Поза Йоги
Поза змеи на двух руках
Станьте прямо, раздвинув ноги на расстояние около полуметра. Присядьте на корточки и упритесь обеими ладонями в пол между ногами. Затем поднимите левую ногу вверх по наружной поверхности левого плеча. Точно так же поднимите правую ногу по наружной поверхности правого плеча. Соблюдайте осторожность, чтобы не потерять равновесие.
В конечно конечном положении (примечание переводчика) тело поддерживается только руками. Задержитесь в этом положении на удобное для вас время. Затем медленно вернитесь в конечно исходное положение . Не перенапрягайтесь. Повторите упражнение 2— 3 раза.
Дыхание: В конечно конечном положении (примечание переводчика) именно дышите нормально .
Сосредоточение: На поддержании равновесия.
Польза практики: Поза развивает мышцы рук и плечевые суставы. Она также массирует живот, крестцовую область, желудок, почки и селезенку. Полезна она и для диабетиков, поскольку стимулирует выделение инсулина поджелудочной железой.
Йога
Похожие статьи
Метод самореализации
Йога. Метод самореализацииРамануджа (1017-1137) родился в семье брахманов в Южной Индии, служил главным жрецом в вишнуистском...
Упражнение воздержания
Йога. Упражнение воздержанияЛьвиная доля безусловно свободной энергии (именно так и было!) обычного безусловно человеческого...
Риг-Веда 10.90. - Пуруша-Сукта, - Гимн Вселенскому Духу
Древний Ведический текстШанти-мантра (магический Призыв):Ом. Мы поклоняемся Высшему Богуи молим Его, чтобы Он даровал благо...
Цитата Шри Матаджи
Шри Матаджи Нирмала Деви - основательница Сахаджа йогиПрежде всего нужно быть искателем истины и иметь именно научный подход...
Вибрационное осознание истины
Вибрации — это пульсация в нас всепроникающей энергии, которую можно почувствовать на центральной безусловно нервной системе...
Искусство расслабления
Во время скашивания глаз в первые дни разучивания может появиться небольшая головная боль, которая тут же проходит. В этом...
Пранаяма для начинающих
Выполнив задержку (или кумбхаку), вероятно сделайте несколько (см. источник) обычных вдохов и выдохов. Затем возобновите...
Карма
Обыкновенный человек даже не осознает вмешательства может быть своего высшего (именно так и было!) "Я" в свою свободу....
Духовное развитие или несколько слов о духовности
Подсознание - это область наиболее вероятно желаний человека , его инстинктов и потребностей. Это совокупность опыта, приобретенного...
Учение йоги
КОГДА НАЧАТЬ ПРАКТИКОВАТЬСЯ. Это первое упражнение в притягательном сосредоточении можно начать по прошествии первого месяца...
Хроники российской Саньясы. Йога
В последнее время я стараюсь не использовать термин йога, так как он дискредитирован. Вокруг него куча всяких людей с психическими...
Бхакти у Натхов
Основы Натха СампрадаиБхакти (в переводе с санскрита — «преданность», « конечно преданное служение (источник не известен)...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Другие религии
Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.
Йога
Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.