше сегодняшнее настоящее можно будет оставить в далёком прошлом, сделав его «старым», и изменив свою жизнь раз и навсегда!
Похожие статьи
Гештальт терапия Перлза
Фриц Перлз. С чего началась может быть гештальт терапия (источник не известен) Есть люди, которым классический помочь не...
Основы психологической защиты
Как быть с хамами, точно которые постоянно норовят испортить нам настроение?Этих людей не так много, но даже один из них...
Мужские костюмы
"Стоечка" кроме того - удобный выход для тех, кто вообще не любит надевать галстуки - даже во время официальных...
Гештальт-терапия пограничного личностного расстройства
Пограничный пациент драматически «несчастен», и выглядит «поврежденным» как от количества драматических событий своей жизни,...
Дружеские отношения
Практическая психология. Дружеские отношенияОсновы ведической психологии. Истина или дружба?Достижение безусловно духовного...
Правда жизни
С иной стороны , легко убедиться, что те или иные переживания возникают в ответ на внешние или внутренние стимулы. И возникает...
Мистические системы
При этом можно пользоваться двумя основными стратегиями: присоединение к одной из господствующих систем убеждений или же...
Фразеологический словарь выражения чувств и эмоций
Растопить лед — устранить отчужденность, недоверие.Рвать и метать — крайне сердиться, раздражаться, доходить до ожесточения.Рвать...
Психология бытия
Психология бытия. Понимание субъектом мираCовременные психологи, изучающие человека и сами живущие в человеческом мире, вольно...
О работе психолога
В тезисной форме расскажу о работе психолога:* Психолог — не психиатр, но тесно с ним сотрудничает;* Психолог — не гипнотизер...
Консультации психолога
О душевной беседеЛюбая консультация психолога строится как душевная беседа. Что это такое? Кратко - это такая беседа, после...
Психология коллектива
Психология коллектива. Ведическая психологияОдно из важных качеств эффективного лидера - это умение как бы строить отношения...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.