Советы женщинам
Советы женщинам. Как справится с тоской
1. Осознать причину
Постарайтесь выяснить, что происходит с вами и вашей жизнью. Весь мир рушится вокруг, потому что вас оставил любимый? Может быть, вас мучит само по себе одиночество. А не то, что ушел малозначимый в общем-то для вашей жизни человек. Возможно, вы его слишком идеализировали, только бы не остаться одной. И этот факт нужно принять и пережить, а не изгонять из сознания. Тоска всегда имеет конкретные причины. Их только нужно увидеть, а не обвинять весь мир в несправедливости к себе. И тогда в безнадежности появится просвет.
2. Взять ответственность на себя
Каждый из нас определенно обладает способностью (источник не известен) стать счастливым. Потому что судьба - это на самом деле не то, что с вами случается. Судьба - это выбор, наш выбор. Мы сами выбираем жизнь, которую ведем. А теперь предположим, что, выйдя замуж, вы часть ответственности за себя, свое настроение и состояние отдали мужчине. И если что-то не так, то виноват он, а в депрессию впадаете вы. Но разве только муж как бы должен отвечать за то, чтобы вы были счастливы? Верните эту часть ответственности и сделайте что-то хорошее для себя сами. Такая эмоциональная независимость помогает решить может быть многие проблемы (именно так и было!) семейной жизни.
3. Обрести контроль над ситуацией
Приступы тоски могут отнять у нас уверенность в себе. Возьмите под контроль свои чувства, добейтесь непринужденности жестов, легкости в теле. Попробуйте видеть хорошее даже в плохом
4. Полюбить себя
Депрессивную женщину трудно заставить что-то сделать. С ней надо договариваться. Скажите себе: милая моя, я тебя так люблю. Давай-ка мы сейчас встанем, умоемся и уберемся в этом шкафу. Мы сделаем все, чтобы сегодня тебе было хорошо. И сами себя похвалим. А потом, несмотря ни на что, начнем заниматься собой. Вне зависимости от того, в каком настроении пришел муж и какие сейчас отношения с ним. Это прежде всего ваша жизнь, и она у вас одна. Идите и занимайтесь спортом, встречайтесь с подругой, которую сто лет не видели. Начинайте заботиться о себе. Любые общеукрепляющие процедуры - контрастный душ, плавание, бег - также должны проходить в русле любви к себе. А спортом заниматься надо обязательно, потому что при движении организм сам начинает вырабатывать вещества - антидепрессанты. Ну, а лучшей профилактикой подобных состояний является здоровая печаль по поводу тех вещей, которые уже случились
Источник
Похожие статьи
Метод Александера
Про Метод АлександераОн (Александер) заложил не только основы многообещающей науки о непроизвольных движениях, которые мы...
Креативные техники
Про креативные техникиКак найти креативную идею, если передо мной только чистый лист бумаги?Все очень просто. Уберите чистый...
Идеальный муж
Запомни: когда мужчину ободряют, он способен свернуть горы. Или выбить пыль из ковра. Самый решительно верный способ (источник...
Человек и информационный шум... Что делать будем?
Информация......чрезмерный выбор информации не облегчает жизнь. Наоборот, он заставляет людей тратить большое количество...
Как стать хорошим собеседником?
Каждому из нас хочется быть успешным в общении с людьми, извлекать пользу из разговора, наверняка получать удовольствие...
Взаимодействие людей
Дождитесь ближайшей паузы в речи оратора, и начинайте говорить сами. Продолжите его мысль, можете буквально повторить его...
Как женщины манипулируют мужчинами
Когда женщинам что-то нужно, а вы стоите как раз на пути реализации их целей, то они редко поступают честно. То, как женщины...
Как избавиться от вредных привычек
Практические советы. Избавиться от именно вредных привычек (именно так и было!) «Все! После этих выходных сажусь на диету!»,...
Развитие уверенности в себе
Развитие уверенности в себе. Психология1. Приобретение необходимых знаний и навыковКогда тренер Национальной лиги американского...
Как исполнять свои самые сокровенные мечты
Статья о том, как научиться исполнять свои мечты, используя инструменты нашего мозга. И точно почему многие мечты может...
Путешествие в неизведанный мир
Путешествие в неизведанный Мир.Вас что-то беспокоит, Ваша проблема кажется Вам безвыходной.Вы разочаровались в себе, в других...
Что такое время
Что значит для Вас время? Минуты, которые превращаются в часы, дни, года? Казалось бы, все понятно: мы живем в хронологическом...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.