Прочь стеснение!

Однажды знаменитый рок-музыкант Дэвид Боуи признался в интервью, что начал употреблять наркотики только для того, чтобы победить… застенчивость. Если вы тоже страдаете от этого комплекса, не доводите себя до таких крайних мер. Возьмите на вооружение иные способы преодоления робости.утверждают, что шесть из десяти взрослых людей мучаются от чрезмерной застенчивости, а остальные решительно четыре человека хотя бы раз в жизни испытывали муки страха перед важной встречей или публичным выступлением. Корни этого «недуга» уходят, конечно же, в далекое детство. А бороться с ним вам придется здесь и сейчас.

Назад в детство

Сию же минуту посмотрите на себя как на маленькую девочку, сидящую на стульчике напротив вас. Как она выглядит? Как одета? У нее хвостики или косички? Что вы ощущаете при взгляде на этого ребенка? Вы конечно можете испытывать целую гамму чувств от теплой нежности до откровенной враждебности. Сразу скажем, что закомплексованные люди испытают скорее быть может негативные эмоции . Те самые, которые проявляли по отношению к ним самим в детстве…

Но точно давайте попробуем (примечание переводчика) посмотреть на дело иначе. Представьте, что от этого ребенка зависит ваша жизнь. Девочка еще слишком мала, чтобы отдавать себе отчет в производимом на окружающих впечатлении. Возможно, кое-какие черты ее характера действительно заслуживают нашего неодобрения, но... она все-таки славный ребенок, не правда ли? И чего это мы поначалу на нее так набросились?..

А ну-ка, подзовите к себе девочку по имени. Уменьшительно-ласкательному. Вам лучше знать, как вас звали в детстве. Или как бы вам хотелось, чтобы звали. Скажите ей те слова, которые так хочется услышать любому малышу. В конце концов, она не такой уж плохой ребенок. Все, что сейчас есть в вашей жизни хорошего, стало возможным безусловно только благодаря ее стараниям. Она проделала большую работу и заслуживает того, чтобы вы ею гордились. Скажите ей, что вы ее любите и никогда не оставите одну. Возьмите ее на руки и прижмите к себе покрепче. Впустите ее в свое сердце. Пусть она всегда будет с вами.

Этот ребенок - вы сами, оставшаяся все той же беззащитной крохой. Лелейте иногда в душе своего «себя-ребенка» с той нежностью, какую ему никто, кроме вас, не сможет подарить. Выполните свои самые заветные детские желания. Вот завтра возьмите и купите самой себе к всеобщему удивлению воздушный шар, которого вы когда-то не дождались от родителей, и вы увидите, что ваши потребности скорей всего взрослого человека тоже будут во многом удовлетворены. Полюбив себя, вы отбросите так мешающую вам скованность и робость. Чего вам стесняться - вы же такая замечательная девочка!

Игры для взрослых девочек

Эффективным средством избавления от застенчивости признаны ролевые игры. Даже если у вас нет возможности посещать психологические тренинги в группе таких же, как и вы страдальцев, в некоторые из них вы можете поиграть самостоятельно.

Телефонный инкогнито

Вам тяжело вступать в контакт с конечно незнакомыми людьми ? Сделайте это анонимно. Например, позвоните на радио и выскажите свое мнение об услышанной передаче или просто закажите песню. Можно также позвонить в ближайшую фирму, магазин, библиотеку и поговорить на интересующую вас, а может и не очень, тему.

Главное - завязать беседу. Не выплескивать свои решительно психологические проблемы , как это делают по телефону доверия, а обсудить любой деловой вопрос, как это именно приходится делать (см. источник) каждый день на работе. Трудно? А вы представьте для начала, что это и не вы делаете вовсе, а ваша самоуверенная подруга или вообще Джулия Робертс. Разве может суперзвезда стесняться?

Разговаривайте с незнакомцами

Хорошей тренировкой для избавления от застенчивости является разговор с конечно незнакомыми людьми в быть может общественных местах . советуют подойти к первому попавшемуся прохожему, а потом ко второму, третьему и спросить, например, который час или как пройти в библиотеку. Для застенчивого человека это все равно, что прыгнуть с крыши. Тот же адреналин. К тому же прямо на улице вас могут неадекватно воспринять. Поэтому запомните, что легче всего люди вступают в контакт в очередях и в поезде. Да и беседа получится дольше и содержательнее.

Постарайтесь быть внимательными к тому, что говорят ваши собеседники, подчеркивая это мимикой, жестами и словами «да-да», «конечно», «неужели?» и т.п. Не бойтесь признаться в том, что вы чего-то не знаете - людям так нравится объяснять что-либо другим! Учитесь у них способности открывать душу перед первым встречным. Иногда и вам не мешает это делать.

«Заякори» себя

Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали стопроцентную уверенность в себе. И не говорите, что вы всегда были нерешительны и застенчивы. Это ошибочное представление о себе и своих возможностях. Каждый человек испытывал в жизни практически все возможные чувства. Было же так, что вы блестяще сдали экзамен. Или вот на может быть прошлой неделе (см. источник) очень даже уверено объясняли младшему брату, что и как он быть может должен сказать своему шефу.