Лучшая техника самообладания
«Выгнать непрошеного гостя»
Эта замечательная техника - элементарна и эффективна, до смешного. И поэтому я не могу не поделиться этим секретом с Вами, уважаемый Читатель.
Много можно посетить семинаров и тренингов, много прочитать теории в самых разных учебниках по психологии - но чтобы вот так, элементарно и в лоб, сформулировать полезнейшую для нас всех технику - этого мне ещё встречать не приходилось нигде... Это ещё один полезный штришок - и мне хочется разделить радость открытия с Вами.
Я действительно читала на тему самообладания очень много решительно разного уровня (см. источник) литературы по психологии.
Но мозги на место мне поставили не психологические учебники, а ... наиболее вероятно древние китайцы (источник не известен) , точнее даосского монастырского канона. Именно там я познакомилась с вот этой замечательной техникой самообладания, которая так и называется у китайцев
«Выгнать непрошеного гостя»...
Если Вы сумеете приручить эту технику самообладания и положить её не в дальний ящик стола, а в свою копилку уверенных навыков - Вы сможете приобрести одно желанное и завидное качество -
жизненную стойкость.
У Вас она, вообще, есть - жизненная стойкость?
У меня - то есть, то нет. Про мою жизненную стойкость (как про пчёл Винни-Пуха) ничего невозможно сказать наверняка... Это какая-то «неправильная» жизненная стойкость, делаю я вывод.
Оказывается всегда так: когда она, моя жизненная стойкость, больше всего мне нужна, её-то на её рабочем месте и не оказывается...
А вот когда она не особо нужна, тогда моя жизненная стойкость гордо восседает на своём рабочем месте.
Ей-богу, не жизненная стойкость, а какая-то нерадивая вахтёрша!
Овладев же техникой самообладания (о которой пойдёт речь), вы как бы будете способны САМИ, без помощи психотерапевта, лекарств, водки и роковых ошибок - спутниц личного опыта справиться с:
* страданием,
* хандрой-депрессией,
* упадком духа.
Этой техникой самообладания мы все должны пользоваться в во-первых , когда испытываем:
* беспричинно вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) плохое настроение ,
* беспричинную тревогу о будущем,
* беспричинный гнев,
* зависть,
* обиду,
* или считаем, что нас незаслуженно оскорбили...
Не пытайтесь, попав в такие эмоциональные клещи - отвлечься, развлечься, выпить алкоголь, передать своё вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) плохое настроение другому...
Развлекаться и пить алкоголь нужно и можно, но не в качестве «скоропомощного средства».
В качестве скоропомощного средства применяют конкретные психологические техники, построенные на фундаменте самоанализа и аутотренинга. Например,
технику самообладания «Выгнать непрошеного гостя»
Как Вы будете это делать - дело Вашей фантазии. Моя подсказка: эта техника выполняется с помощью простейшей визуализации. Как заниматься визуализацией, Вы уже знаете.
Перед Вами стоит задача:
отделить страдательное состояние души от самой души, от своего «Я».
Вы поворачиваете этого незваного гостя к себе лицом - чтобы как следует его рассмотреть и налюбоваться им, и затем - безжалостно выгоняете за порог своего дома.
Главное - суметь отделить своё «Я» от того страдальца, который поселяется в Вашей голове без просу и начинает буянить.
Помните такую поговорку:
«На фиг. На фиг!» - кричали пьяные гости, выгоняя из дома трезвых хозяев.
Вот эта грустная психодрама разворачивается в наиболее вероятно отдельно взятой душе всякий раз, как гнев и тоска берут над нами верх и.. пытаются выгнать нас самих из нашего же дома.
Чтобы этого не произошло - выгоните их первыми Вы.
Итак - отделите Ваше истинное «Я» от непрошеных гостей: тоски, скуки, обиды...
Теперь, когда незваный враг больше не прячется внутри дома, среди гостей, скрытый маской, с ним можно вести сражение или хотя бы вступить в переговоры:
«Что ты хочешь? Кто тебя обидел? Чего ты боишься? Зачем сеешь панику? Давай объяснимся...»
Неправильно говорить себе:
«Я удручён», «Меня переполняет гнев»...
Похожие статьи
Советы мозговой штурм
Практическая психология. Советы мозговой штурмС тридцатых годов минувшего века мозговые штурмы остаются излюбленным инструментов...
Сексуальные жесты
Практическая психология. Сексуальные жестыНедопонимания между мужчиной и женщиной возможно избежать тогда, если знаешь «язык...
Ассоциация и диссоциация
Практическая психология. Ассоциация и диссоциацияАссоциация – погруженность в переживание, при воспроизведении наиболее...
Конфликты в общественном транспорте
Поведение в именно общественном транспорте Ускорение темпа жизни, наблюдаемое в последнее время, привело к тому, что любой,...
Ревность: Как вызывать? Как бороться?
Ревность - одна из самых сильных человеческих эмоций, сравнимая и с любовью, и с ненавистью. И, как и все другие эмоции,...
Цена ошибки
Одна из моих любимых историй – об известном ученом-исследователе, которыйсделал несколько очень важных открытий в медицине....
Кодекс психолога
Пункт 53. Психологи, однако, могут принимать профессиональное участие в образовательных программах для населения, преследующих...
НЛП. Проблема выбора
Психология. НЛП. Проблема выбораКогда пациент приходит к психотерапевту, он, обычно, произносит нечто близкое к: "У меня...
Кен Уилбер: Интегральная трансформационная практика
Но не забывай, что это, все же, практики относительных сфер и они принимают только относительные истины. Второй конечно...
Научится мыслить
"Посеешь мысль - пожнешь поступок,Посеешь поступок - пожнешь привычку,Посеешь привычку - пожнешь характер,Посеешь характер...
Психофизиология биоритмов
В поисках выходаПомочь может искусственная адаптация к новому темпу жизни. Современная диагностика позволяет определить внутренние...
Женские страхи и как от них избавиться
Как избавляться от страховСтрахи - причины несчастий.Все мы были детьми. И большинство проблем как женских, так и мужских,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.