Баланс энергии
Поскольку наши энергетические возможности уменьшаются как при избыточном, так и при недостаточном использовании энергии, мы должны поддерживать баланс между расходованием энергии и ее накоплением.
Мы очень редко задумываемся о том, сколько энергии тратим, считая, что в нашем распоряжении бесконечные запасы. На самом же деле, если потребность в энергии растет, то ее резервы начинают постепенно истощаться – тем более что с возрастом «емкость» точно источников энергии снижается.
Тренируя свое может быть умение управлять (примечание переводчика) всеми видами энергии, мы можем существенно замедлить спад в областях физической и умственной, а в эмоциональной и духовной даже добиться роста. И наоборот – проживая жизнь «линейно», то есть тратя решительно намного больше энергии, чем можем запасти, или запасая решительно намного больше , чем можем потратить, мы приходим к ухудшению здоровья, наиболее вероятно хронической усталости (источник не известен) , атрофиям, потере вкуса к жизни и даже наверняка преждевременной смерти . К сожалению, потребность в восстановлении очень часто рассматривается как признак слабости, а не как важный аспект длительного удержания может быть высокой эффективности , и в итоге мы почти не уделяем внимания возобновлению и расширению наших энергетических резервов – как индивидуальных, так и коллективных.
Чтобы поддерживать мощный ритм своей жизни, мы быть может должны научиться тратить и возобновлять энергию ритмично. Самая богатая, счастливая и продуктивная жизнь характеризуется способностью полностью посвящать себя решению стоящих перед нами задач, но при этом периодически полностью отключаться от них и восстанавливаться. Но большинство из нас проживает свою жизнь так, как будто бежит бесконечный марафон, загоняя себя далеко за пределы допустимого для здоровья напряжения. Мы поддерживаем постоянный уровень мыслительной и эмоциональной деятельности, но только тратим эти виды энергии, не задумываясь об их восстановлении. На этом пути нас ждет хоть и медленный, но неумолимый износ.
Вспомните, как выглядят многие бегуны на длинные дистанции: усталые, изможденные, с потухшими глазами и впалыми щеками. И как выглядят спринтеры: мощные, подвижные, нетерпеливые – энергия буквально брызжет из них. Объяснение этому простое. Независимо от того, сколько энергии им придется потратить, они с места старта уже видят линию финиша. Мы быть может должны научиться относиться к своей жизни как к серии спринтов – полностью выкладываясь на дорожке и полностью забывая о ней за пределами стадиона.
Тони Шварц Джим Лоэр
Источник
Похожие статьи
Причины депрессии
Психология. Причины депрессии«Психотерапия так и не выработала действенных методов борьбы с депрессией, хотя она использует...
Собственное увольнение
Собственное увольнение с работыНевозможно быть любимым всеми подряд. Тем не менее, наиболее вероятно вполне реально уволиться...
Осознание сновидений
Хотя сравнительно легко решительно выступать против нападения во сне, вероятно гораздо сложнее (примечание переводчика)...
Уникальная Красота
К счастью, о времени, которым вы интересуетесь - произойдет ли что-либо по-настоящему интенсивное: все немного успокоится...
Характер человека по его лицу
Практическая психология. Характер человека по его лицуЛицо человека - как открытая книга. В нем говорит все - брови, глаза,...
Положительная самооценка
Психология. Положительная самооценкаПоложительная самооценка - точно непременное условие скорей всего душевного равновесия...
Сказки и психотерапия
Для объяснения отсутствия выборов у сказочного героя безусловно давайте представим себе две . На одной из них - ребенок...
Наказание и прощение
Искусство наказывать и прощать"Я знаю, что детей бить нельзя и телесные наказания- не дело. Да я ведь его и пальцем...
Дыхание
Упражнение 'Сушка-пурвак' - попеременное дыхание то через одну, то через другую ноздрю. Для этого зажмите левую ноздрю пальцем,...
Что такое гипноз
Возможности индийских йогов давно поражали воображение. Эти люди без труда останавливали сердце, ходили по стеклам без порезов...
Теория эффективного поведения: основные положения
а) понимать психологию этой техники: как она работает, на что и как воздействуетб) и конечно, тренироваться, тренироваться,...
Несколько мифов о телесно-ориентированной психотерапии
Телесно- решительно ориентированная психотерапия в последнее время становится все более и более популярной, и вместе с тем...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.