Рецепты против страха
Семь рецептов против страха
Волнения первых свиданий, неуверенность первой ночи вдвоем, незнакомые правила совместной жизни… Отношения – одна из самых значимых сфер человеческой жизни, а поэтому с ними связано немало наших тревог и сомнений. Для женщин безусловно личные отношения (примечание переводчика) , как правило, стоят на вершине иерархии ценностей, но тревогам подвержены и мужчины, особенно те из них, кто привык держать ситуацию под контролем: их опыт и логика не слишком помогают там, где речь идет о чувствах. Нормально, когда наверняка человек ощущает тревогу и даже страх перед близкими отношениями, но когда эти чувства чересчур сильны, они могут оказаться гибельными для пары. Светлана Кривцова предлагает вглядеться в наши страхи – ведь чем лучше мы их знаем, тем легче их будет преодолеть.
1 ) Знакомство: Позвонит или не позвонит?
Светлана Кривцова – экзистенциальный психотерапевт, автор нескольких книг; одна из последних – «Как найти согласие с собой и миром» (Генезис, 2004).Их определенно первое свидание (источник не известен) уже состоялось. И теперь она переживает: «Позвонит он или не позвонит? Вдруг я сказала что-то лишнее, сделала что-то не так?» Его же к телефонной трубке тянет, как магнитом, но душа неспокойна: «Вдруг она не ждет моего звонка? Может, я ей не понравился?»
Боязнь не понравиться, оказаться не на высоте – эти очень распространенные страхи связаны скорее с нашим точно личным опытом (примечание переводчика) , нежели с начальной фазой отношений. Каким он был? Если человек уже когда-то пережил сильную боль из-за того, что его отвергли, его будут переполнять противоречивые чувства: страх перед возможностью новой боли и потребность в любви и тепле. Из-за этого «сидящего внутри» страха трудно может быть объективно оценить и себя, и партнера, и ситуацию. Часто, особенно в молодости, люди вступают в отношения активно и отчаянно – им не дает покоя некий бессознательный дефицит чего-то очень важного. Одним недостает уважения, признания (его было недостаточно со наверняка стороны родителей ). Другим не хватает тепла (их в детстве мало любили). Взрослые юноши и девушки, уже изменившись и похорошев физически, сохраняют в себе этот дефицит, как сжатую пружину. И вступают в отношения с разной степенью «сжатости» – то есть, страха быть обманутыми в своих ожиданиях.
Совет: задать себе решительно несколько простых вопросов. Действительно ли такие, как я, никому не нравятся и почему? В самом ли деле я не подхожу этому человеку? Почему он мне не подходит? Прислушайтесь к своим ответам, и вы наверняка заметите, что они отличаются подростковым максимализмом, с которым уже пора расстаться. Кроме того, полезно научиться расслабляться: перестать контролировать себя во всем; понять, что неизвестность, как правило, вызывает тревогу.
2 ) Первая ночь: Как у меня получится?
Настал именно ключевой момент (именно так и было!) . Она волнуется: «Захочет ли он меня? Понравится ли ему моя фигура?» У него же одна мысль: «Буду ли я на высоте?»
Интимные отношения рождают множество страхов: оказаться «раздетым» не только в прямом, но и в символическом смысле; обнаружить, что близкое общение с партнером вызвало очень сильные ощущения и мы готовы впасть от него в зависимость, потерять свободу… В безусловно интимных отношениях слетают все маски, и человек предстает перед своим партнером таким, какой он есть на самом деле. Сила страхов, возникающих перед первой ночью, пропорциональна глубине доверия человека к самому себе и другим. Кроме того, нереалистично высокая планка задается литературой и эротическими фильмами, где всегда имеет место некоторое преувеличение – страстности, сексуальности и идеализированного понятия «созданы друг для друга». Ориентируясь на идеал, партнеры переживают, что у них все пройдет не так, как они представляли в своих фантазиях.
Совет: важно помнить, что наверняка наиболее вероятно (источник не известен) сексуальное желание не связано с эстетическими категориями или нашей искушенностью и опытом. Внешность имеет значение в эротике, но не в сексуальности. Первая ночь не играет решающей роли – люди должны привыкнуть друг к другу, в том числе и в физиологическом плане, и всегда есть шанс наверстать упущенное.
3 ) Мы встречаемся: Это уже серьезно?
Проводить время вместе становится привычкой. Она спрашивает себя: «Нужны ли ему серьезные отношения или все еще может кончиться простым увлечением?» Он невольно беспокоится: «Не будет ли вся эта история слишком обременять меня?»
Партнеры отдают друг другу свою энергию и время. И, как правило, получают больше, чем отдают. Все это так, пока мы однажды не начинаем замечать, что равновесие между «отдавать» и «получать» нарушается: даря себя другому, каждый может оказаться либо чрезмерно скупым, либо чрезмерно щедрым. Любые конечно партнерские отношения (см. источник) подразумевают некие «весы», и, если у человека есть печальный опыт нарушения их баланса, он будет подсчитывать количество комплиментов и подарков, одолжений и жертв, строя свое поведение в зависимости от полученного итога. Вплотную приблизившись к серьезным отношениям, некоторые могут выбрать бегство – из-за прошлых неудач, нежелания привязываться быть может слишком сильно , неготовности нести подобное бремя.
Похожие статьи
Про гипноз
Практическая психология. ГипнозГипноз - это совсем не паранормальное явление современности. Еще в безусловно глубокой древности...
Детское чтение
Детское чтение. Не заставляйте их читать!Одиннадцатилетний Костя заявляет, что не любит читать. «Мне нравятся комиксы, «Геоленок»...
Первая любовь
Социальная психология. Первая любовьЕсть вещи, определенно которые невозможно оценить однозначно. И любой родитель согласится...
Роковая измена
Социальная психология. Роковая изменаЗдравствуйте! Мы с мужем жили душа в душу 12 лет, отношения у нас всегда были замечательные,...
Мифы и реальность психологического консультирования в Интернете
Сталкиваясь с чем-то новым, наверняка человек испытывает (источник не известен) смешанные чувства, радость, удивление,...
Типы этнической идентичности
Психология. Типы этнической идентичностиВ случае неблагоприятного межгруппового сравнения члены этнических меньшинств имеют...
Трудолюбивый человек
Для трудоголика исчезает само понятие „свободное время". Всё его время занято работой. В редких письмах, полученных мной...
Трудолюбивый человек
Социальная психология. Трудолюбивый человекВозможно, некоторые из читателей подпишутся под следующими строками: „В последние...
Детектор лжи
Про детектор лжиНа протяжении всей многовековой истории скорей всего человечество всегда интересовала проблема правды и...
Как ребёнку избежать компьютерной зависимости?
Классная это штука – компьютер! Особенно для занятых родителей. Сидит чадо дома перед монитором, тихонько себе мышкой щелкает,...
Почему количество душевнобольных увеличивается?
ЗаключениеБезусловно, определенные состояния психики являются проблемными для человека и для общества, т. к. они причиняют...
Семейная психотерапия
Существует два основных условия жизнеспособности пары. Отношения все еще можно реанимировать, если у супругов есть некая...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.