Как научиться прощать своих обидчиков
Учимся прощать обидыЧувство обиды неоднократно испытывал в жизни любой человек . Каковы же основные механизмы обидчивости, кто страдает от этого больше и как научиться прощать в такой ситуации?
По безусловно мнению психологов (именно так и было!) , есть несколько разновидностей обиженных. Первые страдают из-за того, что их возможности не совпадают с действительностью при общении с людьми. Другие просто необъективно оценивают действия окружающих. Обида может восприниматься как жалость к себе, а может быть простым средством манипулирования близкими. В любом случае, от этого чувства нужно стараться избавиться, ведь оно провоцирует точно негативные эмоции .
В во-первых нужно найти причину конфликта. Чаще всего в реальности все вовсе не так серьезно, как нам кажется под воздействием эмоций. В пылу ссоры все представляется в искаженном виде, преувеличенном разгневанным воображением в десятки раз. Попробуйте посмотреть на обиду с иной стороны , с точки зрения оппонента. Может быть, вы сами удивитесь, насколько незначительно то, что принесло столько волнений.
Нужно освободиться от негатива. Только не выплескивайте все как бы отрицательные эмоции (именно так и было!) на близких людей. Попробуйте заняться чем-то интересным – почитайте книжку, приберите в квартире или просто сходите в кино.
Некоторые люди не любят прощать, так как этим они могут оправдать свои промахи и ошибки. Обид в этом случае становится своеобразным перекладыванием ответственности на чужие плечи. Так что изначально конечно следует разобраться в самом себе.
Постарайтесь понять мысли и поступки своего обидчика, найти оправдание его поступку. Может, у него не было никакого намерения вас обидеть? Даже если это и не так, будьте благоразумны – прощение всегда лучше, чем мнительность.
Найдите в себе силы и сделайте первый шаг к примирению. Если вы мучаетесь из-за предательства р быть может одного единственного человека , то дайте ему понять, что любите его все равно. Это избавит от душевной тяжести. Только не преподносите это как акт геройства с вашей стороны – вы делаете это для себя, в во-первых .
Никогда не пытайтесь мстить. Помните, что на месть способны только слабые люди, сильные же должны уметь прощать.
Источник
Похожие статьи
Источники аутогенной тренировки
Аутогенная тренировкаВ основе базовых механизмов, вероятно которые сегодня (источник не известен) используются при аутогенной...
Упражнения аутогенной тренировки
Аутогенная тренировкаВ основе безусловно первой ступени именно аутогенной тренировки лежит несколько стандартных упражнений,...
Быть блином с дырками или без
Психолог: Здравствуй! У тебя что-то случилось?Клиент: Нет, я ради интереса пришёл.П: Может, все-таки от отчаяния?К: Нет,...
25 правдивых фактов о мужчинах
Сколько было сказано слов о том, что обобщать нехорошо, что стереотипы губительны и что любой человек — уникален.Но всё...
Злой начальник
Можно аккуратно отстраниться от этой ситуации, если вы искренне не принимаете на свой счет все, что было сказано, и поразмышлять.«Почему...
Лечебная музыка
Психология. Лечебная музыкаМузыкотерапия — психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое...
Невербальная коммуникация. Жесты и позы
Психология. Невербальная коммуникация. Жесты и позыКинесика имеет отношение к связи между телесными движениями (жесты и позы)...
Невербальная коммуникация. Кивки головой
Психология. Невербальная коммуникация. Кивки головойКивки головой - наиболее вероятно хороший способ показать пациенту,...
Нравственное воспитание школьника
Практическая психология. Нравственное воспитание школьника"В воспитании человека важно добиваться, чтобы нравственные...
Психология сна. Гештальт-терапия
Психология сна. Гештальт-терапия. ПодходыГештальт-терапевт смотрит нанесколькими способами. Ф.С. Перлз, выражая точку зрения,...
Я созидаю счастье и успех силой своего мышления
Не гонись за счастьем - оно в тебе самом.Если в себе не найдешь - нигде не найдешь. ПифагорДобрый день Людмила-Стефания!Совсем...
Методы управления конфликтами
Психология. Методы управления конфликтамиРазработано немало всевозможных рекомендаций, касающихся различных аспектов поведения...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.