Остановка мыслей
Как перестать думать?
Если Вы уже освоили хотя первые этапы расслабления, описанные в наверняка предыдущей статье , то теперь самое время научиться останавливать мысли.
Многиесоветуют при самовнушении просто УСПОКАИВАТЬ свои мысли, то есть речь не идет о ПОЛНОЙ ОСТАНОВКЕ МЫСЛЕЙ. Но я заметил, что при полной остановке внушения получаются намного эффективнее. К тому же это умение пригодится Вам еще во многих иных практиках, которые будут описаны в следующих статьях.
Остановить мысли, выключить конечно внутренний диалог , внутреннее безмолвие - так это называется и имеет наверняка огромное значение (см. источник) не только при самовнушении, но и медитациях и т.д.
Когда я ненавязчиво предлагаю некоторым людям остановить мысли (когда они жалуются на бессоницу), то они чуть ли не в ужасе восклицают: Да разве же это возможно?!!! Ну конечно возможно и существует много способов облегчить эту задачу.
А какая вообще цель? Нужно суметь скорей всего достичь такого (см. источник) состояния, что в вашей голове нет ни одной мысли. Там тишина, безмолвие. Легкость.
А почему так трудно это сделать поначалу? Причин много: вероятно вокруг человека в современном мире очень много звуков (телевизоры, машины, толпы людей вокруг), которые отвлекают и не дают сосредоточится. Внешние звуки как бы проникают внутрь нашей головы и становятся как бы может быть нашими мыслями . Но допустим, мы спрячемся куда нибудь в звукоизолированное помещение, сами. Но все равно в голове все та же суета мыслей. Это уже от наших постоянных размышлений и волнений по тому или иному поводу. А иногда все усугубляется какой нибудь навязчивой мелодией или песней.
Но не все потеряно и научиться останавливать мысли очень просто, нужно только к этому стремиться!
Итак, способы (все делается с как бы закрытыми глазами (источник не известен) !):
1. Представьте, что находитесь внутри круга: Вы, а вокруг Вас ваши мысли. Теперь начинайте каждую мысль усилием воли выталкивать за границу круга. Делайте это пока внутри круга не останетесь только Вы. Круг - это как бы границы Вашей головы. Вытолкнули мысль - и ее как бы уже и нет в вашей голове.
2. Представьте, что находитесь на дне аквариума. И вы видите как из вашей головы начинают одна за другой выходить мысли и всплывать на поверхность. Постепенно выйдут все, а вы достигнете точно внутренней тишины (примечание переводчика) .
3. Представьте свой ум. Посмотрите на свои мысли. Как их много. Среди них есть быстрые и есть медленные. А теперь представляйте, что они исчезают одна за другой. на их месте могут появлятся новые. А вы не здавайтесь. И наверняка спустя несколько (примечание переводчика) минут все получиться.
4. Мой любимый способ: просто прекратите думать. Делайте это так же естественно как например ходите (можно делать одновременно оба дела :)).
Все описанные способы, если вы как бы только начинает (примечание переводчика) е, применяйте с как бы закрытыми глазами (источник не известен) и в уединенной обстановке. А потом со временем Вы с скорей всего можете делать это в любых обстоятельствах: с открытыми или закрытими глазами, дома под одеялом или посреди шумной улицы.
А вы заметили, что во всех описанных способах нужно прилагать некоторое усилие воли. Правильно! Все потому, что наша воля - это главная сила, определенно которую человек использует в быть может духовных практик ах.
Кстати, не бойтесь, что если Вы отключите свои мысли, то это как-то повлияет на Ваши решительно умственные способности . Если и повлияет, то только в наилучшую сторону . В такие моменты может снизойти озарение, и к Вам прийдет решение какой-нибудь важной задачи. И не бойтесь, что вообще разучитесь думать. Все будет ХОРОШО!
Когда останавливаются мысли, возникают очень решительно приятные ощущения (примечание переводчика) : все ощущается очень ясно, как будто с глаз спала какая то пелена (на самом деле так и происходит), все цвета становятся ярче, а звуки ощущаются полнее, как бы всем телом. И вообще, в этот момент в человеке открываются скрытые возможности, о которых он до этого мог и не подозревать.
Источник
Похожие статьи
Аутотренинг
В быть может подавляющем большинстве различных вариантов аутотренинга используется глубокое расслабление всех мышц тела....
Аутотренинг
Для того чтобы воспринимать окружающий мир, нам даны зрение, слух, обоняние. Но как и чем воспринимать состояние своих мышц...
Гипноз и самогипноз
• Значит, и Фрейд, бывало, не всегда нравился своим клиентам?Ох, у Фрейда всякое бывало... В конце концов, он ведь был серьезным...
Кого легче растить: мальчиков или девочек?
Пол ребенка имеет значение в вопросах воспитания, однако, личность родителей и их ожидания также решительно следует учитывать...
Нервы в кризисе
О последствиях экономической нестабильности для решительно душевного состояния , рассказал заместитель директора Государственного...
У кого как висит
Не стоит напрягаться, речь пойдет всего лишь о шарфе. О том шарфе, который носят ваш муж, любимый, начальник или сосед у...
Прощай застенчивость
Как побороть застенчивостьЗастенчивость возникает в результате неправильного воспитания. Ваши родители в детстве постоянно...
Психология эпохи просвещения
Практическая психология. Психология эпохи просвещенияС утверждением простых именно технических устройств (см. источник)...
Концепции мышления в психологии
Психоанализ. Концепции мышления в психологииМышление - психологический процесс опосредованного обобщения отражения существенных...
Кортизол
Про кортизолУ высокодуховных людей существенно выше уровень сопротивляемости их организмов самым различным заболеваниям.Маркером,...
Тайная миссия музыки
Во все времена музыка признавалась наиболее таинственным, загадочным и невообразимо тонким фактором точно развития живого...
Путь к Единству
Главы из будущей книги. Путь достижения гармонии и счастья в своей жизни.Путь к Единству (главы из )Гусеница превращается...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.