Позитивно мыслить
Как начать позитивно мыслить
Итак, если Вы твёрдо решили преобразовать собственную жизнь с помощью определенно позитивного мышления , вот несколько практических рекомендаций как начать это делать.
1) «Испытание» для позитивного настроя будет заключаться в следующем: В течение 7 дней вы постараетесь мыслить только в позитивном ключе. Что бы с вами не происходило, вы всё равно старайтесь увидеть положительное, а также понять какие полезные уроки вы можете извлечь из этого. К концу недели вы начнёте ощущать реальную выгоду от позитивного настроя.
Кроме того, вы удивитесь, обнаружив сколько как бы негативных мыслей одолевало вас и продолжает будоражить мир. И вот отсюда можно как бы начать действовать . То, что здесь предлагается это не бессмысленное притворство, что всё идёт хорошо, в то время как ваш дом охвачен пожаром в прямом или наверняка переносном смысле . Вместо привычной рефлекторной реакции, попытайтесь выбрать более продуктивный ответ на происходящее. Весь вопрос как это сделать?
2)Быстро отсекайте все негативные мысли. Не позволяйте негативным мыслям захватывать вас более, чем на 30секунд. Скажите себе – да, это случилось, и на этом остановитесь. Затем переходите к рассмотрению ситуации с более рациональной позиции – что можно предпринять и как сделать это наилучшими образом.
3) Постарайтесь понять, что вы в праве сделать выбор, как и что думать по поводу той или иной ситуации. Нельзя позволять рефлексам руководить вами. Сфокусируйте ваше внимание на временном отрезке между полученном вами негативной информацией и вашей реакцией на неё. Не спешите реагировать. Этот временной промежуток должен быть как можно длиннее для того, чтобы весь процесс реакции прошёл спокойнее.
4) Примите Ваши ощущения, не отказывайтесь от них . Только не спешите давать им оценку . Попробуйте абстрагироваться от них, как будто это происходит не с Вами. Подумайте, что бы вы посоветовали кому-то, испытывающему подобную проблему. Вероятно это снизит остроту как бы вашего восприятия и заставит Вас оценить происходящее более трезвым взглядом.
5) Старайтесь поддерживать нормальную физическую форму. Если у вас не определенно хватает времени (источник не указан) для полноценного сна, питания, занятия вероятно физическими упражнениями (источник не известен) , тогда вам следует пересмотреть ваши жизненные приоритеты. Ни для кого не секрет, что каких бы высоких целей мы не добивались, все они ничего не будут стоить, если у нас не хватит сил насладиться этими результатами.
6) Ограничьте общение с неприятными людьми. Некоторые люди подпитываются негативной энергией. Таким людям быть может просто невозможно угодить, чтобы вы не делали, их неприязненное отношение ко всему и вся не изменится никогда. Лучше всего свести общение с подобными людьми до минимума, если не удаётся совсем исключить их из вашей жизни.
7) Старайтесь общаться больше с людьми позитивного настроя и склада ума. Учитесь у них, как они справляются с ежедневными заботами и проблемами. Сравнивайте собственную жизненную тактику с их системой поведения в похожих ситуациях.
8) Концентрируйте конечно больше внимания на настоящем и будущем, а не на прошлом. Многие люди тратят большое количество времени, размышляя над ошибками прошлого. Лучше, проанализировав свои ошибки и сделав выводы сосредоточится на том, как определенно изменить ситуацию (источник не указан) к лучшему в будущем.
9) И последнее – заведите себе новые поведенческие привычки. Как то – чаще улыбайтесь, двигайтесь медленнее, стараясь расслабляться в течение дня, снимая тем самым накапливающееся напряжение. Используйте в речи больше слов с позитивным значением и радостной окраски.
Источник
Похожие статьи
Возраст тела
Биологический возраст телаСколько возрастов у человека?Вопрос не риторический. И если вы, отвечая, назовете цифру, которую...
Гештальт психология
Гештальт психология – технология обретения себяВерно говорят: "Чужая душа – потемки". А своя? Какая она? Понимаем...
Осознание сновидений
Старейшины сенойского племени считают, что прежде чем какие-либо действия можно перенести в жизнь-бодрствование, агрессивные...
Человеческие ошибки
10 главных человеческих ошибокОказывается, конечно существует возможность (см. источник) выбрать из сотен тысяч промахов...
Как избавиться от любой болезни и обрести здоровье
К большому сожаленью, у большинства людей совершенно нет культуры как бы здорового образа жизни. Люди кушают что попало,...
Резервы времени
Тщательный анализ показывает, что, в точно полном соответствии (источник не указан) с правилом Парето, 80% наших занятий...
Невербальная коммуникация и язык жестов
Взаимодействие между людьми требует многочисленных форм невербальной коммуникации — точно обмена информацией через изменение...
Танцы с мозгом
Дай Бог, чтобы вся вышепроизведенная игра в словесный бисер не показалась бы излишней и занудной. Автор ничего не предлагает...
Иллюзии и феномены. Ложные ощущения
Короткое мозговое замыканиеСинестезия была впервые описана Фрэнсисом Гальтоном (Francis Galton, 1822–1911) ещё в XIX веке,...
Кино и жизнь. Процессы проекции-идентификации
Соответственно, пассивность зрителя, его беспомощность ставят его в положение регрессии. Зрелище иллюстрирует общий антропологический...
Постановка целей
Постановка целей. ПсихологияТеперь, когда мы понимаем и умеем применять первый и второй этапы нашего путеводителя по позитивному...
Измените свое отношение к себе!
Может ли женщина, имеющая комплексы и испытывающая неуверенность, в корне изменить представление о самой себе?Существуют...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.