Польза от стресса
О пользе стреса
Больше всего подвержены стрессу шахтеры и банкиры, а политикам и библиотекарям он не грозит.
Западногерманский специалист по стрессам фон Хольат провел интересный эксперимент. Известно, что белки, испытывая стресс, распушают хвосты. В начале эксперимента ученые поместили животных в ограниченное пространство. Сначала все было в порядке, зверьки размножались. Но когда популяция достигла критической точки, у всех вдруг распушились хвосты. Самки стали съедать потомство, потом - самцов. Затем животные стали формироваться в отдельные группки, которые принялись биться между собой не на жизнь, а на смерть. Слабых начали косить болезни. В конце концов белки все же справились со стрессом - выжили самые сильные, и начался следующий этап жизни - для тех, кто остался... Вам это ничего не напоминает?
Врачи утверждают: в обычной жизни стресс даже необходим человеку, он стимулирует развитие скорей всего творческих способностей , не дает "застояться".
Но это только если стресс - эпизодический. А вот непрерывная череда стрессов просто страшна.
И в во-первых для здоровья: неврозы, бессонница, заболевания сердца, желудка, снижение половой функции - это только начальный "букет", на фоне которого сопутствующие облысение и кожные заболевания покажутся цветочками. Медики считают, стресс даже может запустить механизм развития рака. И отразиться на будущем потомстве - у детей могут произойти изменения гормонального фона.
Поэтому главное - не дать себе впасть в депрессию. Легче переживают "шоковую терапию" люди, быть может которые готовы (примечание переводчика) активно сопротивляться обстоятельствам: убегать, драться, обивать пороги в поисках работы... У них в кровь выделяется жизненно важный гормон норадреналин. Те же, у кого выделяется гормон страха - адреналин, ведут себя, как муха в банке: сначала побьется о стекло, а потом сядет и замрет.
Английскиеиз Манчестерского университета составили шкалу стресса для двух сотен профессий. На первом месте идут шахтеры, после них - полицейские, журналисты, строители, далее - зубные врачи, актеры. У нас к этим профессиям добавятся менеджеры, работники инвестиционных компаний. А вот политики в скорбном списке - в конце. После них - только библиотекари.
КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ? ВСТАВАЙТЕ С РАССВЕТОМ И ЕШЬТЕ ИЗЮМ
Одной из причин депрессии является еще и гормон меланин, выработка которого увеличивается ночью. Сила солнечных лучей "убивает" этот гормон, поэтому вставайте с рассветом.
При депрессиях еще древние медики рекомендовали есть изюм: он бодрит и веселит. Способны улучшить настроение бананы. Французские фармакологи даже изготовили из них таблетки-антидепрессанты. Если на бананы нет денег, поднимайте настроение с помощью трав: кинзы и сельдерея, валерианы и пустырника.
Смело включайте в меню фасоль, гречку, овсянку, горох и зеленые овощи: в них содержится мощный антидепрессант - магний.
И не вздумайте увлекаться транквилизаторами - можете стать лекарственным наркоманом.
Избыточный адреналин выводится из организма с потом. Поэтому изнуряйте себя утренней гимнастикой. Хорошо помогают ритмичные движения. В течение 5 минут 1 - 2 раза в день выполняйте упражнение: встаньте и слегка раскачивайтесь, руки сложите на груди, глаза закройте. И вскоре вы почувствуете, что напряжение уходит...
А известный английский врач Томас Гибсон считает, что конечно наилучший способ от нервной перегрузки - просто полежать в постели без всяких мыслей, но не более 48 часов, чтобы не возник еще худший стресс - от безделья.
С. КузинаИсточник
Похожие статьи
Хроническая усталость
Хроническая усталость и снижение интеллектаКанадские ученые исследовали работу мозга добровольцев, которые регулярно отказывали...
Оценка умственных способностей
Экспресс-метод оценки точно умственных способностей (примечание переводчика) Вот 4 вопроса, точно которые используют (источник...
Защита от манипуляции
Верная половина жизни, пишет Карл Юнг, включает приобретение образования, профессионализма, женитьбу и карьеру, тогда как...
Нейтрализация замечаний
* у нас есть возможность самим выбрать наиболее скорей всего подходящий момент (именно так и было!) беседы для ответа на...
Принятие решений
Практическая психология. Принятие решенийЕсли вы намерены как бы добиться успеха , решительно принятие решений должно...
Внушение
Внушение и его роль в общественной жизниВладимир Михайлович Бехтерев (1857-1927), выдающийся русский физиолог, психиатр,...
Мыслительные функции у детей
Развитие мыслительных функций у детейКогнитивное развитие ставит в центр рассмотрения особенности обучения детей и переработки...
Подсознательные реакции
Практическая психология. Подсознательные реакцииЖизнь – борьба, и выживает сильнейший. И если представить себе человека,...
Мозг мужчины и женщины
* развивает силу мышц (40% мышц у мужчины; 23% – у женщины);* обусловливает скорость реакций и несдержанность (92% водителей...
Контрастное воспитание
ПСИХОПОЧТА"Нашему малышу недавно исполнилось три года. Но он живет с моими родителями - так хочет муж. Мы оба работаем в...
Кто ты? Личность или пустота?
Какое мне до всего этого дело? Что я хочу сказать всем этим? Зачем отнимаю драгоценное время? Ну, пусть себе народ играется...
Почему нужно изменить себя?
У современных психологов есть один часто встречающийся совет. Он гласит мысль о том, что не нужно обращать свое внимание...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.