Очищение носоглотки
Йога. Очищение носоглотки
Нэти-крийя — метод очищения носоглотки и всех прилежащих к ней полостей, оказывающий исключительно благотворное воздействие на организм в целом и в особенности — на органы, находящиеся внутри черепа.
Существует два типа Нэти-крийи — Джала-нэти и Сутра-нэти. Джала-нэти — очищение носоглотки водой, Сутра-нэти — очищение носоглотки нитью. Кроме собственно очищения, процедура Нэти обеспечивает также довольно интенсивный массаж воздуховодных путей внутри черепа.
Сутра-нэти является достаточно интенсивной техникой, практика этого метода сопряжена с некоторыми сложностями и в быть может отдельных случаях может быть дать весьма неприятные и достаточно серьезные конечно побочные эффекты (именно так и было!) , если практикуется без непосредственного руководства со стороны опытного инструктора.
Джала-нэти — метод, при правильном исполнении абсолютно безопасный и вполне обладающий оздоравливающим эффектом, равным эффекту метода Сутра-нэти. Поэтому в практике -терапии применяется в основном Джала-нэти.
Джала-нэти бывает двух видов — очистительная Джала-нэти-крийя и тренировочная Джала-нэти-крийя. Различие между ними состоит в том, что при практике тренировочной Джала-нэти-крийи используют пресную воду. Обычно тренировочную Джала-нэти выполняют после того, как носоглотка промыта очистительной Джала-нэти. Лучше всего практиковать обе техники последовательно — как два шага одной и той же практики. Поначалу Джала-нэти-крийя с пресной водой будет вызывать конечно неприятные ощущения в носоглотке и внутри черепа. Постепенно выработается привычка. Процессы, вызывающие эти ощущения, и есть основной аспект тренировочного действия "пресного" варианта Джала-нэти-крийи.
Ниже описана быть может техника выполнения очистительной Джала-нэти-крийи. Тренировочная выполняется точно так же, но в пресную воду ничего не добавляют.
Техника выполнения. Есть два основных способа выполнения Джала-нэти-крийи.
Для первого — более простого, но сопряженного с некоторыми неудобствами — требуется стакан или средней величины чашка.
Для второго — небольшой чайничек с тонким носиком. [При освоении тренировочной Джала-нэти-крийи предпочтительнее пользоваться именно этим вариантом, поскольку вариант с чашкой или стаканом на начальном этапе может оказаться в некотором роде самоистязанием.]
Налить в стакан или в чашку чистую воду. Подсолить ее до вкуса слезы или крови. Опустить нос в воду и втягивать ее через ноздри. Ту воду, наверняка наиболее вероятно (источник не известен) которая проходит (см. источник) насквозь и оказывается во рту — сплевывать. Можно промывать ноздри по-очереди, перекрывая одну из них прижатием пальца и оставляя свободной вторую. Таков способ выполнения Джала-нэти с применением чашки.
Налить чистую воду в чайничек, подсолить. Плотно вставить носик чайничка в одну ноздрю и склонить голову набок так, чтобы вода полилась сквозь воздуховодные пути и стала вытекать из свободной ноздри. Чтобы не поранить слизистую, на носик чайника можно надевать коротенький отрезок мягкой резиновой трубки подходящего диаметра. Сколько воды протекло наверняка справа налево , столько же должно протечь и в именно обратном направлении (источник не известен) . Пока вода льется сквозь воздуховодные пути, ее понемногу втягивают в рот и сплевывают. Таким образом осуществляется промывание и массаж всех проходов носоглотки.
При промывании носа не большое количество воды конечно следует оставить для промывания глаз.
После того, как нос промыт, остаток воды следует вылить на глаза — пусть она протечет от наружного угла глаза к переносице. Оба глаза должны промываться в течение равных промежутков времени.
После завершения процедуры промывания следует наклониться в Уттанасану — самую нижнюю фазу Падахастасаны — и с медленным выдохом через нос выпрямиться. Повторить это движение несколько раз для того, чтобы вылить остаток воды из лобных пазух и придаточных полостей.
ВНИМАНИЕ! Не следует пугаться, если в течение дня вода время от времени будет выливаться небольшими порциями самопроизвольно — это нормально, хотя и может привести к некоторому конфузу в приличном обществе. Потому осваивающий практику Джала-нэти решительно всегда должен иметь при себе носовой платок. Ежедневное двухразовое выполнение Джала-нэти — утром и вечером — должно превратиться в привычку — как умывание и чистка зубов.
Для обычной практики берется вода, температура которой немного ниже температуры тела. Протекая сквозь носоглотку, она воспринимается как слегка прохладная.
Похожие статьи
Оджас
Йога. ОджасЭта часть аюрведы описывает два аспекта бесплодие, мужское и женское, а также конечно духовное совершенство вание...
Про янтра йогу
Йога. Про янтра йогуЭта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана,...
Пранаяма для начинающих
Выполнив задержку (или кумбхаку), вероятно сделайте несколько (см. источник) обычных вдохов и выдохов. Затем возобновите...
Работа со световым телом
Здесь следует пояснить, что в разных определенно сферах деятельности задействованы разные структуры безусловно человеческого...
Энергетическое поле
Йога. Энергетическое полеВ пространственно- конечно временном континууме (источник не известен) , в котором вы живете, существует...
Медитация: секрет памяти
Другими словами, есть люди, у которых вследствие увлечения общественными мировоззрениями и правилами организации повседневной...
Гхеранда Самхита
7.22. Шива возвестил много истин – таких, как бессмертие растворения (Лайа-Амрита) и другие. Одну из (этих истин), ведущих...
Йога Поза маятника
Поза маятника - доласанаСтаньте прямо, поставьте ноги на расстоянии примерно 3 футов друг от друга. Поднимите руки и переплетите...
Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины
Поза поворот спиныСядьте на пол, вытяните ноги вперед. Поверните туловище вправо и положите правую руку позади тела, рядом...
Учение йоги
Йога. Учение йогиУРОК IЗона, энергия жизни. – Цель земной жизни. – Проявление зоны. – Разум-инструмент. – Проявление разума....
Парадоксы йоги
Возникает вопрос: возможно ли осознанное восприятие этих сверхценных импульсов энергии? Да, возможно. Но для этого необходимо...
Что такое йога
Что такое йога? Если вы уже давно занимаетесь йогой, или только собираетесь заняться, задавались ли вы всерьез этим вопросом?...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Христианство
Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.
Другие религии
Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.