Освобождение от негатива
Упражнение Лист бумаги
Взять два чистых листа бумаги. На первом листе начни писать о плохой негативной ситуации, и связанных с ней ощущениях. Задача - по мере того, как будешь писать, максимально погрузиться в свои негативные переживания. В процессе письма нужно максимально полно и интенсивно пережить быть может негативные эмоции . Писать до тех пор пока не почувствуешь, что негативный поток иссяк. Как только это произойдет - берешь второй лист бумаги. На нем описываешь то, как ты хочешь, чтобы ситуация изменилась теперь. Опять постарайся максимально интенсивно пережить все те позитивные эмоции, которые связанны у тебя с этими представлениями. Пишешь пока полностью не выразишь всю свою радость и энтузиазм.
После этого снова берешь первый лист, просмотри его "по диагонали", а затем сожги его.
Второй лист сложи и носи с собой в течении недели.
Если негативные ощущения снова вернулись, то заново повтори.
Боб Проктор
Похожие статьи
Аэрофобия
У женщин страх проявляется по-другому. Они начинают плакать, дрожать, кого-то пощипывать. Женщины показывают свои страхи...
Привычка откладывать дела
Перестань откладывать дело до последней минуты, чтобы в конце концов найти выход из этой ловушки.Скажи себе - сейчас нет...
Секреты успеха миллионеров
Практическая психология. Секреты успеха миллионеровСтатистика свидетельствует, что большинство миллионеров, которые сами...
Хроническая усталость
Хроническая усталость и снижение интеллектаКанадские ученые исследовали работу мозга добровольцев, которые регулярно отказывали...
О прикосновении
Психология прикосновения...Рука, вовремя положенная на плечо как знак поддержки. Несмелое прикосновение к вашему рукаву незнакомой...
Интуиция – ваш лучший друг на пути к успеху
Каждое утро, в течении 1-2 часов я прогуливаюсь на вероятно свежем воздухе (источник не известен) (конечно для этого нужно...
Уникальная Красота
Другая важная часть – любовь к себе, ибо это суть того, кто вы на самом деле. Любовь к себе – самое трудное отражение для...
Женщина – загадка Природы
Женщина – загадка Природы как бы развитие человека (см. источник) практичная психология Женщина в обществеЖенщины занимают...
Закон внушения
Практическая психология. Закон внушенияПрежде, чем пойти дальше, надо развеять кое-какие прилипчивые заблуждения, которые...
Признаки подавляющей личности
ОБЩЕНИЕ И ПЕРЕДАЧА СООБЩЕНИЙВ основном распространяет дурные новости, слухи, критичные и враждебные замечания, обесценивает.При...
Как бороться с мужским эгоизмом
ПСИХОКОНСУЛЬТАЦИЯУдивительное дело, но среди мужчин, по наверняка мнению психологов (источник не известен) , эгоистов ...
Плен ума
Возвращение силы или как вырваться из плена умаЕсли человек придет к врачу и скажет: "Я слышу у себя в голове какой-то голос",...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.