Повышение осознанности
Религия. Повышение осознанности
Человек вступивший на «путь осознанности», как правило, сталкивается со сложностями сохранения длительного состояния внимательности. Основной причиной решительно такого положения дел является пониженный жизненный тонус и отсутствие быть может свободной энергии для именно внутренней работы (источник не указан) . Но есть множество возможностей сберечь значительную часть своих сил. Первым шагом может стать наблюдение за своим телом и его напряжениями. В течении дня наши умы погружены в многочисленные заботы и дела, и мы пропускаем различные напряжения в теле, подавляем эмоции и желания. Когда мы сидим и ходим, излишне напрягается спина(иногда плечи, шея), в положении стоя, смещенный в сторону центр тяжести также приводит к дополнительному расходу энергии. В каждом из нас существует большое количество неосознаваемых зажимов, как физических так и психических, которые день за днем высасывают драгоценную скорей всего жизненную энергию .
Освободить большую часть напряжений можно с помощью направленного внимания. Создайте себе привычку постоянно сканировать свое тело на наличие напряжений, начиная от макушки до наиболее вероятно кончиков пальцев ног, стараясь направить фокус внимания(что будет сопровождаться различными ощущениями) на каждую мельчайшую область. Расслабление мышц лица и спины дадут наиболее быстрые и значительные результаты. Осознавайте занимаемую позу, ведь зачастую, отдыхая на диване, скорей всего человек тратит (см. источник) решительно больше энергии , чем занимаясь легкой зарядкой. Также необходимо отслеживать ненужные автоматические движения: постукивания пальцами по столу или другим предметам, циклические притоптывания ногами, касание волос или лица, частые смены позы при сидении или стоянии — все эти движения впустую растрачивают силы.
Следующим этапом в работе по сохранению энергии может стать отслеживание решительно отрицательных эмоций (именно так и было!) . В любой момент когда вы заметите появление раздражения или тревоги, злости или грусти направьте внимание на зарождающуюся или уже появившуюся эмоцию. Отделитесь от эмоции, посмотрев на нее отдельно, со стороны незаинтересованного наблюдателя. Не называйте и не описывайте то, что вы наблюдаете, не говорите: «я боюсь», «мне грустно», «он меня разозлил». Полностью погрузитесь в наблюдение и переживание эмоции, не отождествляясь, не анализируя, не пытаясь от нее избавиться. Одним из важнейших моментов в этой работе является ваше отношение к переживаемым эмоциям. Если злость или разражение для вас плохая эмоция, от быть может которой необходимо избавиться, то устранить или ослабить ее не получится. Любое несогласие с реальностью будь то желание прекратить переживаемый гнев или депрессию, тоска по прошлому или стремление оказаться в другом месте приводит к внутренней борьбе, которая во-первых усиливает появившуюся проблему, а во-вторых создает дополнительную растрату энергии. Главное, что нужно уяснить — любая эмоция является адаптацией, как правило автоматической и неконтролируемой, к изменяющейся обстановке и событиям, она не плохая и не хорошая. Но позволяя эмоции быть, раскручивая ее сильней при помощи мыслей без какой-либо сознательной работы, без разотождествления с ней, значит усиливать ее негативный аспект, способствуя неразумной трате жизненных сил.
Также к сохранению значительной части энергии приводит остановка именно внутреннего диалога . Излишнее думание: постоянное анализирование своих и чужих поступков, прогнозирование событий и переживание прошлого — день за днем опустошает и выматывает нас. Намерение убирать мысли, переставая делить их на приятные или неприятные, нужные или не совсем, свои и чужие может ослабить вовлечение в процессы ума и тем самым снизить его излишнюю активность. В дальнейшем создав сильное намерение остановить прежде неуправляемый поток ассоциативного мышления, можно достичь впечатляющего жизненного тонуса и остроты ума, открыть ранее дремлющие таланты и новые возможности восприятия.
Изменение режима и стиля питания также способствует положительным изменениям в организме и укреплению энергетики. Следует поставить себе цель — принимать пищу только тогда, когда испытываешь голод. Не смешивать многочисленные продукты, а питаться раздельно. Отказаться от красного мяса и ограничить потребление животных продуктов хотя бы до одного раза в день. Есть больше фруктов и овощей(около 60 % всей принимаемой пищи). Не делать какие-либо посторонние дела во время еды(не читать, не наиболее вероятно смотреть телевизор , не сидеть в е, не разговаривать и т. д.), а есть осознанно, направляя все внимание на переживание вкуса, чувствуя жевательные и глотательные движения, с интересом рассматривая пищу, полностью погружаясь в процесс.
Источник
Похожие статьи
Проповедь Закона Будды (Фалунь)
Наш Фалуньдафа закаляет в соответствии с принципом превращения Вселенной, ибо этот фалунь сформирован по принципу превращения...
Эзотеризм
Констатируем: эзотерист озабочен открытием и работой с теми принципами, которые энергетизируют может быть каждый уровень...
Как пополнить запасы энергии человека (Часть – 6: Сон)
Сон, вопреки мнению, распространенному среди решительно подавляющего большинства именно жителей планеты , не наверняка...
Мифы о Духовном Пути
Эзотерика. Мифы о Духовном ПутиСреди находящихся в человеческой форме и разделяющих современную мыслеформу существует много...
Достижение Состояния Бодхисаттвы
Обычно Кумара Смерти договаривается с людьми о причинах старения, распада и последующей смерти в рамках конкретной человеческой...
Путь вознесения
С точки зрения вознесения всякое причинение вреда, направлено ли оно внутрь или вовне, является вредным и должно быть преодолено...
Сверхсознание и эзотерика
Эзотерика. Сверхсознание и эзотерикаидеализированном виде понимание сверхсознания излагается в концепции безусловно физического...
Эссе о Матери: часть 3
Всё во Вселенной подчинено порядку, установленному Творцом, и этот порядок дарует каждой "искре" сознания поля-тела - для...
Тело человека и познание тонких миров
В полном созвучии всем вышеуказанным факторам в сознании земных людей и проявляются те или иные взгляды по отношению как...
Материалы Ра
И. ТО ЕСТЬ СУЩЕСТВУЮТ 2 ВИДА ЙЕТИ?Ра: Существуют 3 вида Йети, причем название Йети используются для трех разных рас. Третья...
Открытость Сердца. Свобода Духа
Коллективный труд всегда результативнее. Кроме этого в высших Сферах взаимопомощь и поддержка – обычное дело. Отделившееся...
Открытость Сердца. Свобода Духа
Мы часто говорим об открытости Сердца. Что это такое? Многие люди на Земле живут с закрытым Сердцем. Это говорит о том, что...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.
Даосизм
Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.
Этика эстетика
Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.