Как мы относимся к своему телу?
А когда мы вырастаем, то часто копируем поведение и установки своих родителей в отношении к себе. Например, в отношении к телу. У тела и так очень мало шансов порадовать нас своим совершенством – уж больно извращенные, далекие от физиологической нормы стандарты телесного совершенства в определенно современном обществе (именно так и было!) … А тут еще и детская привычка стыдиться своего тела, наказывать его, игнорировать его потребности… Но тело – это я! Значит, мы стыдимся и игнорируем самих себя? Похоже на то…
Как договариваться со своим сопротивлением переменам?
Как выходить из этого круга? Шаг за шагом, восстанавливая покореженные воспитанием и давлением «идеальных стандартов» внутренние связи духовного и телесного. По нашей культуре, даже потрогать себя лишний раз похоже на извращение. А ведь телу необходимы прикосновения… Через них восстанавливается связь и единство с душой, с самой собой…
Вот что точно можно делать без стыда за «извращения» – купить ручной массажер – либо как двуручная мочалка, либо «наладонник» – и утром и вечером себя массировать. Приговаривая про себя: «Я – красавица, я – умница, какие у меня ножки, животик, ручки, и т.п.» Если у вас есть дети – вспомните, как вы с ними в их младенчестве ворковали – вот так же теперь и с собой.
И еще – под душем, на мочалку – ароматного мыльца – и ласковыми движениями, бережно, с любовью… А еще можно подключить воображение и представлять, как вода смывает все лишнее – вплоть до жировых накоплений, от которых тело так жаждет избавиться…
Ну и крема, конечно… Мажемся и представляем, как возвращается – или подтверждается – упругость, мышечный тонус, сами формируем то тело, которое так хотим.
Будьте готовы встретиться с сопротивлением. С тем, что «задора» хватит максимум дней на пять, потом все попытается вернуться на круги своя. И это – нормально! Вы всю жизнь тело свое в основном игнорировали и стыдили, оно привыкло к вашему предательству и «наездам» – и что вы хотите за пару недель «навести мосты» и получить прощение за годы предательства? Ну, это вряд ли… Отнеситесь и к сопротивлению с пониманием… Сделайте паузу… Только без ворчания и обвинений… С сочувствием и принятием… Вы в зеркало хотя бы пару раз в день заглядываете? Просто себе улыбнитесь или подмигните, или как-то еще дайте понять, что вы – едины…
Каждый раз, подступаясь к себе с заботой, любовью, мочалкой, массажером или кремом, помните, что вы свободны в любой момент эти «заигрывания» прекратить и стать себе опять суровым судьей и отвергающей, строгой оценщицей. Со временем точно сориентируетесь, что для вас приятней и полезней.
И вот еще что в помощь: любую привычку можно сформировать за 40 дней – факт доказанный психологической наукой. Выбор – он всегда ваш…
Источник
Похожие статьи
Мистическая реальность
"Красный кирпич, – утверждает, – просто условность. В реальности эта частица, как и все другие частицы вселенной, состоит,...
Мнемонические принципы
Психология личности. Мнемонические принципыИмеется 12 вспомогательных принципов, которые помога¬ют применять фундаментальные...
Выйти из депрессии
Психология личности. Выйти из депрессииПожалуй самой частой проблемой, с которой регулярно сталкивается каждый из нас, является...
Исследования интуиции
Психология личности. Исследования интуицииА часто ли мы в жизни находим нужные решения? Порой мы принимаем их в считаные...
Возрастные изменения
Все наши возрастные изменения - в голове. И я, похоже, могу их разложить на типичные. Во любом случае , попытаюсь. Итак:•...
Подделки в одежде и склонность ко лжи
Подделки в одежде или аксессуарах влияет на склонность ко лжиЛюди склонны больше лгать и чаще оценивать поведение других...
Обо мне и для меня 2
У человека, мысли конкретны, а них после идут его действия. Вот и выходит пословица:-«После драки, кулаками не машут!» Думать...
Воспитание в семье как причина наркомании
Большинство опийных наркоманов страдают бессонницей. Они спят днем, когда в квартире бодрствуют члены семьи, а ночью ведут...
Кинезиология Три в одном
Выбор, который мы делаем в настоящее время.Выбор, который мы делаем в настоящее время, продиктован травмой или чем-то хорошим,...
Тараканы в голове – бардак в жизни. Продолжение
Продолжаем тему «тараканов» в голове – Ограничивающих Убеждений, вероятно которые мешают вам достигать целей и жить как...
Тысячелепестковый центр - маятник Вселенной
Психология и точно эволюция личности Перейдем к самой верхней чакре древа жизни в человеке – сахасрара. Древо жизни, которое...
Успешная жизнь
Жизнь на свежую головуСовсем недавно, всего каких-нибудь лет 10-15 назад вариантов успешной жизни было совсем не так много....
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.