Лень. Как бороться с ленью
Психология. Лень. Как бороться с ленью
Психологам, работающим с детьми, довольно часто может быть приходится сталкиваться с жалобами на лень учеников. Начальники сетуют на лень подчиненных. Да и кто сам себя не обвинял в лени хотя бы раз в жизни или не слышал подобных упреков от близких? Лень – настолько привычный и расхожий ярлык, что мало кому приходит в голову всмотреться в это явление пристальнее. И тем не менее, я приглашаю вас приглядеться.И возможно вы, как и я, обнаружите, что лень – штука довольно эфемерная, что лени как таковой вообще не бывает, а бывает нечто другое, что прячется за ней.
Лень можно определить как нежелание или невозможность действовать. Что же может нам мешать действовать? И от чего может зависеть способность трудиться быстро и эффективно?
Физиологи сказали бы, что от свойств именно центральной нервной (примечание переводчика) системы человека. И.П. Павлов различал 4 типа именно центральной нервной (примечание переводчика) системы , три сильных (сангвинический, флегматический и холерический) и один слабый – меланхолический. Вялый темперамент часто принимается окружающими за лень. Но у как бы всякого человека (источник не указан) свой темп и ритм работы. И тут родителям, педагогам, да и всем нам важно понимать, что темперамент определяется врожденными особенностями. Заниматься перевоспитанием в этом случае – напрасный труд. Но можно заметить, что любой человек, независимо от индивидуальных свойств его темперамента, при наличии интереса работает энергичнее и быстрее, чем при его отсутствии. Радостное событие вызывает подъем душевных и физических сил, а несчастье – падение их.
И тем не менее большая часть проявлений ленности носит сугубо психологический характер. Ими мы сейчас и займемся. Попробуем разобраться – что же для нас делает лень.
Лень как защита
В подавляющем множестве случаев действовать мешает не определенно желание действовать (примечание переводчика) … конкретным образом. Или, как говорят психологи, недостаток мотивации. Денег хочется, а работать нет. Способ зарабатывания этих самых денег совершенно непривлекателен. И вот, сами того не замечая, вы работаете повинуясь только лишь чувству долга. Но чувство долга – ненадежный двигатель. Куда надежнее удовольствие, а за неимением оного – настоящие чувства. Злость, кстати, придает энергии.
Что делать?
Спросите себя – что вы чувствуете, когда на вас накатил приступ лени? И именно примите решение делать или не делать, опираясь на свои настоящие чувства. Тогда лени не придется защищать вас от нежелаемой деятельности. Защищать себя вы начнете сами – сознательно и даже творчески. Например, придумаете, как делать то же самое с большим интересом для себя или чем себя развлечь, если это невозможно. Или просто-напросто сделаете ненравящееся быстрее, чтобы быстрее избавиться от тяжкой обязанности.
Лень как результат заниженной самооценки
В этом быть может случае человек (источник не указан) не уверен в себе, сомневается, что справится, не рискует брать на себя ответсвенность. Он заранее сообщает себе «я не о`кей» и вообще-то хотел бы «умыть руки», но вынужден брать себя в эти самые руки и несмотря на апатию тащит себя действовать. И даже часто ругает себя именно за лень.
Что делать?
Не падать раньше выстрела. Дать себе право на ошибку. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но и заранее присваивать себе все грехи этого мира не стоит. Не спешите с оценкой себя. Попробуйте. Проверяйте себя. И скорее всего, вы убедитесь, что были к себе несправедливы.
Лень как результат завышенных притязаний
Очень сложно что-то делать, если требуешь от себя ежедневного подвига. Если уж играть в шахматы, то как Каспаров. Если петь, то как Шаляпин. Если играть, то получше Рихтера. А иначе и начинать не стоит. Да и лень как-то уже начинать…
Что делать?
Конкуренция и сравнение – вот ваши главные недруги. А дружественная вам сила – удовольствие от процесса действия. Поверьте, дорога к результату может быть даже приятнее, чем достигнутое. Учитесь погружаться в свои ощущения в процессе любой работы. Вы очень многое пропускали в погоне за результатом. А соревноваться можно и с коллегами по работе.
Лень как недостаток вовлеченности и внимания
Вот вроде бы вы что-то делаете, но как-то вы не здесь и не сейчас. Движения рук сами замедляются, мысли рассеиваются, вам явно не хватает сосредоточенности. Так проявляет себя наличие какой-то незаконченной ситуации в вашей жизни.
Что делать?
Остановиться и спросить себя – где вы? Что вас волнует на самом деле? И можете ли вы прямо сейчас как-то повлиять на эту ситуацию? Не забывайте, что вы не автомат. И не все в вашей жизни самым волнующим образом связано именно с работой.
Лень как протест
В каждом из нас живет внутренний саботажник. И пока ум понимает, что работать должно и нужно, саботажник находится на связи с чувствами. Если сами вы не решаетесь или не имеете возможности протестовать, лень делает это за вас.
Возможно, в вашей жизни были авторитарные фигуры, заставлявшие вас действовать. И вы до сих пор воюете с ними в лице своих коллег, начальников и даже клиентов.
Похожие статьи
Лечение аллергии
Практическая психология. Лечение аллергииПричин возникновения аллергии может быть несколько, таких как: наследственность,...
Почему мы страдаем от Любви?
Любовь в понятии мужчины и женщиныПочему мы, женщины, часто сталкиваемся в своей жизни с ситуациями, в которых нам приходится...
Внутреннее спокойствие
Практическая психология. Внутреннее спокойствиеПрежде всего подумайте, что мешает вашему психологическому комфорту? Запомните...
Знаки на пути (гл. 2)
Степень сознательности выбора растет вместе с духовностью. Не следует заблуждаться по поводу сознательности отдельных несущественных...
Ребенок врет
Практическая психология. Ребенок вретДети врут часто и все без исключения. Лет до шести они не всегда способны отличить собственную...
Горькая правда: сказать или промолчать?
Если бы правду было говорить так легко и приятно, как это утверждал булгаковский герой, то в языке наверняка существовало...
Секрет вечной молодости
Секрет может быть вечной молодости (см. источник) Весна, пока робко, но настойчиво входит в свои права. Иногда неожиданно...
Техника внушения
Практическая психология. Техника внушенияЭта техника довольно интересна, и хотя ты вычитал ее у Горина, ее можно встретить...
Конфликты в общественном транспорте
Поведение в именно общественном транспорте Ускорение темпа жизни, наблюдаемое в последнее время, привело к тому, что любой,...
Справиться с тревогой
Допустим, вы видите, что для оптимального поведения вам необходимо скорей всего наиболее вероятно (источник не указан)...
Перепросмотр
Из книги К. Кастанеды Дар орла…Такое положение устраивало Флоринду, поскольку она должна была выполнить задачу перепросмотра,...
Как вернуть любимого
ПСИХОКОНСУЛЬТАЦИЯВ вашу жизнь пришло несчастье: как бы любимый человек сказал вам "Прощай!". Не будем рвать на себе волосы,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.