Комфорт в квартире
Психология. Комфорт в квартире
Как создать в квартире именно необходимые условия и для жилья, и для работы? Советует кандидат медицинских наук, частный психолог из Москвы Ольга Алексеевна Беднякова.- Что нужно для того, чтобы условия работы и отдыха были комфортными?
- Прежде всего нужно знать нехитрые правила создания для решительно вашего организма (источник не указан) максимально благоприятных условий. Например, при какой температуре человеку лучше всего живется и работается? В квартире должно быть не ниже 18о и не выше 24оС. Относительная влажность имеет более быть может широкий диапазон колебаний - от 30 до 70%. Однако при этом воздух ни в коем случае не должен застаиваться - оптимальная скорость его передвижения по квартире - 0,2 метра в секунду. Если окна наглухо закупорены, то для обеспечения этого можно включить обычный бытовой вентилятор, установленный в углу комнаты.
Для чтения и работы над документами нужна идеальная освещенность. Ее дает 60-ваттная лампочка над столом. Чтобы создать подобные условия для всей комнаты размером 25-36 кв. метров, потребуются три-четыре стосвечовых лампы в люстре.
- Влияет ли на и качество работы уровень шума?
- Да, уровень шума - одно из вероятно наиболее важных условий комфортности. Согласно исследованиям различных национальных и международных научных центров, повышенный уровень шума может приводить к учащению сердцебиения по сравнению с нормой на 2,4%, снижению аппетита почти на 4%, нарушению сна - на 4,5%. Приблизительно на столько же у человека повышается раздражительность.
Любопытно, что, оказывается, и полная тишина действует далеко не наиболее вероятно лучшим образом (примечание переводчика) на общее физиологическое быть может состояние организма (источник не указан) . Прежде всего она приводит к неосознанной подавленности и депрессии. Следовательно, уровень шума в вашем жилище или офисе должен быть в пределах 10-65 децибелов. Выражаясь человеческим языком, колебаться от звуков шелестящей на ветру листвы до звуков ровного человеческого голоса, доносящихся с расстояния полутора метров.
- Можно ли как-то оградить себя от повышенных шумов?
- Если в квартире обои, то под них нужно проложить звукопоглощающий или звукоизолирующий материал. Его можно купить в специализированных магазинах. Сложнее обстоит дело со звукоизоляцией окон. Если может быть основным источником (примечание переводчика) шума являются именно они, придется раскошелиться на звуконепроницаемые окна.
- О растениях. Нужны они в квартире или нет?
- Даже если у вас окна выходят на сквер или парк и вы хорошо проветриваете квартиру, зелень на подоконниках просто обязательна. Любая - от цветов до петрушки с укропом. Свежесть и кислород, которые она дает круглосуточно, наверняка трудно переоценить , особенно учитывая, что все же атмосфера в местах постоянного именно обитания человека далека от идеальной.
- Цвет интерьера квартиры имеет отношение к комфорту?
- Конечно. Хотя оформление зависит от индивидуального вкуса, цвет оказывает огромное физио- и особенно психологическое воздействие на человека. При помощи цвета можно "расширить" или "уменьшить" помещение, создать возбуждающую или успокаивающую атмосферу, вызвать приступы работоспособности или умиротворения.
Красный. Создает ощущение тепла и некоторой тяжести в теле. Зрительно приближает окрашенные им поверхности, что делает пространство более "сжатым". Оказывает довольно серьезное возбуждающее действие.
Оранжевый. Действует практически так, как красный, но не дает ощущения тяжести.
Желтый. Создает тепло и возбуждение, уменьшенное восприятие пространства, но в отличие от красного вызывает в теле легкость наподобие "а мне летать охота".
Желто-зеленый. Тепло, легкость, умиротворение, желание забыть о заботах и расслабиться.
Зеленый. Немного успокаивает, но вызывает повышенное чувство равнодушия даже к тем вещам, которые были для вас всегда важны.
Синий. Вызывает ощущение холода. Хорош в тропиках или во время знойной погоды в городе, однаконе рекомендуют использовать его там, где вы проводите много времени, - он чаще всего угнетает сознание. "Расширяет" пространство.
Пурпурный. Создает сильнейшее возбуждение, особенно при длительном непрерывном действии; тяжесть во всем теле, предметы становятся ближе.
Белый и черный. Естественно, антиподы. Если первый навеивает чувство холода, но и одновременно легкости, то второй - это тяжесть и угнетение.
Надеюсь, некоторые советы помогут читательницам сделать свою квартиру заботливой нянькой и домашним врачом, уютным офисом и "домом настоящего отдыха".
Владимир МИХАЙЛОВ
«Женское здоровье»MedPulse.ru
Похожие статьи
Моббинг
Как стать жертвой моббингаМоббинг – это новое слово, обозначающее очень старое понятие. Моббинг – это не просто травля на...
Талисман удачи
Практическая психологи. Талисман удачиПочему на протяжении веков люди столь трепетно относились к амулетам и талисманам?...
Постулаты НЛП
Опираясь на этот фундаментальный факт, установленный в общей семантике, НЛП замечательным образом использует то, что внутренние...
Как познакомиться с женщиной
Танцплощадка. Вернемся на конечно несколько десятилетий (см. источник) назад. Тогда в моде были танцы, где одинокие мужчины...
Формирование мышления
Приготовьте текст, содержащий факты, которые вам необходимо запомнить (например, любой текст из учебника). Отрывок не должен...
Быть хорошим родителем
Практическая психология. Быть хорошим родителемПредлагаю Вашему вниманию 9 вероятно наиболее важных и основополагающих...
Культурный шок
Психология. Культурный шокПредставьте себе, что вы находитесь в ситуации, когда не скорей всего можете спросить (именно...
Женская влюбленность
* яркие, насыщенные цвета (красный, например);* блестки, сияние, ореол;* замедленные движения;* фокусировка на привлекательных...
Нравственное воспитание школьника
Практическая психология. Нравственное воспитание школьника"В воспитании человека важно добиваться, чтобы нравственные...
Психология продаж. 10 особенностей человека
Данные особенности помогут вам лучше быть может понять природу человека, часто совершающего далеко не самые логичные поступки.1)...
Знаки и их влияние
Насколько эффективно воздействуют знаки на подсознание людей (и, как следствие, на настроение и ход их мыслей), можно обнаружить...
Спектральный анализ
Ну и, наконец, зеленый. У любителей этого цвета сильно развито инстинктивное начало. Они, как правило, виртуозно умеют пользоваться...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.